Voor een smoothie heb je geen bevroren yoghurt nodig. Hier lees je hoe je een lekkere bananen smoothie maakt. Probeer dit gezonde familierecept met je kinderen.
Familie recept: Bananen Ontbijt Bash
Social Delen Bar Pin
dokter Recept
recept hoogtepunten
-
Vegetarisch
-
Kindvriendelijk
Voedingskundige informatie
Bereiding: 2 porties
-
Vet 16,2 g
-
Verzadigd vet 3 g
-
Cholesterol 6,3 mg
-
Natrium 63,2 mg
-
Koolhydraten 42,7 g
-
Voedingsvezels 8.5 g
-
Suikers 27.5 g
-
Eiwit 7 g
-
Calorieën 134
-
Calorieën uit vet 37%
-
Calcium 226 mg
-
Ijzer 0,8 mg
-
Kalium 920 mg
-
Vitamine A 437 IU
-
Vitamine C 16 mg
Je hebt geen ijs of bevroren yoghurt nodig om smoothies te maken. Hier is een gezond Bananen Ontbijt Bash recept van FIT's Chef Lizzie. Probeer het thuis met je kinderen te maken.
Instructies
Pel de banaan en breek hem in verschillende stukken.?
Schil de avocado en verwijder de pit.
Doe de banaan, avocado, melk en suiker in de blender. Mix tot een romige massa, ongeveer 15 tot 25 seconden.
Giet je smoothie in glazen. Geniet ervan!
