Home Blog Pagina 3363

Borst afkolven: tips voor nieuwe moeders.

Editor
-
0
Borst afkolven: tips voor nieuwe moeders.

Bekijk de tips van de dokter voor nieuwe mama’s die voor het eerst een borstkolf gebruiken.

Als je een moeder bent die borstvoeding geeft, kunnen er momenten zijn dat je niet bij je baby kunt zijn. Dat is wanneer een borstkolf van pas komt! Hiermee kunt u melk opslaan die uw kleintje later kan drinken, en het geeft uw lichaam een seintje om door te gaan met het aanmaken van melk volgens het huidige schema.

Nog nooit gekolfd? Deze tips maken het makkelijker.

1. Ga rondkijken.

Als je niet vaak gaat kolven, kun je leren om alleen je hand te gebruiken om te kolven, of een handbediend apparaat. Maar als u regelmatig gaat kolven, wilt u een automatische elektrische borstkolf die voor u handig is. Veel vrouwen gebruiken een dubbele kolf, die op beide borsten tegelijk werkt.

Elektrische borstkolven zijn duurder dan andere types. Voor een nieuwe kolf betaalt u al gauw meer dan 200 dollar. De meeste ziektekostenverzekeringen dekken een deel van of alle kosten.

Deel de jouwe niet en koop geen tweedehands. Zelfs nadat de pomp gewassen is, kunnen er bacteriën in achterblijven die zowel jou als je baby kunnen schaden.

U kunt ook kolven huren bij een ziekenhuis of bij uw lactatiekundige, een deskundige die u advies en steun geeft bij het geven van borstvoeding. Deze apparaten worden zorgvuldig gesteriliseerd voordat u ze krijgt, maar zoals eerder opgemerkt, is het altijd raadzaam om uw eigen kolf te hebben.

?

2. Oefen thuis.

Het kost tijd om je comfortabel te voelen met een borstkolf, en veel vrouwen maken in het begin niet veel melk aan. Geef jezelf dus wat tijd om je aan te passen.

Begin thuis een week of twee voordat je regelmatig moet kolven. Als je het meteen na de voeding doet of tussen twee voedingen in, zal dat je lichaam het signaal geven om meer melk aan te maken.

3. Hou je aan je baby’s schema.

Probeer net zo vaak te kolven als je je kind thuis zou voeden. Als dat niet mogelijk is, kolf dan tijdens de ochtend-, lunch-, en middagpauzes.

4. Kleed je er op.

Draag een jurk, shirt, of vest dat aan de voorkant open kan. Als je ergens semi-openbaar moet kolven, zoals in je auto, neem dan een deken of sjaal mee om jezelf wat privacy te geven.

Sommige vrouwen gebruiken een handsfree kolf. Dit kan handig zijn als je bijvoorbeeld aan een bureau of computer zit te werken.

5. Maak het u gemakkelijk.

Uw tepel moet comfortabel in het midden van het borstschild of de flens passen. Zodra u begint te kolven, moet er een kleine hoeveelheid lucht rond uw tepel zitten.

Tijdens de eerste 10-15 seconden kunt u zich wat ongemakkelijk voelen omdat uw tepels zich beginnen uit te rekken. Als de melk begint te stromen, kunt u een tintelend pinnen- en naaldgevoel krijgen.

Maar afkolven mag geen pijn doen. Als dat wel zo is en je gebruikt een elektrische kolf, zet de zuigkracht dan lager. Als je je nog steeds niet lekker voelt, vraag dan je lactatiekundige om advies.

6. Laat je baby je helpen.

Maak een schattige video van je baby om op je telefoon te bewaren. Bekijk het, of scroll door al die schattige foto’s die je hebt, om je melk op gang te helpen als het niet meteen begint te stromen.

Je kunt ook een babydekentje of iets anders met de geur van je baby erop bij je houden, om de melkafgifte op gang te brengen.

Andere tips: Ga zitten en ontspan voor een paar minuten. Masseer je borsten zachtjes, of leg er een warm kompres op.

7. Gun jezelf voldoende tijd.

Met wat oefening duurt kolven ongeveer even lang als borstvoeding geven. Maar je hebt ook tijd nodig om je handen te wassen, de kolf klaar te zetten, je op je gemak te voelen en op te ruimen. Je kunt jezelf ongeveer 25 minuten geven als je eraan gewend bent.

Als u klaar bent, schuift u een vinger tussen uw borst en het borstschild om de zuigkracht te onderbreken. De afgekolfde melk zit in de container die op de kolf is aangesloten.

8. Bewaar de melk meteen.

Je kunt moedermelk veilig bij kamertemperatuur (minder dan 77 graden) bewaren voor 4-6 uur. Maar het is het beste om het zo snel mogelijk in de koelkast te zetten. (Het kan achter in de koelkast 5 dagen worden bewaard of 6-12 maanden worden ingevroren). Het is een goed idee om een datum op opgeslagen melk te zetten. Bewaar geen melk die over is van een voeding.

Gebruik alleen schoon glas, BPA-vrije plastic bakjes of bewaarzakjes die gemaakt zijn voor moedermelk.

9. Zorg goed voor jezelf.

Als je je goed voelt en je bent zo uitgerust mogelijk, zal je lichaam meer melk aanmaken. Dat maakt afkolven makkelijker!

Blijf gehydrateerd, voed jezelf door goed te eten, en doe een dutje wanneer je dat nodig hebt. Stress is niet goed voor de melkproductie. Neem dus de tijd, al is het maar een paar minuten, om te ontspannen.

Wat goed is voor jou, is goed voor je baby.

Val Allergieën

Editor
-
0
Val Allergieën

de arts onderzoekt gemeenschappelijke oorzaken, behandelingen, en symptomen van de dalingsallergie. Leer meer over wat allergieën in het dalingsseizoen teweegbrengt.

Wat veroorzaakt herfstallergieën?

Ragweed is de grootste allergietrekker in de herfst. Hoewel het meestal stuifmeel begint vrij te geven bij koele nachten en warme dagen in augustus, kan het tot in september en oktober aanhouden. Ongeveer 75% van de mensen die allergisch zijn voor de lente planten hebben ook reacties op ragweed.

Zelfs als het niet groeit waar je woont, kan ragworpollen honderden kilometers met de wind meereizen. Voor sommige mensen die voor ragweed allergisch zijn, kunnen bepaalde vruchten en groenten, met inbegrip van bananen, meloen, en courgette, ook symptomen veroorzaken.

