Elk been bestaat uit vier botten: het dijbeen, de knieschijf, het scheenbeen en het kuitbeen. Al deze botten kunnen breken, verstuiken, verrekken of uit de kom raken. Dit is wat u kunt doen.
De grondbeginselen van het been
Je benen zijn een geheel van botten, spieren en bindweefsel dat loopt van je bekken, ook wel heupbeenderen genoemd, tot je enkel en voet.
Elk van je benen heeft vier botten:
-
Het dijbeen, dat van je bekken tot je knie loopt, is het grootste bot in je lichaam.
-
De patella, of knieschijf, beschermt je kniegewricht.
-
De tibia, of scheenbeen, en fibula verbinden je knie en enkel.
De botten zijn met elkaar verbonden door stukken flexibel, vezelig weefsel, ligamenten genaamd. Soortgelijke stukken, pezen genaamd, verbinden de spieren die je been bewegen met de botten. Als je je been bezeert, is dat meestal een botbreuk of een letsel aan het zachte weefsel, zoals een verstuiking of verrekking van de pezen of ligamenten.
Fracturen
Een fractuur is een breuk in je bot. Het gebeurt meestal als je valt, of als iets je hard raakt. Soms kan een ziekte of het maken van dezelfde bewegingen gedurende een lange tijd je botten zwak maken en gemakkelijker breken.
Fracturen kunnen een eenvoudige scheur in het bot zijn of een volledige breuk waarbij het bot in verschillende stukken achterblijft. Er zijn twee hoofdtypen fracturen:
Eenvoudige breuk. Het bot kan gebarsten of gebroken zijn, maar de huid is niet gebroken.
Samengestelde breuk. Dit wordt ook wel een open breuk genoemd, wanneer het gebroken bot door de huid snijdt. Vaak steken de botten uit de huid. Dit is gevaarlijk omdat zowel de huid als het bot geïnfecteerd kunnen raken.
Een botbreuk is een medisch noodgeval. Zoek onmiddellijk hulp.
Symptomen
Soms kun je zien dat een bot gebroken is. Soms ook niet. Tekenen van een breuk kunnen zijn:
-
Pijn
-
Been buigt in een rare hoek
-
U kunt niet staan of gewicht op het gewonde been zetten
-
Moeite met het bewegen van uw been of het buigen van uw knie of voet
-
Zwelling, blauwe plekken, of roodheid
Behandelingen
Als uw arts denkt dat u een beenbreuk heeft, zal hij/zij röntgenfoto's maken of een vergelijkbare beeldvormende test gebruiken om de breuk te lokaliseren en te controleren hoe ernstig deze is.
-
Meestal kan uw arts de gebroken botdelen weer aan elkaar zetten en op hun plaats houden met een gipsverband of plastic gipsverband. Dit zorgt ervoor dat je het gebroken bot niet kan bewegen terwijl de stukken weer aan elkaar groeien.
-
Als een breuk moeilijk bij elkaar te houden is of niet stil kan worden gehouden, kunnen kunstmatige onderdelen zoals metalen schroeven of staven worden gebruikt om de gebroken stukken met elkaar te verbinden.
-
Soms moet er aan je botten getrokken worden om ze in de juiste lijn te houden. Dit heet tractie, en het maakt gebruik van gewichten, lijnen en katrollen die boven je bed zijn geïnstalleerd.
Herstel
Het kan enkele weken of maanden duren voordat een gebroken been volledig is genezen. Hoe lang het duurt, hangt af van hoe erg de breuk was en hoe gezond u bent. Jongere mensen genezen sneller dan mensen die ouder zijn. De meeste mensen genezen binnen 6-8 weken.
Als u geen gewicht op uw been kunt zetten, hebt u misschien een tijdje krukken, een wandelstok of een looprek nodig om u te verplaatsen.
Het kan zijn dat u bepaalde bewegingen of oefeningen niet meteen kunt doen nadat uw arts het gips heeft verwijderd. Maar als uw arts het goed vindt, kunnen oefeningen u helpen om sneller uw normale bewegingsbereik en kracht terug te krijgen.
