De volgende generatie zonnebrandcrèmes is net op de markt - waaronder producten met Helioplex - ontworpen om een betere bescherming te bieden tegen zowel UVA- als UVB-stralen. Wat is de beste zonnebrandcrème?
Het kiezen van een zonnebrandmiddel is niet meer zo eenvoudig als vroeger.
De volgende generatie zonnebrandcrèmes is net op de markt gekomen - waaronder L'Oreal's Anthelios SX en producten met Helioplex - die een betere bescherming bieden tegen zowel UVA- als UVB-stralen. Hoe weet je, gezien alle nieuwe mogelijkheden, welke zonnebrandcrème voor jou de beste is?
"Voor de meeste mensen kan het ingewikkeld zijn om de ene zonnebrandcrème met de andere te vergelijken", zegt David J. Leffell, MD, professor in de dermatologie en chirurgie aan de Yale School of Medicine in New Haven, Conn.
Het kiezen van de beste zonnebrandcrème is belangrijk, maar misschien nog belangrijker is het juiste gebruik ervan - iets wat velen van ons niet doen, zegt Henry W. Lim, MD, voorzitter van de afdeling dermatologie van het Henry Ford Medical Center in Detroit. Dus voordat u in een tuinstoel gaat zitten -- of met de kinderen naar het strand gaat -- dit zijn de feiten over zonnebrandcrème.
Het vinden van de beste zonnebrandcrème
Zonnebrandcrèmes beschermen u op twee manieren tegen de gevaarlijke ultraviolette (UV) stralen van de zon. Sommige werken door het licht te verstrooien, zodat het van uw lichaam wordt weerkaatst. Andere absorberen de UV-stralen voordat ze uw huid bereiken.
Een paar jaar geleden betekende het kiezen van een goede zonnebrandcrème dat je alleen zocht naar een hoge zonbeschermingsfactor (SPF) - die aangeeft hoe goed de zonnebrandcrème beschermt tegen één type kankerverwekkende UV-stralen, ultraviolet B (UVB). "SPF verwijst alleen naar de blokkering van UVB-stralen," zegt Leffell.
Onderzoek toonde al snel aan dat ultraviolette A-stralen (UVA) ook het risico op huidkanker verhogen. UVA-stralen veroorzaken geen zonnebrand, maar dringen wel diep door in de huid en veroorzaken rimpels. Het Environmental Protection Agency schat dat tot 90% van de huidveranderingen die met veroudering in verband worden gebracht, in werkelijkheid worden veroorzaakt door blootstelling aan UVA-stralen gedurende het hele leven.
De nieuwe breed-spectrum zonnefilters
Dus wat is de beste zonnebrandcrème voor jou? Het is duidelijk dat u een zonnebrandcrème wilt met een breedspectrum- of multispectrum-bescherming voor zowel UVB als UVA. Ingrediënten met een breedspectrumbescherming zijn onder meer benzofenonen (oxybenzone), cinnamaten (octylmethylcinnamaat en cinoxaat), sulisobenzone, salicylaten, titaniumdioxide, zinkoxide, avobenzone (Parsol 1789) en ecamsule (Mexoryl SX).
-
SPF 15 of hoger voor UVB bescherming.
De SPF-factor geeft aan hoe doeltreffend de zonnebescherming is in het voorkomen van zonnebrand veroorzaakt door UVB-stralen. Als je normaal gesproken na 10 minuten verbrandt, vermenigvuldigt SPF 15 dat met een factor 15, wat betekent dat je 150 minuten kunt doorgaan voordat je verbrandt. Voor de overgrote meerderheid van de mensen is SPF 15 prima, zegt Leffell tegen de arts. Maar mensen met een zeer lichte huid, een familiegeschiedenis van huidkanker, of aandoeningen zoals lupus die de gevoeligheid voor zonlicht verhogen, zouden SPF 30 of hoger moeten overwegen.Houd in gedachten dat hoe hoger de SPF, hoe kleiner het verhoogde voordeel: in tegenstelling tot wat je zou denken, is SPF 30 niet twee keer zo sterk als SPF 15. Terwijl SPF 15 93% van de UVB filtert, filtert SPF 30 97%, slechts een kleine verbetering.?
