Slaapdeskundigen zijn het meestal eens met de Amerikaanse wetgevers over het afschaffen van de twee keer per jaar tijdsverandering, met één uitzondering: Zij pleiten meestal voor standaardtijd in plaats van zomertijd.
Slaapdeskundigen bevelen permanente standaardtijd aan, in plaats van zomertijd
Door Carolyn Crist
17 maart 2022 -- Slaap experts zijn het eens met de Amerikaanse wetgevers over het afschaffen van de twee keer per jaar tijdsverandering, met één uitzondering: Ze pleiten meestal voor de standaardtijd in plaats van de zomertijd.
Nadat de Senaat dinsdag unaniem stemde voor het permanent maken van de zomertijd, gaf de American Academy of Sleep Medicine een verklaring uit waarin werd aangedrongen op voorzichtigheid bij het invoeren van een vaste tijd, het hele jaar door, met potentiële gezondheidsrisico's.
We juichen het stoppen van het omschakelen in de loop van het jaar en het vaststellen van een permanente tijd toe, vertelde Jocelyn Cheng, MD, een lid van het comité voor openbare veiligheid van de vereniging, aan The Washington Post.
Maar de standaardtijd zou, om zoveel wetenschappelijke en circadiane redenen en om redenen van veiligheid voor de volksgezondheid, echt de standaardtijd moeten zijn waarop de permanente tijd wordt ingesteld, zei ze.
Nu is het aan het Huis van Afgevaardigden om te beslissen wat er nu moet gebeuren. De wetgeving, die volgend jaar van kracht zou worden, moet door het Huis worden goedgekeurd en door president Joe Biden worden ondertekend voordat het een wet wordt.
Wetgevers en gezondheidsdeskundigen hebben de afgelopen jaren over de verschuiving gedebatteerd. In 2020 heeft de American Academy of Sleep Medicine een standpunt gepubliceerd in het Journal of Clinical Sleep Medicine, waarin wordt aanbevolen dat de VS het hele jaar door naar de standaardtijd overschakelt. De standaardtijd sluit beter aan bij het circadiane ritme van de mens en de natuurlijke licht-donkercycli, schreef de groep, en verstoring van dat ritme is in verband gebracht met een hoger risico op hartaandoeningen, obesitas en depressie.
Tegelijkertijd hebben weinig studies zich gericht op de langetermijneffecten van de invoering van de zomertijd. Het meeste onderzoek richtte zich op de kortetermijnrisico's van de seizoensverschuiving, zoals minder slaap en meer auto-ongelukken, of een verstoring van het circadiane ritme als gevolg van andere zaken. Sommige gezondheidsdeskundigen hebben opgeroepen tot meer onderzoek alvorens te beslissen over een permanente tijd, meldde de krant.
Toch kreeg de verklaring van slaapdeskundigen van dinsdag steun van meer dan 20 groepen, waaronder de National Safety Council, de National Parent Teacher Association en de World Sleep Society.
We hebben allemaal genoten van die zomeravonden met schijnbaar eindeloze schemeringen, vertelde David Neubauer, MD, een universitair hoofddocent in de psychiatrie en gedragswetenschappen aan de Johns Hopkins Universiteit, de Post.
Maar de zomertijd spaart het avondlicht helemaal niet, het steelt het gewoon van de ochtend, wanneer het nodig is om onze gezonde biologische ritmes te behouden, zei hij.
Permanente zomertijd zou leiden tot meer donkere ochtenden, wat volgens tegenstanders gevaarlijk kan zijn voor kinderen die naar school gaan, volwassenen die naar hun werk rijden, en voor de slaapcycli in het algemeen.
Met de zomertijd lopen we voortdurend uit de pas met onze interne klokken, en we slapen 's nachts vaak minder goed, wat beide negatieve gevolgen heeft voor onze gezondheid, aldus Neubauer. Extra avondlicht onderdrukt de melatonine die ons zou moeten voorbereiden op het in slaap vallen. De latere ochtendschemering tijdens de zomertijd ontneemt onze biologische klokken het kritische lichtsignaal.
De voor- en nadelen van de zomertijd en de standaardtijd werden vorige week besproken tijdens een hoorzitting van een subcommissie van het Huis voor Energie en Handel. Slaapdeskundigen pleitten voor de standaardtijd, terwijl andere deskundigen uit de industrie juist pleitten voor de zomertijd om de criminaliteit terug te dringen, energie te besparen en bedrijven te helpen die baat hebben bij meer daglicht 's avonds.
Iedereen is voorstander van een vaste tijd, maar het verschil tussen 1 uur terug of 1 uur vooruit is niet voor iedereen even duidelijk, aldus Cheng. Ik zou graag zien dat er verder wordt gedebatteerd en dat de nodige zorgvuldigheid wordt betracht ten aanzien van deze gevolgen voor de gezondheid en de openbare veiligheid voordat er iets anders wordt ingevoerd.
