Dokter interviewt dermatologen om de waarheid over zonnebrandcrèmes te achterhalen.
Als u niet goed weet hoe u een zonnebrandcrème moet gebruiken, kan uw gezondheid in gevaar komen. Buiten in de zon zijn zonder de juiste bescherming tegen blootstelling aan ultraviolet licht kan uw risico op zonnebrand, rimpels en huidkanker verhogen. Huidkanker is de meest voorkomende vorm van kanker in de VS, met meer dan 3,5 miljoen gediagnosticeerde gevallen per jaar.
Er zijn twee soorten ultraviolet licht: UVB, dat zonnebrand veroorzaakt, en UVA, dat dieper in de huid doordringt en rimpels kan veroorzaken. Zowel UVB- als UVA-stralen kunnen leiden tot huidkanker.
Dermatologen Jennifer Stein, MD, PhD, van het New York University Langone Medical Center en dermatoloog James Spencer, MD, van St. Petersburg, Fla., ontkrachten de mythes over zonnebrandcrème.
Zonnebrandcrème Mythe # 1: Ik kan het overslaan.
Misschien denk je dat je zonnecrème kunt overslaan omdat je niet in de zon zit. Maar zonnebrandcrème is niet alleen voor zonaanbidders. "Als je buiten bent," zegt Stein, "moet je zonnebrandcrème dragen. Zelfs als het buiten bewolkt is, kun je nog steeds verbranden door bewolking."
Of als je denkt dat je van nature donkere huid geen zonnebrandcrème nodig heeft, denk dan nog eens na. "Mensen met een donkere huid hebben zeker minder kans om te verbranden," zegt Stein. "Maar ze kunnen nog steeds verbranden en zouden een vorm van zonnebrandcrème moeten dragen die beschermt tegen UVA en UVB."
Als je een kleurtje hebt, hetzij van de zon of van een zonnebank, betekent dat volgens Stein dat je huid beschadigd is. "Een kleurtje," zegt ze, "geeft je misschien een beetje bescherming, maar je kunt nog steeds verbranden."
Ze zegt ook: "Er is een mythe dat je bruin moet worden voordat je op vakantie gaat, omdat het je beschermt tegen verbranden. Dat is gewoon niet waar. Ook de bruine kleur die je krijgt van een zonnebank beschermt je niet. Het is een ander soort kleurtje omdat het afkomstig is van grote hoeveelheden UVA, waardoor de huid snel donkerder wordt."
En als je zonnebrandcrème overslaat omdat je het niet prettig vindt aanvoelen op je huid, ga dan op zoek. "Er zijn zoveel zonnebrandcrèmes op de markt," zegt Spencer. "Geef niet op."
Heb je een gevoelige huid? "Je kunt degene proberen waar 'gevoelige huid' op staat, dat zijn vaak degenen die een fysieke blokker zoals titaniumdioxide of zinkoxide in zich hebben," zegt Stein.
Spencer is het daarmee eens. "Mensen met een gevoelige huid hebben de neiging het beter te doen met de fysische blokkeringen," zegt hij.
Stein merkt op dat zonnefilters voor baby's of kinderen vaak dezelfde zijn als de "gevoelige huid"-versies van die producten, alleen in een nieuwe verpakking voor een andere leeftijdsgroep. Stein heeft ook andere tips voor mensen met een gevoelige huid:
-
Doe een test spot.
"Als je je zorgen maakt over een nieuwe zonnebrandcrème, kun je het eerst op de binnenkant van je arm uitproberen voordat je het op je gezicht gebruikt of over je hele lichaam smeert," zegt ze.
-
Draag beschermende kleding.
"Kleding en een hoed zijn nog beter dan zonnebrandcrème," zegt Stein. "Hoe meer je bedekt bent, hoe minder zonnebrandcrème je nodig hebt."
Zonnebrand mythe #2: De SPF in mijn make-up is genoeg.
Sommige vrouwen vertrouwen op zonnebrandcrème in hun make-up. Maar misschien heb je meer nodig dan dat.
"Als je foundation gebruikt, zijn een paar vlekjes zonnebrandcrème op je gezicht niet genoeg in de zon," zegt Stein. "Je moet minstens een SPF van 30 dragen. Het makkelijkst is om een vochtinbrengende crème voor het gezicht te gebruiken waar al zonnebrandcrème in zit."
Het is prima om zonnebrandcrème in je make-up te hebben, maar zie het als een extra laagje, niet als je belangrijkste bescherming.
Zonnebrandcrème mythe #3: Alle zonnebrandcrèmes zijn hetzelfde.
Niet dus. Zonnefilters kunnen verschillen in de manier waarop ze je huid beschermen. Sommige gebruiken zinkoxide of titaniumdioxide om UVA- en UVB-stralen te filteren. Andere gebruiken chemicaliën zoals avobenzone om het werk te doen.