Schimmel is een andere herfst trigger. U denkt misschien aan schimmel die in uw kelder of badkamer groeit — vochtige gebieden in het huis — maar de schimmelsporen houden ook van natte plaatsen buiten. Stapels vochtige bladeren zijn ideale broedplaatsen voor schimmel.

Vergeet de huisstofmijt niet. Hoewel ze veel voorkomen tijdens de vochtige zomermaanden, kunnen ze in de lucht komen wanneer u in de herfst voor het eerst de verwarming aanzet. Zij kunnen niesen, wheezes, en runny neuzen teweegbrengen.

Terug naar school gaan kan ook allergieën in kinderen brengen omdat de vorm en de stofmijten in scholen gemeenschappelijk zijn.

Wat zijn de Symptomen?

  • loopneus

  • Waterige ogen

  • Niezen

  • Hoesten

  • Jeukende ogen en neus

  • Donkere kringen onder de ogen

Hoe worden herfstallergieën gediagnosticeerd?

Je arts kan je helpen uitzoeken wat de oorzaak is van je tranende, jeukende ogen en loopneus. Hij/zij zal met u praten over uw medische geschiedenis en symptomen, en kan u een huidtest aanraden.

Als ze dat doen, zullen ze een kleine hoeveelheid van het allergeen op uw huid plaatsen – meestal op uw rug of onderarm – en vervolgens de huid eronder prikken of krabben. Als u allergisch bent voor het allergeen, krijgt u een kleine, verheven bult die jeukt als een muggenbeet.

Soms kan ook een bloedtest worden gebruikt om de oorzaak te achterhalen.

Hoe kan ik mijn allergie behandelen?

Er zijn veel medicijnen die je kunt gebruiken:

Steroïde neussprays

kunnen de ontsteking in uw neus verminderen.

Antihistaminica

helpen niezen, snotteren, en jeuk te stoppen.

Decongestiva

helpen verstopping te verlichten en het slijm in uw neus op te drogen.

Immunotherapie

in de vorm van allergie shots of orale tabletten of druppels kan je ook helpen om je beter te voelen.

U kunt sommige allergiemedicijnen zonder recept kopen, maar overleg met uw arts om er zeker van te zijn dat u het juiste middel krijgt. Decongestivum neussprays, bijvoorbeeld, mogen slechts 3 dagen worden gebruikt. Als u ze langer gebruikt, kunt u juist meer verstopping krijgen. En als u een hoge bloeddruk heeft, zijn sommige allergiemedicijnen misschien niet geschikt voor u.

Tips om Symptomen te Beheersen

Blijf binnen met de deuren en ramen gesloten wanneer pollen op hun hoogtepunt zijn

(meestal in de late ochtend of middag). Controleer de pollentellingen in uw gebied. Uw lokale weerbericht zal deze meestal vermelden.

Voordat u uw verwarming voor de eerste keer aanzet, reinigt u de ventilatieopeningen en vervangt u het filter.

Stukjes schimmel en andere allergenen kunnen in de zomer in de ventilatieopeningen terechtkomen en de lucht vullen zodra u de oven aanzet.

Gebruik een

HEPA filter

in uw verwarmingssysteem om pollen, schimmels en andere deeltjes uit de lucht te verwijderen.

Gebruik een luchtontvochtiger

om je luchtvochtigheid tussen de 35% en 50% te houden.

Draag een masker

wanneer je bladeren harkt, zodat je geen schimmelsporen inademt.

Heb je A-Fib? Verwijder kilo’s voor de behandeling om terugkeer te stoppen

Editor
-
0
Heb je A-Fib? Verwijder kilo’s voor de behandeling om terugkeer te stoppen

In een nieuwe studie bleek dat patiënten met A-fib die overgewicht of obesitas hadden toen ze een ablatie ondergingen om het abnormale hartritme te corrigeren, meer kans hadden om terug te keren naar A-fib dan mensen die dat niet hadden.

Heb je A-Fib? Verminder kilo’s voor de behandeling om terugkeer te stoppen

Door Denise Mann

HealthDay Reporter

WEDNEDAG, 6 april 2022 (HealthDay News) — Als u een van de miljoenen mensen bent met een veel voorkomende hartritmestoornis genaamd atriumfibrilleren (a-fib), kan afvallen voor de behandeling de kans vergroten dat uw a-fib niet terugkomt.

In een nieuwe studie bleek dat patiënten met a-fib die overgewicht of obesitas hadden toen ze een ablatie ondergingen om hun abnormale hartritme te corrigeren, meer kans hadden op terugkeer van a-fib dan mensen die dat niet hadden.

A-fib treedt op wanneer de bovenste kamers van het hart chaotisch trillen, waardoor een snelle en onregelmatige hartslag ontstaat. Als dit niet wordt gediagnosticeerd of behandeld, verhoogt het risico op een beroerte en hartfalen dramatisch. Ablatie houdt in dat een klein deel van het hart wordt verbrand of bevroren om een litteken te creëren en de verspreiding van abnormale elektrische impulsen te voorkomen.

“Patiënten met overgewicht hebben een hoger risico op terugkerende a-fib na ablatie in vergelijking met patiënten met een normaal gewicht, en het risico op terugkerende a-fib neemt toe naarmate de lichaamsmassa-index toeneemt,” zegt auteur van de studie Dr. Jacob T?nnesen, een cardioloog aan het Herlev-Gentofte University Hospital in Hellerup, Denemarken.

“Agressieve gewichtsbeheersing, vóór de ablatie, bij patiënten met overgewicht kan mogelijk aanzienlijke voordelen opleveren en de resultaten op korte en lange termijn na de ablatie verbeteren,” zei hij.

Hoeveel gewicht een persoon met a-fib precies moet verliezen vóór de ablatietherapie is nog niet bekend.

“Eén studie vond dat een gewichtsverlies van 10% leidt tot een significant lagere last van atriumfibrilleren, maar verdere studies hiernaar zijn gerechtvaardigd,” zei T?nnesen.

Voor de studie werden meer dan 9.200 mensen in Denemarken die voor het eerst een procedure voor a-fib ondergingen, in vijf groepen verdeeld. De groepen waren gebaseerd op hun body mass index (BMI), een schatting van lichaamsvet op basis van lengte en gewicht: ondergewicht, normaal gewicht, overgewicht, zwaarlijvig en morbide zwaarlijvig. Onderzoekers vergeleken vervolgens de BMI-categorieën met het risico op het terugkeren van a-fibs.