-
UVA bescherming.
Er is geen rating die aangeeft hoe goed een zonnebrandcrème UVA-stralen tegenhoudt, zegt Leffell. Als het op UVA-bescherming aankomt, moet je dus letten op de ingrediënten. Zoek een zonnebrandcrème die ten minste een van de volgende stoffen bevat, zegt Leffell:
ecamsule
,
avobenzone
,
oxybenzone
,
titaniumdioxide
, sulisobenzone, of
zinkoxide.
Elk van deze zou het moeten doen.
-
Ecamsule
. Een nieuw goedgekeurd ingrediënt dat UVA blokkeert is ecamsule. Het is sinds 1993 in Europa en Canada verkrijgbaar als Mexoryl SX. In de V.S. wordt ecamsule nu verkocht in L'Oreal's Anthelios SX producten. Het is niet goedkoop. Een tube van 3.4 ounce -- nauwelijks genoeg voor 4 toepassingen op het hele lichaam -- kost $30.?
-
Avobenzone
. Neutrogena's Helioplex is niet echt een nieuw ingrediënt; het is een "gestabiliseerde" versie van een veelgebruikte UVA-blokker genaamd avobenzone (of Parsol 1789). Als het niet gestabiliseerd is, breekt avobenzone af bij blootstelling aan zonlicht - precies wat je niet wilt in een zonnebrandmiddel. Je vindt gestabiliseerde avobenzone ook in andere zonnefilters, zoals Active Photo Barrier Complex en Dermaplex. Een deel van de opwinding over deze nieuwe producten is een reclamehype, zegt Leffell. Elke merkzonnebrandcrème met avobenzone is bijvoorbeeld gestabiliseerd. Als je $30 wilt uitgeven aan een fles zonnebrandcrème, ga je gang. Maar je kunt een even goede bescherming krijgen voor veel minder.
-
Titanium dioxide of zink oxide.
Minder dure opties voor UVA-bescherming zijn al lang beschikbaar, vertellen de experts dokter. Oude zonnefilters met titaniumdioxide of zinkoxide maakten mensen bleek en spookachtig, zegt Fairbrother. Maar nieuwere fabricagetechnieken hebben het probleem opgelost, zegt ze.
-
Bestand tegen water en zweet.
Als je gaat sporten of in het water bent, is het de moeite waard om een zonnebrandcrème te kopen die bestand is tegen water en zweet. Maar begrijp wat dit echt betekent. De FDA definieert een zonnebrandmiddel dat bestand is tegen water als het SPF-niveau ook na 40 minuten in het water nog effectief is. Zeer waterbestendig betekent dat het na 80 minuten zwemmen nog houdt. Deze zonnefilters zijn in geen geval waterbestendig, dus je moet ze regelmatig opnieuw aanbrengen als je een duik neemt.
-
Een merk waar je van houdt.
Ook al wordt een merk aanbevolen door alle experts, als je het niet goed vindt, ga je het niet gebruiken, zegt Karrie Fairbrother, RN, president-elect van de Dermatology Nurses Association. Persoonlijke voorkeur is echt belangrijk.
-
Kindvriendelijke zonnecrème.
De gevoelige huid van baby's en kinderen raakt gemakkelijk geïrriteerd door chemische stoffen in zonnefilters voor volwassenen, dus vermijd zonnefilters met para-aminobenzoëzuur (PABA) en benzefenonen zoals dioxybenzone, oxybenzone, of sulisobenzone. Zonnefilters voor kinderen gebruiken ingrediënten die de huid minder snel irriteren, zoals titaniumdioxide en zinkoxide. In tegenstelling tot chemische ingrediënten beschermen deze de huid van baby's zonder te worden geabsorbeerd, aldus Fairbrother. Zoek voor kinderen van 6 maanden en ouder naar een zonnebrandcrème die speciaal voor kinderen is ontwikkeld met een SPF van 15 of hoger. De American Academy of Pediatrics raadt aan baby's jonger dan 6 maanden helemaal uit de zon te houden.
-
Zonnecrème voor huidproblemen of allergieën.