Nieuwere actieve ingrediënten zijn Helioplex en Meroxyl SX.
"Dermatologen houden van Helioplex en meroxyl omdat deze ingrediënten fotostabiel zijn, wat betekent dat ze je een goede UVA- en UVB-bescherming geven," zegt Stein. "En ze zijn stabieler, zodat ze niet zo snel afbreken."
Wat biedt de beste bescherming? Dat is een punt van discussie.
De Environmental Working Group heeft gerapporteerd dat sommige zonnebrandmiddelen de huid niet voldoende beschermen, maar de Personal Care Products Council, een industriegroep, heeft dat betwist. Consumer Reports beoordeelt en waardeert ook zonnefilters.
Volgens de American Academy of Dermatology moet u op zoek gaan naar een zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger die een breedspectrumdekking biedt tegen zowel UVA- als UVB-licht.
De FDA raadt aan een zonnebrandcrème te gebruiken met een SPF van 15 of hoger en met de vermelding "breedspectrum" op het etiket.
Zonnebrandcrème mythe #4: Met een beetje zonnebrandcrème kom ik de dag wel door.
"Het algemene principe is om je elke twee tot vier uur opnieuw in te smeren," zegt Spencer. "Zonnebrandcrème verdwijnt na verloop van tijd."
Wees niet gierig als je het op jezelf of je kinderen smeert. "Om je hele lichaam te bedekken, zou je een borrelglas moeten vullen," zegt Stein. "Een goede manier om zonnebrandcrème te besparen is je te bedekken met kleding. Kleding is betrouwbaarder dan zonnebrandcrème - je hoeft je geen zorgen te maken dat je het vergeet of opnieuw aanbrengt."
Als je in het water komt, moet je je misschien vaker insmeren.
De FDA staat niet toe dat fabrikanten van zonnebrandcrèmes beweren dat hun producten "waterbestendig" of "zweetbestendig" zijn, of dat ze hun producten als "sunblockers" bestempelen, omdat de FDA zegt dat deze beweringen de effectiviteit overdrijven. Zonnebrandmiddelen mogen waterafstotend zijn, maar dan moet wel worden vermeld hoe lang dat zo is.
U kunt ook nagaan of uw voorschriften uw huid gevoeliger maken voor de zon.
Bepaalde bloeddrukmedicijnen kunnen uw huid gevoeliger maken voor de zon en dat geldt ook voor sommige antibiotica, zoals doxycycline, een oraal antibioticum dat wordt gebruikt om acne te behandelen. Praat hierover met je arts," zegt Stein.
Zonnebrandcrème mythe #5: Ik smeer mijn gezicht, armen, benen, rug en nek in met zonnebrandcrème -- dus ik ben er klaar voor.
Niet zo snel. Je hebt misschien een aantal belangrijke gebieden over het hoofd gezien.
"De oren en de achterkant van de nek worden vaak verwaarloosd," zegt Stein. "Je kunt verbranden op je hoofdhuid, dus het dragen van een hoed is een goede manier om je te beschermen. Het zal ook je gezicht in de schaduw zetten, en dat geeft je een goede gezichtsbescherming."
Vergeet je lippen niet. De American Academy of Dermatology raadt aan om een lippenbalsem met een SPF van minstens 30 te gebruiken.
Zonnebrandcrème mythe #6: Lotions, sprays, of stick zonnebrandcrèmes werken verschillend.
"Er zijn niet echt grote verschillen; dit zijn slechts vehikels voor de zonnebrandcrème en het hangt af van wat de consument prettig vindt," zegt Spencer.
"Mannen doen het vaak beter met sprays op alcoholbasis omdat ze niet van vette producten houden. Vrouwen doen het vaak beter met lotions en romigere producten omdat ze van het hydraterende effect houden," zegt Spencer. "Er zijn veel verschillende zonnebrandmiddelen om uit te kiezen. Het belangrijkste is de therapietrouw: als het product bevalt, is de kans groter dat je het gebruikt.
Welke soort zonnebrandcrème je ook kiest, de American Academy of Dermatology zegt dat je deze 15-30 minuten voordat je naar buiten gaat op een droge huid moet smeren.
Zonnebrandcrème mythe #7: de fles van vorig jaar is nog steeds goed.
"Je moet genoeg gebruiken, zodat je niet zomer na zomer dezelfde fles gebruikt. Als je het goed doet, heb je volgend jaar geen restjes meer over," zegt Stein.
Controleer de houdbaarheidsdatum op je fles zonnebrandcrème.
"Sommige zonnefilters breken snel af, vooral degene die je UVA-bescherming geven. Dus het moet niet te lang in je badkamerkastje staan," zegt Stein.
Spencer maakt bekend dat hij heeft geraadpleegd voor L'Oreal. Stein meldt geen onthullingen.