Vergeleken met mensen met een normale BMI was de kans op een nieuwe hartinfibrillatie na een jaar 19% hoger in de groep met overgewicht; 22% hoger in de groep met obesitas, en 32% in de groep met morbide obesitas.

Hetzelfde patroon werd ook na vijf jaar waargenomen, zo bleek uit de studie. Er was geen verschil in terugvalrisico tussen mensen met ondergewicht of normaal gewicht. De bevindingen hielden stand, zelfs nadat onderzoekers andere factoren hadden gecontroleerd waarvan bekend is dat ze het risico op het terugkomen van a-fib verhogen.

Overgewicht of obesitas is een even groot risico voor het terugkeren van a-fib als hartfalen, chronische obstructieve longziekte (COPD) en hoge bloeddruk — die allemaal typisch worden behandeld bij mensen met a-fib, zei Tynsen.

De studie werd maandag voorgesteld op een bijeenkomst van de European Society of Cardiology, in Kopenhagen, Denemarken, en online. Bevindingen die op medische bijeenkomsten worden gepresenteerd, worden doorgaans als voorlopig beschouwd totdat ze in een peer-reviewed tijdschrift worden gepubliceerd.

Deskundigen die niet aan de studie hebben deelgenomen, zijn het erover eens dat afvallen vóór de behandeling van a-fib de kans op succes aanzienlijk verhoogt.

Mensen met overgewicht of obesitas die ablatie nodig hebben om a-fib te corrigeren, krijgen altijd het advies om eerst af te vallen, aldus Dr. Rachel-Maria Brown Talaska, directeur van de intramurale hartdiensten van het Lenox Hill Hospital in New York City.

“Een aantal studies geeft aan dat gewichtsverlies wordt geassocieerd met een vermindering van de ernst van atriumfibrilleren, het verbeteren van de symptomen en de kans op herhaling,” zei ze.

Dit is logisch vanuit het oogpunt van de hartstructuur. “Gewichtsverlies is in verband gebracht met een vermindering van de grootte van de linkerboezem, die de neiging heeft uit te rekken bij atriumfibrilleren, waarbij deze grotere omvang vatbaar is voor meer aanvallen van atriumfibrilleren in de toekomst,” aldus Brown Talaska.

Dr. Deepak Bhatt, uitvoerend directeur van interventionele cardiovasculaire programma’s in het Brigham and Women’s Hospital Heart and Vascular Center in Boston, was het daarmee eens.

“Dit is een grote en goed uitgevoerde studie die verder bewijs levert dat mensen met atriumfibrilleren en overgewicht moeten proberen af te vallen,” zei hij.

Eerdere studies hebben vrij duidelijk gemaakt dat overgewicht bijdraagt aan het risico op het ontwikkelen van a-fib, zei Bhatt.

“Voor mensen die de aandoening al hebben, lijkt het risico op herhaling lager te zijn als ze afvallen, vooral als hun atriumfibrilleren zo problematisch is dat ze procedures nodig hebben, zoals in deze studie,” zei hij.

Meer informatie

Het U.S. National Heart, Lung, and Blood Institute heeft meer informatie over atriumfibrilleren (a-fib).

Tijd voor jezelf maken terwijl je voor een peuter zorgt

Editor
-
0
Tijd voor jezelf maken terwijl je voor een peuter zorgt

De dokter bespreekt de normale gevoelens van overweldigd zijn als je voor een peuter zorgt. Leer hoe je tijd voor jezelf kunt maken en hoe je kleine ziektes thuis kunt opvangen.

functie

Ouderschap is de grootste vreugde die je ooit zult ervaren. Het kan ook een van de meest vermoeiende en uitdagende tijden in je leven zijn.

Aan het eind van elke vermoeide dag vraag je je misschien af: “Wat is er met me gebeurd?”

Het krijgen van een baby kan je hele leven beïnvloeden – van je familie en vrienden tot je werk en hoe je je (zeldzame) “vrije tijd” doorbrengt.

<.

  • Voel je niet schuldig als je klaagt over het verlies van de oude, zorgeloze jij. Het is heel normaal om je zo te voelen.

  • Neem het leven nu één dag tegelijk. Probeer je geen zorgen te maken over de toekomst of je druk te maken over kleine dingen.

  • Terwijl je voor je kind zorgt, zorg dan ook voor jezelf en je relaties.

    • En vergeet niet alle positieve veranderingen in je leven te waarderen sinds je een kind hebt. Een ouder zijn laat je lachen, liefhebben en leren als geen andere ervaring.

    De ontwikkeling van je peuter deze maand

    Kinderen krijgen allerlei soorten griepjes, hoestbuien en buikgriepjes, vooral als ze naar de peuterspeelzaal of de kinderopvang gaan. Kleine kwaaltjes gaan meestal binnen een paar dagen vanzelf over. Maar als je kind zich echt ellendig voelt, kan het nodig zijn om medische hulp in te schakelen.

    U kunt uw kind thuis behandelen als het:

    • Eén of twee keer overgeeft tijdens een ziekte

    • Heeft een paar keer losse ontlasting (diarree) zonder bloed of slijm

    • Verkouden

    • Heeft een kleine snee of bloedneus

    Het is tijd om uw dokter te bellen als uw kind:

    • Meerdere keren overgeeft

    • Heeft meer dan zes tot acht losse ontlastingen op een dag

    • Heeft bloed in het braaksel of de ontlasting

    • Een temperatuur heeft van 103 graden F of hoger of lusteloos is

    • Lijkt uitgedroogd te zijn (droge mond, geen tranen, niet plassen)

    • Heeft symptomen die niet beter worden na 48 uur of die erger worden

    • Heeft een ernstige snijwond of bloeding die niet stopt

    Maand 18 Tips

    tips

    • Trek elke dag een beetje tijd voor jezelf uit om een boek te lezen, een kopje thee te drinken of een “afspraakje” te maken met je partner.

    • Heb niet het gevoel dat je ongevraagd advies moet aannemen over het opvoeden van kinderen. Vertrouw altijd op je instinct, en doe wat jij denkt dat het beste is voor je kind.

    • Behandel een buikgriepje — braken of diarree — door je kind veel heldere vloeistoffen te geven, beetje bij beetje. Overweeg om een probioticum aan hun dieet toe te voegen.

    • Kinderen hebben een griepvaccin nodig om zich te beschermen tegen de ziekte voor elk griepseizoen, dat kan variëren van begin oktober tot eind mei.