Mensen met een gevoelige huid of huidaandoeningen zoals rosacea kunnen ook baat hebben bij het gebruik van zonnefilters die speciaal voor kinderen zijn ontwikkeld. Gebruik titaniumdioxide of zinkoxide in plaats van chemische stoffen zoals para-aminobenzoëzuur (PABA), dioxybenzone, oxybenzone of sulisobenzone. Als u huidirritatie of -allergieën heeft, vermijd dan zonnefilters met alcohol, geurstoffen of conserveringsmiddelen.
Andere zonnefilters bevatten vochtinbrengende bestanddelen of andere ingrediënten voor mensen met een droge of vette huid. Zolang ze voldoen aan de UVA- en UVB-vereisten hierboven, kun je ze uitproberen en zien wat het beste werkt.
Hoe zonnecrème te dragen
Hoewel het kiezen van de juiste zonnebrandcrème belangrijk is, zal het niet veel helpen als je het niet dagelijks en correct gebruikt. Gebruik deze tips van de experts.
-
Breng de zonnecrème 15 tot 30 minuten voordat je de zon in gaat aan. Voor vrouwen kan de zonnebrandcrème onder de make-up worden aangebracht. Gebruik ongeveer 1 ounce (of 2 eetlepels) om uw hele lichaam te bedekken. Beknibbel niet. Uit een aantal studies blijkt dat mensen gewoon niet genoeg gebruiken - en slechts 10% tot 25% van het voordeel halen.
-
Vergeet de makkelijk te missen plekjes niet, zoals de puntjes van je oren, je voeten, de achterkant van je benen en, als je die hebt, je kale plek. Je lippen kunnen ook verbranden door de zon. Gebruik daarom een UV-beschermende lippenbalsem en breng die regelmatig opnieuw aan, zegt Fairbrother.
-
Hoe lang het ook blijft zitten, breng de zonnebrandcrème ten minste elke twee uur opnieuw aan en vaker als je zweet of nat bent.
-
Let op de houdbaarheidsdatum op de fles. Zonnecrème verliest zijn effectiviteit na verloop van tijd.
-
Gebruik altijd zonnebrandcrème als u overdag buiten bent -- en niet alleen als het warm en zonnig is. Op een grijze, bewolkte dag komt tot 80% van de gevaarlijke UV-stralen nog door de wolken heen. En in de winter kan blootstelling aan zonnestralen nog steeds schadelijke gevolgen hebben voor je huid.
Zonnebrandcrème is niet genoeg
Sommige mensen hebben de indruk dat ze door het dragen van zonnebrandcrème volledig beschermd zijn tegen de zonnestralen, vertelt dokter Lim. Maar dat is niet het geval. Geen enkele zonnebrandcrème kan dat.
Hoe hoog de SPF ook is en hoe dik je je ook insmeert, zonnebrandcrème zal je nooit volledig beschermen, zeggen deskundigen. Dit misverstand kan gevaarlijk zijn: mensen die denken dat ze veilig zijn, brengen te veel tijd in de zon door en lopen zo een hoger risico op huidkanker en andere problemen.
Zelfs je kleren beschermen je misschien niet. Het gemiddelde katoenen T-shirt heeft slechts een armzalige SPF van 4, zegt Leffell.
Dus naast het dragen van een goede zonnebrandcrème, moet je nog andere voorzorgsmaatregelen nemen:
-
Blijf in de schaduw wanneer mogelijk.
-
Draag een zonnebril.
-
Blijf binnen wanneer de UV straling het hoogst is, meestal van 10 uur 's morgens tot 4 uur 's middags in de V.S.
-
Draag een breedgerande hoed.
-
Draag zonwerende kleding, bij voorkeur met een UVP (ultraviolet protection rating) op het etiket.
Draag in ieder geval kleding die donker en dichtgeweven is, dat biedt wat meer bescherming.
Zonnebrandcrème werkt, zegt Leffell. Maar om je te beschermen tegen ultraviolette straling is veel meer nodig dan zonnebrandcrème alleen. En vergeet niet dat je je met zonnebrandcrème tegen de zonnestralen moet beschermen met zowel UVA- als UVB-bescherming.
