Magnesium speelt een sleutelrol in de gezondheid, maar veel mensen hebben niet genoeg in hun lichaam. Uw arts zal een magnesiumtest, meestal een bloedtest, uitvoeren om uw magnesiumgehalte te bepalen.
Je krijgt magnesium van nature in veel voedingsmiddelen binnen. Enkele daarvan zijn pindakaas, noten, spinazie, bonen, volle granen, bananen, melk en zalm. Het wordt toegevoegd aan sommige ontbijtgranen, flessenwater en andere voedingsmiddelen die je kunt kopen.
Is je niveau te laag?
Sommige mensen krijgen niet genoeg magnesium binnen. Als je in principe gezond bent, zou je waarschijnlijk geen symptomen hebben van te weinig magnesium, tenzij het al een lange tijd aan de gang is.
Je arts zal misschien je magnesiumgehalte willen testen. Dit is belangrijk omdat te veel of te weinig zowel volwassenen als kinderen ziek kan maken.
Je kunt problemen hebben met het opnemen van magnesium uit voedsel als je te veel alcohol drinkt, nierproblemen hebt, bepaalde medicijnen gebruikt of coeliakie of langdurige spijsverteringsproblemen hebt.
Als je lange tijd te weinig magnesium binnenkrijgt en het een magnesiumtekort wordt, wat zeldzaam is, kan het zijn dat je:
-
Slechte eetlust
-
Misselijkheid (ziek in je maag) en overgeven
-
Slaperigheid
-
Zwakte
Extreme gevallen kunnen spierkrampen en beven veroorzaken (trillingen die je niet onder controle hebt).
Na verloop van tijd kan een laag magnesiumgehalte je botten verzwakken, je hoofdpijn bezorgen, je nerveus maken, en zelfs je hart beschadigen. Het kan ook leiden tot lage niveaus van andere belangrijke mineralen zoals calcium en kalium.
Hoge magnesiumspiegels komen veel minder vaak voor dan lage niveaus. Dit komt voor bij mensen die beschadigde nieren hebben, of bepaalde medicijnen gebruiken. Het is een ernstig probleem dat kan leiden tot een hartstilstand.
Bloedtest voor Magnesium
Uw arts kan een magnesiumtest opleggen als u tekenen van een probleem hebt, of als u diabetes of nierproblemen hebt. Een bloedtest is de meest gebruikelijke manier om je magnesiumgehalte te bepalen. U hoort wel eens de term totale serum magnesiumtest.
Het bloedonderzoek naar magnesium lijkt op andere bloedonderzoeken die u misschien al heeft gehad. Een verpleegkundige of andere gezondheidswerker reinigt uw huid, steekt een naald in een ader in uw arm of hand en neemt een bloedmonster. Het moet aanvoelen als een speldenprik, maar niet meer dan dat. Daarna haalt de verpleegkundige de naald eruit en kan ze het gebied afdekken met een verband voor het geval het een beetje gaat bloeden.
Binnen een paar dagen zal de arts de testresultaten bekijken en met u bespreken wat deze betekenen. Een laag magnesiumgehalte kan betekenen dat u niet genoeg magnesium via uw voeding binnenkrijgt en dat u extra magnesium moet innemen. Of het kan zijn dat je lichaam meer magnesium kwijtraakt dan nodig is.
Mensen die recent zijn geopereerd hebben soms een laag magnesiumgehalte. Het kan ook een teken zijn van diabetes, schildklierproblemen, een probleem met je zwangerschap, of andere gezondheidsproblemen.
Andere Magnesium Testen
Sommige experts denken dat een bloedtest niet de beste manier is om je magnesiumgehalte te bepalen. Veel van het magnesium in je lichaam wordt namelijk opgeslagen in je botten en andere plaatsen, niet in het bloed.
Stress kan magnesium uit je cellen en in je bloed sturen. Hierdoor kan het lijken alsof je meer magnesium in je lichaam hebt dan je in werkelijkheid hebt als je alleen een bloedtest laat doen.
Er zijn andere tests. Enkele daarvan:
-
Test hoeveel magnesium je kwijt raakt in je plas.
-
Test het magnesium gehalte in je rode bloedcellen (RBC).
-
Test het magnesium in je cellen, niet in je bloed. Deze test staat bekend als een EXA-test, en wordt gedaan via een monster van je mondcellen. Het is niet gemakkelijk om deze test te krijgen omdat hij niet algemeen bekend is en erg duur is.
-
Voeg magnesium toe aan je bloed, en kijk dan hoeveel er in je urine terecht komt.
Praat met uw arts zodat u uw resultaten begrijpt en of u meer tests nodig hebt.