    • Het zuigen op een beker melk in de wieg kan je kind in slaap sussen, maar het kan ook hun tanden doen rotten. De suikers in melk en sap bedekken de tanden en leiden tot tandbederf.

    • Het is nog te vroeg voor je kind om ijzer te pompen, maar ze zouden het elke dag moeten eten. Goede bronnen zijn met ijzer verrijkte cornflakes, rundvlees, en kip.

    • Stimuleer je baby’s groeiende taal door de dagelijkse routine te beschrijven, interactieve gesprekken aan te gaan en hun hulp te vragen bij klusjes.

    • Gebruik positieve versterking om goed gedrag te vormen. Als je kind iets goed doet, prijs hem dan met een “Dank je” of “Goed gedaan!”

    Slaap voor kinderen: Aanbevolen uren voor elke leeftijd

    Editor
    -
    0
    Slaap voor kinderen: Aanbevolen uren voor elke leeftijd

    Vraagt u zich af of uw kind te veel slaapt? De dokter geeft richtlijnen voor de gezonde hoeveelheid slaap op elke leeftijd.

    1-4 Weken Oud: 15 – 16 uur per dag

    Pasgeborenen slapen meestal zo’n 15 tot 18 uur per dag, maar alleen in korte periodes van twee tot vier uur. Premature baby’s mogen langer slapen, terwijl baby’s met kolieken minder mogen slapen.

    Omdat pasgeborenen nog geen interne biologische klok of circadiaan ritme hebben, zijn hun slaappatronen niet gerelateerd aan de daglicht- en nachtcyclus. In feite hebben ze niet veel van een patroon.

    1-4 Maanden oud: 14 – 15 uur per dag

    Als uw baby 6 weken oud is, begint hij wat rustiger te worden en ziet u regelmatiger slaappatronen ontstaan. De langste slaapperioden duren vier tot zes uur en komen nu regelmatiger ’s avonds. De verwarring tussen dag en nacht stopt.

    4-12 maanden oud: 14 – 15 uur per dag

    Hoewel tot 15 uur ideaal is, krijgen de meeste baby’s tot 11 maanden slechts ongeveer 12 uur slaap. Het aanleren van gezonde slaapgewoonten is een belangrijk doel in deze periode, omdat uw baby nu veel socialer is en zijn slaappatroon meer op dat van een volwassene lijkt.

    Baby’s doen meestal drie dutjes en gaan naar twee als ze ongeveer 6 maanden oud zijn. Op dat moment (of eerder) zijn ze fysiek in staat om de hele nacht door te slapen. Het vaststellen van regelmatige dutjes gebeurt meestal in het laatste deel van dit tijdsbestek, wanneer het biologische ritme rijpt. Het middagdutje begint meestal om 9 uur ’s morgens en duurt ongeveer een uur. Het middagdutje begint tussen 12.00 en 14.00 uur en duurt een uur of twee. Het middagdutje kan tussen 15.00 en 17.00 uur beginnen en varieert meestal in lengte.

    1-3 Jaar oud: 12 – 14 uur per dag

    Als uw kind na het eerste jaar 18-21 maanden oud wordt, zal het waarschijnlijk niet langer ’s ochtends en ’s avonds slapen en nog maar één keer per dag. Terwijl peuters tot 14 uur per dag slaap nodig hebben, krijgen ze er meestal maar ongeveer 10.

    De meeste kinderen van ongeveer 21 tot 36 maanden hebben nog één dutje per dag nodig, dat kan variëren van één tot drie en een half uur. Ze gaan meestal tussen 19.00 en 21.00 uur naar bed en worden tussen 6.00 en 8.00 uur ’s morgens wakker.

    3-6 jaar oud: 10 – 12 uur per dag

    Kinderen van deze leeftijd gaan meestal tussen 19.00 en 21.00 uur naar bed en worden tussen 6.00 en 8.00 uur ’s morgens wakker, net als toen ze jonger waren. Op 3-jarige leeftijd doen de meeste kinderen nog dutjes, terwijl dat op 5-jarige leeftijd niet meer het geval is. De dutjes worden geleidelijk aan ook korter. Nieuwe slaapproblemen ontwikkelen zich meestal niet na de leeftijd van 3 jaar.

    7-12 jaar oud: 10 – 11 uur per dag

    Op deze leeftijd, met sociale, school- en gezinsactiviteiten, wordt de bedtijd geleidelijk steeds later, en de meeste 12-jarigen gaan rond 21.00 uur naar bed. Er is nog steeds een grote variatie in bedtijden, van 19.30 tot 22.00 uur, en in totale slaaptijden, van 9 tot 12 uur, hoewel het gemiddelde slechts ongeveer 9 uur is.

    12-18 jaar: 8 – 9 uur per dag

    De behoefte aan slaap blijft voor tieners net zo belangrijk voor hun gezondheid en welzijn als toen ze jonger waren. Het blijkt dat veel tieners in feite meer slaap nodig hebben dan in voorgaande jaren. Maar veel tieners worden door sociale druk belemmerd om de juiste hoeveelheid en kwaliteit slaap te krijgen.

    Hoe ADHD je relatie beïnvloedt

    Editor
    -
    0
    Hoe ADHD je relatie beïnvloedt

    ADHD kan zelfs de sterkste relaties op de proef stellen. Deze diashow van de dokter kan je helpen om te leren hoe jij en je partner potentiële conflicten in de kiem kunnen smoren voordat ze oplaaien.

    1/15

    Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit kan je belangrijkste relatie op de rails zetten. Afleiding, uitstelgedrag en andere ADHD symptomen kunnen woede, frustratie en gekwetste gevoelens oproepen bij zowel de persoon met ADHD als de partner. Maar je huwelijk of relatie kan bloeien met de juiste behandeling en tactieken om misverstanden te voorkomen.

    Afleiding

    2/15

    Dit is het belangrijkste symptoom van ADHD. Je ADHD partner lijkt niet te luisteren als je praat of komt beloftes niet na. Je voelt je niet gehoord, genegeerd en ongewenst. In werkelijkheid houden ze misschien heel veel van je, maar zijn ze te veel afgeleid door de TV, de telefoon, of hun eigen gedachten om dat te laten merken.

    Afleidingsmanoeuvres

    3/15

    Vertel eerst rustig aan je ADHD partner hoe je je voelt. Opgekropte gevoelens kunnen leiden tot wrok en boosheid. Als gesprekken een groot probleem zijn, maak dan een afspraak om face-to-face met je partner te praten, weg van afleidingen. Het kan helpen om je partner aan te raken terwijl je praat. Als jij degene bent met ADHD en begint te zone-out, biecht het dan op. Vraag je partner om te herhalen wat hij/zij heeft gezegd. Als het gesprek te lang duurt en je gedachten afdwalen, is het moeilijker om weer contact te maken.