Verstuikingen
Wanneer u uw knie of enkel buigt of verdraait op een manier die een gewrichtsband verrekt of scheurt, wordt dit een verstuiking genoemd. Verstuikingen van de enkel komen vooral voor bij atleten - het is de meest voorkomende blessure bij sport.
Symptomen
Tekenen dat u een gewricht verstuikt heeft zijn onder andere:
-
Pijn
-
Een knallend geluid wanneer je gewond raakt
-
Zwelling
-
Blauwe plekken
-
Spierspanning
Behandeling
Als de verstuiking mild is, heeft het alleen de gewrichtsband opgerekt. De afkorting RICE kan je helpen herinneren hoe je het moet behandelen:
-
Rust helpt je ligament zijn vorm terug te krijgen.
-
IJs en compressie verminderen de zwelling.
-
Elevatie helpt ook bij zwelling. Houd het gewonde gewricht omhoog.
Wanneer naar de dokter?
Meestal zal je verstuiking na een paar dagen beter zijn. Maar als je been je gewicht niet kan houden, of als het gewricht los of gevoelloos aanvoelt, kan het zijn dat je de gewrichtsband hebt gescheurd.
Als u denkt dat dit gebeurd kan zijn, ga dan zo snel mogelijk naar uw dokter. Het kan zijn dat u een operatie nodig hebt om het te herstellen, en het kan weken of maanden duren voordat de gewrichtsband genezen is.
U moet ook medische hulp zoeken als het gebied rond het gewricht rood wordt of als u rode strepen ziet. Dat is een teken van een infectie.
Strains
Net als bij een verstuiking, is bij een verrekking het bindweefsel van je benen betrokken. Maar een verrekking ontstaat wanneer de rek of scheur in de spieren zit of in de pezen die je botten met de spieren verbinden. Dit kan gebeuren als u zich niet opwarmt of rekt voor de fysieke activiteit.
Verrekkingen kunnen plotseling optreden, bijvoorbeeld wanneer u iets zwaars optilt, uitglijdt op een natte vloer of gaat hardlopen. Hardlopers en andere atleten krijgen vaak verrekkingen. Dat geldt ook voor mensen die steeds dezelfde bewegingen maken op het werk of bij sporten als tennis.
Een groep spieren aan de achterkant van uw dij, de hamstring genaamd, is een van de meest voorkomende punten voor verrekkingen.
Symptomen
Een verrekking veroorzaakt meestal:
-
Pijn
-
Zwelling
-
Spierspasmen of krampen
-
Zwakte
Behandeling
U kunt een verrekking op dezelfde manier behandelen als een verstuiking. Geef de verrekte spier rust, doe er ijs op en wikkel er een drukverband omheen. Houd het gebied omhoog, boven uw hart, om de zwelling te verminderen. Uw arts, trainer of fysiotherapeut kan u oefeningen laten zien om uw spier te laten genezen en u weer te laten bewegen.
Soms is een operatie nodig voor uw verrekking. Als u het gewricht niet kunt bewegen, gevoelloos bent of niet meer dan een paar stappen kunt zetten zonder pijn, bel dan uw arts. Zoek ook medische hulp als uw pijn precies over de botten van het gekwetste gewricht gaat.
Ontwrichting
Dit gebeurt wanneer je je botten uit het gewricht slaat, meestal wanneer je valt of tegen iets of iemand aan botst. Het gebeurt het vaakst met je schouder of vinger. Maar je kunt ook je heup- en kniegewrichten ontwrichten.
Een ontwricht gewricht kan eruit zien als een gebroken bot of duidelijk niet op zijn plaats zitten. Het zal waarschijnlijk pijnlijk en gezwollen zijn, en u kunt het misschien niet bewegen. Mensen die hun heup ontwrichten, krijgen vaak andere verwondingen, zoals een bekkenfractuur. Dit komt vaak voor bij auto-ongelukken.
U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor een ontwricht gewricht. Leg er ijs op om de zwelling te beperken, maar probeer niet zelf het gewricht terug op zijn plaats te zetten.