    Hyperfocus

    4/15

    Dit is de keerzijde van afleiding. Je kunt zo in iets opgaan dat het moeilijk is om je aandacht te verleggen. Je kunt jezelf niet losrukken van die nieuwe bestseller of opkijken van je smartphone. Hyperfocus kan een geschenk zijn voor de productiviteit. Maar als je dat niet doet, kan het ervoor zorgen dat je geliefde zich minder belangrijk voelt dan datgene wat jouw aandacht heeft opgeëist.

    Hyperfocus Strategieën

    5/15

    Als je geneigd bent te hyperfocussen tijdens bepaalde activiteiten, zoals online spelletjes of kruiswoordpuzzels, vermijd deze dan in de buurt van maaltijden of wanneer je je met je partner moet bezighouden. Stel alarmen in en houd de tijd bij die u aan één ding besteedt. Sta op of beweeg om uw preoccupatie te doorbreken wanneer u zich realiseert dat u hypergeconcentreerd bent. Als je de partner of de echtgenoot bent, probeer het dan niet persoonlijk op te vatten.

    Vergeetachtigheid

    6/15

    Je bent vergeten tijdens je etentje en hebt je man in het restaurant laten zitten. Misschien is je stroom afgesloten omdat je vergeten bent je elektriciteitsrekening te betalen. Je partner heeft het gevoel dat hij je zelfs niet kan vertrouwen met basistaken. U voelt zich een mislukkeling. Aan beide kanten groeit de woede.

    Vergeetachtigheid Strategieën

    7/15

    Vergeetachtigheid en andere ADHD symptomen zijn geen karakterfouten. Vermijd preken en bestempel het gedrag niet als onbeleefd of onverschillig. Neem het ook niet over van je partner. Dat kan je allebei verontwaardigd maken. Werk in plaats daarvan samen met je partner om hem of haar te helpen herinneren. Gebruik een dagplanner of reminders op een smartphone of een laptop.

    Desorganisatie

    8/15

    De partner met ADHD kan klusjes overslaan of onafgemaakte klusjes laten liggen. Of voortdurend de autosleutels kwijtraken of belangrijke papieren kwijtraken. Ongeorganiseerdheid kan leiden tot stress en verspilling van tijd en geld. Het kan ook leiden tot zeuren en de andere persoon het gevoel geven dat hij of zij wordt gecontroleerd.

    Ongeorganiseerde strategieën

    9/15

    Kalmeer en praat over de problemen. Zoek dan naar oplossingen. Misschien kan de partner met ADHD het koken en de was op zich nemen in plaats van de rekeningen te betalen of de auto te regelen. Speel op elk van uw sterke punten om te voorkomen dat het karwei oorlogen. Respecteer de behoefte van de ADHD partner om spullen op bepaalde plekken te bewaren — het kan hun manier zijn om georganiseerd te blijven.

    Impulsiviteit

    10/15

    Mensen met de hyperactieve vorm van ADHD hebben ook de neiging impulsief te zijn. Ze handelen vaak voordat ze nadenken. Een veel voorkomend probleem is impulsief uitgeven. Je kunt geld uitgeven aan dingen die je niet nodig hebt of je creditcards uitputten. Sommige mensen kunnen riskante seks hebben of gevaarlijk rijden. Of ze flappen ongepaste opmerkingen eruit op feestjes.

    Impulsiviteit Strategieën

    11/15

    Zelfbeheersing kan geleerd worden. Je kunt je partner helpen met een rollenspel over hoe te handelen in sociale situaties. Of hoe hij op zijn beurt moet wachten. Als je geneigd bent te veel uit te geven, neem dan geld mee en houd je aan je boodschappenlijstje. Laat verleidingen achterwege. Gooi catalogi weg en meld u af voor e-mails van winkeliers. Als impulsief gedrag uit de hand loopt, heb je misschien hulp nodig van een therapeut met expertise in ADHD.

    Procrastinatie

    12/15

    We stellen allemaal saaie of moeilijke taken van tijd tot tijd uit. Maar voor sommige mensen met ADHD is uitstelgedrag een gigantische hindernis. Misschien weet je niet hoe je moet beginnen, of voel je je overweldigd door een project. Misschien heb je last-minute deadlines nodig als motivatie. Dat is een recept voor een chaotische levensstijl die moeilijk is voor jou en je partner.

    Procrastinatie strategieën

    13/15

    Het is gemakkelijker om een project aan te pakken wanneer je het in kleine stukjes verdeelt. Concentreer je alleen op het eerste deel — denk niet aan de rest tot je klaar bent met stap één. Als je de partner bent, kijk dan of je een deel van de taak kunt delen om gezelschap te bieden. Maar zorg ervoor dat je niet hun verantwoordelijkheid overneemt. Het belangrijkste is dat je uitstelgedrag niet ziet als een persoonlijk gebrek, maar als een eigenschap die je kunt beheersen.

    Stemmingswisselingen

    14/15

    Mensen met ADHD hebben vaak moeite om hun emoties onder controle te houden. Je kunt uitvallen in woede of plotselinge of grote stemmingswisselingen hebben. Dat komt omdat je angst en frustratie – maar ook vreugde en geluk – intenser voelt dan sommige anderen. Dat kan je partner op het randje brengen.

    Stemmingswisselingen strategieën

    15/15

    Een gezond dieet, goede slaap en regelmatige lichaamsbeweging kunnen stemmingswisselingen voorkomen. Yoga of tai chi kan stress verlichten en je helpen je impulsen onder controle te houden. Als u de partner bent, reageer dan niet te heftig op flare-ups. In plaats daarvan moet u meeleven, maar ook uitleggen hoe ze u beïnvloeden. Maak een wandeling of ga samen iets doen. ??

    Groene Thee: Nip kopjes van deze kalmerende, genezende kankerbestrijder

    Editor
    -
    0
    Groene Thee: Nip kopjes van deze kalmerende, genezende kankerbestrijder

    De dokter zegt dat een pot groene thee wonderen kan doen voor je gezondheid en kanker zou bestrijden.

    Waarom is groene thee goed voor mij?

    Waarom De Gezondheid Is Dit Goed Voor Me?

    Uit de dokter archieven

    Door Keri Glassman, MS, RD, CDN

    Wat het is

    We drinken wereldwijd meer water dan welke andere drank dan ook. Duh. De tweede plaats gaat niet naar koffie, Coca-Cola of Pepsi. Groene thee krijgt het zilver met honderden miljoenen mensen over de hele wereld slurpen, nippen en zuigen het naar beneden door de ketel vol. Groene thee is afkomstig van de plant Camellia sinesis en wordt anders verwerkt dan zwarte of oolong-thee.

    Omdat groene theebladeren nauwelijks worden verwerkt (meestal worden ze alleen gedroogd), houden ze tonnen voedingsstoffen vast die bij andere theebehandelingsmethoden verloren kunnen gaan. De blaadjes worden nooit gefermenteerd voordat ze worden gezet en dat is wat de groene soort thee tot een superkrachtige mok van gezondheid voor je maakt. We kunnen de kleine theeblaadjes nemen en er poeders, extracten en medicijnen van maken, dus groene thee wordt niet alleen beschouwd als een voedingsmiddel, maar het is ook een genezend middel… dus als je nog geen lid bent van de fanclub, is het tijd om lid te worden. (Maak je geen zorgen, deze club staat open voor iedereen.)

    The Dirty Deets

    In vrijwel elk huishouden in China, Japan, Korea en Vietnam staat er vaak een pot groene thee klaar. Deze landen hebben niet zoveel last van westerse levensstijl-gerelateerde ziektes (waaronder hartziektes en kanker), waarschijnlijk mede dankzij hun vaak volle kopjes groene thee. Zitten er calorieën in die kopjes? Neen. Koolhydraten? Vetten? Suikers? Nope, nope, nope. Toch lopen de voedingsvoordelen over. Kijk maar eens:

    • Het punt met voeding is dat we nog steeds bijleren. Vroeger dachten we dat voeding beperkt was tot koolhydraten, vetten, eiwitten, vitaminen en mineralen. Nu weten we dat er plantenvoedingsstoffen en chemische structuren en tonnen onzichtbare, interessante wetenschap in onze eetwaren zitten… ook in dat theezakje. Groene thee zit vol met flavonoïden, dat zijn kankerbestrijders in je brouwsel. Ze helpen de cellen te vernietigen die in verband worden gebracht met huid-, borst-, long-, colon-, slokdarm- en blaaskanker. Ga je theepot vullen.

    • Naast het bestrijden van kanker, bevat groene thee deze andere verbindingen en eigenschappen, polyfenolen en catechinen genaamd, die je hart en slagaders beschermen, waardoor hartaandoeningen worden voorkomen en het LDL (slechte) cholesterol wordt verlaagd. Je theepot kookt, dus doe een zakje groene thee in je mok.

    • Er wordt beweerd dat groene thee gezonder is om te drinken dan water, omdat het niet alleen hydrateert, maar ook al die gezonde voedingsstoffen bevat. Eerlijk gezegd, de grote ta-da is dat er goed onderzoek is dat aantoont dat hoe meer groene thee je drinkt, hoe lager je risico op overlijden door alle oorzaken. Drink op, vriend – je bent aan kop één en het onderzoek toont aan dat vijf of meer kopjes per dag optimaal is.

    How To Chow Down

    We willen dat je drie of meer kopjes per dag drinkt. Giet kokend water over het zakje en laat het een paar minuten trekken om de catechinen en flavonoïden echt in je brouwsel te krijgen. Drink het meteen op, want die kleine sukkeltjes breken snel af, dus de gebottelde, ijs- en kant-en-klare versies zullen je niet het volle voordeel geven.

    • Als je echt kieskeurig wilt zijn, drink dan je groene thee apart van je eten. Een deel van het ijzer uit je eten zal concurreren met de thee voor absorptie, dus gebruik een kopje groene thee in de middag verstandig… zoals wanneer je op zoek bent naar een ander kopje koffie omdat je ochtendbrouwsel is uitgewerkt. Of in plaats van om drie uur naar de automaat te grijpen, op de heetwaterknop van de waterkoeler te drukken. Drink je thee om de trek te stillen of om te voorkomen dat je door stress of verveling gaat eten.

    • Je kunt een Aziatische avonturier zijn met alle groene thee smaken die er zijn. Er zijn theesoorten in overvloed met decafé-, citrus-, gember- en fruitsmaak, elk met een unieke smaak en voordelen. Geniet van degenen die volledig natuurlijke, biologische ingrediënten gebruiken en die vrij zijn van conserveringsmiddelen.

    • Voor veel westerlingen is de geur en smaak van groene thee even wennen. Voor u, vrienden, is het aan te bevelen matcha te proberen. Matcha is een poedervorm van de hele groene theebladeren die je over zowat alles kunt strooien, van havermout tot yoghurt. Het heeft alle voordelen en een super milde smaak.

    • Tot slot, gebruik groene thee in je marinades of sauzen voor een subtiel vleugje smaak en alle voordelen. Gebruik het wanneer je vis en salades kookt — probeer groene thee kabeljauw over linzen bessensalade voor een echt uniek en fantastisch diner.

    • Natuurlijk zijn er ook extracten en supplementen te verkrijgen. Als je die weg wilt bewandelen, overleg dan met je arts, want ze worden niet voor iedereen aanbevolen (vooral niet voor mensen met actieve of chronische medische aandoeningen), en zoek naar een gestandaardiseerde versie.

    In The Know

    De meeste cafeïne komt vrij in de mok in de eerste paar seconden van het brouwen. Dompel je zakje een paar seconden in kokend water en gooi het dan weg. Gebruik hetzelfde zakje om je kopje te zetten. Ja, je verliest een beetje van de voedingsstoffen die je wilt behouden, maar aangezien je toch maar een paar minuten aan het brouwen bent, zit er meer dan genoeg in om je vol te krijgen. Tot de laatste druppel!

    Top 10 Tips voor het Ouderschap

    Editor
    -
    0
    Top 10 Tips voor het Ouderschap

    Als het op opvoeden aankomt, zijn een aantal basisprincipes erg handig. Onze deskundige deelt haar top 10.

    Adviezen voor het ouderschap veranderen zo vaak dat het gemakkelijk is om het gevoel te hebben dat je het hoe dan ook verkeerd doet.

    Maar Laura Markham, PhD, auteur van Peaceful Parent, Happy Kids, heeft haar eigen tips die niets te maken hebben met de keuze tussen huisarrest en de time-out stoel. In plaats daarvan hebben ze alles te maken met je relatie met je kind.

    1. Maak contact

    .

    Maak elke dag voor elk kind “10 minuten speciale tijd met jou” vrij. Noem het ‘Hannah-tijd’ of ‘Ethan-tijd’, zodat ze weten dat het allemaal om hen draait. De ene dag kiezen zij wat ze gaan doen. De volgende dag kies jij. Maar richt al je aandacht op je kind, met heel je hart.

    Zorg ervoor dat broertjes en zusjes elders bezig zijn — en leg je telefoon weg! Negentig procent van je interacties met je kind moet gaan over contact maken, zodat ze de 10% over corrigeren kan accepteren.”

    2. Beheers eerst je eigen emoties

    .

    “Wat het probleem ook is — slechte cijfers op school, driftbuien, weigering om te eten — voordat je tussenbeide komt bij je kind, begin altijd met jezelf te kalmeren. Meestal voelt een probleem met je kind aan als een noodsituatie, maar dat is het niet. Je kunt diep ademhalen en afstand nemen om jezelf te kalmeren en de ouder te zijn die je wilt zijn.

    3. Maak weer contact als je grenzen stelt.

    “Roep niet: ‘Ruim je Lego op, het is bedtijd’, vanuit de keuken. Ga naar hem toe, ga op zijn niveau zitten en kijk wat hij aan het doen is. We jagen kinderen altijd door het schema. Neem even de tijd om te gaan zitten en te bewonderen wat hij heeft gemaakt — praat dan over bedtijd. Als je met empathie je grens aangeeft, zal hij eerder meewerken.”

    4. Sluit het gesprek niet af.

    .

    “Als je kind zegt: ‘Ik haat wiskunde! Ik ga nooit meer naar school!’ is hij waarschijnlijk niet gewoon moeilijk. Verhoogde emoties betekenen dat er iets aan de hand is. Als je alleen maar zegt: ‘Natuurlijk ga je naar school, maak nu je huiswerk,’ heb je de deur gesloten om erachter te komen wat hij echt voelt.

    Open in plaats daarvan de deur door iets te zeggen als: ‘Het klinkt alsof je wiskunde echt niet leuk vindt. Kun je me daar iets over vertellen?’ Dat helpt het kind zich veilig te voelen om zich open te stellen voor jou.”

    5. Verwelkom tranen.

    “Een deel van je taak als ouder is om je kind te helpen zijn of haar emoties te beheersen, en soms moeten we allemaal huilen. Ouders denken dat als kinderen huilen je ze snel moet kalmeren, maar het is juist het tegenovergestelde. Leer ze dat die grote emoties, zoals pijn en boosheid, niet gevaarlijk zijn. Als je je kind chagrijnig of agressief ziet worden, neem dan even de tijd om je eigen irritatie te erkennen (zie tip 2) en ga dan over op medeleven en empathie.

    Het is jouw taak om je kind te helpen zich veilig genoeg te voelen om de grote, enge gevoelens te uiten — en ja, laat hem zelfs in de veiligheid van je armen een inzinking hebben. Als hij ze niet kan verwoorden, kun je hem helpen ze te laten zien door vriendelijke grenzen te stellen en iets te zeggen als ‘Oh lieverd, ik zie dat je overstuur bent. Het spijt me dat dit zo moeilijk is.'”

    6. Neem veel tijd om te lachen.

    “Kinderen hebben buiklachen nodig. Maak tijd vrij voor ravotten en gekkigheid. Lachen helpt kinderen zich veilig te voelen, en helpt ze bij de overgang als ze jou moeten verlaten voor school of een oppas, omdat ze zich verbonden voelen.

    Maar ik raad niet aan kinderen te kietelen om ze aan het lachen te krijgen. Het doel van loslaten wordt daarmee niet bereikt, en kinderen kunnen zich er oncontroleerbaar door voelen.”

    7. Vermijd machtsstrijd.

    “Als ouders wordt ons verteld dat wij de baas horen te zijn, en dat kinderen horen te doen wat wij zeggen. Maar niemand wint een machtsstrijd, dus blijf niet hangen in het laten zien wie de baas is.

    Als je kind zich bijvoorbeeld altijd verzet tegen het eten, denk dan eens na over wat er echt nodig is. Als ze zegt dat ze nu geen honger heeft, maar later wel, dan meent ze dat misschien. Is het het einde van de wereld als ze haar avondeten opeet terwijl jij haar verhaaltje voor het slapengaan voorleest?”

    8. Vat het niet persoonlijk op.

    “Als je kind overstuur is en uitvalt, gaat het meestal niet over jou. Val niet terug aan. Als je kind onbeleefd tegen je is, zou ik proberen te reageren met: ‘Auw! Zo praten we niet tegen elkaar. Je moet wel erg overstuur zijn om zo tegen mij te praten.’ Dat opent de deur voor praten in plaats van escaleren.”

    9. Help je kind zelfdiscipline te leren.

    “Zelfdiscipline is het opgeven van iets wat je wilt voor iets wat je nog liever wilt. Dat is essentieel als een kind opgroeit. Als ze ergens goed in willen worden, moeten ze leren zichzelf door de moeilijke plekken heen te slaan. Als zijn treinrails niet in elkaar passen of haar puzzel te moeilijk is, leef dan mee met de frustratie en moedig je kind aan om het probleem op te lossen.”

    10. Onderbreek nooit een spelend kind.

    “OK, je kunt je niet altijd aan die regel houden. Maar spelen is het werk van een kind. Als ze iets zo graag doen dat ze zichzelf erin verliezen, is dat het soort passie en flow dat ze nodig hebben om succesvol te zijn in wat ze als volwassene ook doen.”

    Aardbeien, spinazie, boerenkool: hoog op de ‘Vuile Dozen’ lijst

    Editor
    -
    0
    Aardbeien, spinazie, boerenkool: hoog op de ‘Vuile Dozen’ lijst

    Het jaarlijkse rapport van de Environmental Working Group bevat ook een "Clean 15" lijst van producten.

    Aardbeien, spinazie, boerenkool: hoog op de ‘Vuile Dozen’ lijst

    Door Kathleen Doheny

    7 apr. 2022 C Opnieuw staan aardbeien en spinazie, samen met boerenkool en kool- en mosterdgroenten, bovenaan de “Dirty Dozen” lijst van dit jaar, een jaarlijkse en controversiële ranglijst van niet-biologische groenten en fruit gebaseerd op de hoeveelheid pesticiden die in monsters van het voedsel zijn gevonden.

    Het jaarlijkse rapport is afkomstig van de Environmental Working Group, een non-profitorganisatie die zich inzet voor de verbetering van de menselijke gezondheid en het milieu, en bevat ook een “Clean 15”-lijst van producten.

    Een industriegroep voor telers van biologische en niet-biologische producten, samen met een aantal diëtisten, maken sterke bezwaren tegen het rapport, zeggende dat het onnodige alarmbellen oproept en mensen zou kunnen ontmoedigen om genoeg groenten en fruit te eten.

    Het rapport geeft mensen waardevolle informatie, zegt Alexis Temkin, PhD, een toxicoloog van de Environmental Working Group, zodat ze weloverwogen keuzes kunnen maken over het fruit en de groenten die ze kopen.

    De onderzoekers van de Environmental Working Group krijgen de gegevens van het U.S. Department of Agricultures, dat jaarlijks of om de twee jaar monsters neemt van residuen van bestrijdingsmiddelen op producten, en van de FDA voor honingmeloen, waar de USDA niet op test.

    2022 Resultaten: Vuile Dozen

    Meer dan 70% van de conventioneel geteelde producten hadden detecteerbare residuen van pesticiden, ontdekte de Environmental Working Group. Deze groenten en fruit bleken dit jaar de meeste residuen van bestrijdingsmiddelen te hebben:

    1. Aardbeien

    2. Spinazie

    3. Boerenkool, en collard en mosterd greens

    4. Nectarines

    5. Appels

    6. Druiven

    7. Paprika’s en hete pepers

    8. Kersen

    9. Perziken

    10. Peren

    11. Selderij

    12. Tomaten

    2022 Resultaten: Schone 15

    Bijna 70% van de groente- en fruitmonsters van de Schone Vijftien vertoonde geen detecteerbare resten van bestrijdingsmiddelen, ontdekte de Environmental Working Group. Avocado’s en zoete maïs waren het schoonst, met minder dan 2% van de monsters die detecteerbare pesticiden vertoonden.

    1. Avocado’s

    2. Suikermaïs

    3. Ananas

    4. Uien

    5. Papaja

    6. Erwten (bevroren)

    7. Asperges

    8. Honingmeloen

    9. Kiwi

    10. Kool

    11. Champignons

    12. Cantaloupe

    13. Mango’s

    14. Watermeloen .

    15. Zoete aardappelen

    Meer over de methodes

    Voor het rapport analyseerde de Environmental Working Group meer dan 44.000 monsters die genomen waren door de FDA en USDA, die elk jaar een deel van de producten testen.

    Alvorens te testen bereiden USDA-wetenschappers elk fruit of elke groente voor zoals mensen dat zelf plegen te doen, zoals het schillen van producten met niet-eetbare schillen en het spoelen van producten met eetbare schillen.

    De Environmental Working Group houdt rekening met zes maten van pesticidenverontreiniging:

    • Percentage van geteste monsters met detecteerbare pesticiden

    • Percentage met twee of meer detecteerbare bestrijdingsmiddelen

    • Gemiddeld aantal bestrijdingsmiddelen in één monster

    • Gemiddelde hoeveelheid bestrijdingsmiddelen, uitgedrukt in deeltjes per miljoen

    • Maximum aantal bestrijdingsmiddelen op één monster

    • Totaal aantal gevonden bestrijdingsmiddelen.

    Vervolgens rangschikten de onderzoekers van de Environmental Working Group de 46 geanalyseerde groenten en fruit, berekenden een totaalscore en stelden de lijsten op.

    Kritiek van de industrie

    De Alliance for Food and Farming, een industriegroep die biologische en niet-biologische boeren, telers en verladers vertegenwoordigt, is het zeer oneens met het jaarlijkse rapport en merkt op dat de residuen van bestrijdingsmiddelen op conventionele producten laag zijn, als ze al aanwezig zijn.

    “Negeer of verdisconteer de lijst”, zegt Teresa Thorne, uitvoerend directeur van de alliantie. Net als anderen vreest zij dat als een biologische groente of fruit meer kost, wat vaak het geval is, consumenten de producten links zullen laten liggen, vooral consumenten met een laag inkomen. “Kies wat het beste is voor jou en je gezin”, zegt ze.

    Temkin van de Environmental Working Group erkent dat alle gevonden residuen binnen de wettelijke grenzen bleven die zijn vastgesteld door het Environmental Protection Agency. Hoewel de niveaus wettelijk zijn, betekent dat niet noodzakelijkerwijs dat ze veilig zijn,” zegt ze.

    Het doel van de ranglijst, zegt ze, is om mensen informatie te geven zodat ze kunnen kiezen of ze biologische of niet-biologische producten kopen. “Onze aanbeveling is om de producten op de ‘Dirty Dozen’-lijst biologisch te kopen als ze beschikbaar zijn, of je te richten op de ‘Clean 15′-lijst.

    De Environmental Working Group is afhankelijk van een brede basis van steun in het algemeen, volgens informatie op haar website, met inbegrip van bedrijven die biologische producten produceren, zoals Stonyfield Farms, Earthbound Farms, en Organic Valley.

    Maar volgens Iris Myers, een woordvoerster van de Environmental Working Group, wordt de Shopper’s Guide met de ranglijsten van schone en vuile producten “niet gefinancierd door bedrijven C alleen door subsidies en individuele donateurs. We staan niet toe dat bedrijven een van onze onderzoeksrapporten sponsoren.”

    In het rapport merkt de Environmental Working Group ook op dat de EPA actie heeft ondernomen om het bestrijdingsmiddel chloorpyrifos in voedsel te verbieden, nadat de groep en anderen jarenlang om het verbod hadden gevraagd.

    Diëtisten doen mee

    Het rapport maakt gebruik van “angst-merk boodschappen om mensen weg te sturen van het eten van conventioneel geteelde groenten en fruit,” zegt Christine Rosenbloom, PhD, een gepensioneerde Georgia State University professor en een Atlanta voedingsconsulent.

    Ze herinnert mensen eraan dat “zowel biologische als conventionele landbouw pesticiden gebruiken om het gewas te beschermen. Biologische landbouwers gebruiken verschillende pesticiden die worden omschreven als ‘natuurlijk’, maar natuurlijk betekent niet veiliger, beter, of vrij van chemicaliën,” zegt ze.

    Ze verwijst mensen naar de Pesticide Residue Calculator van toxicologen aan de Universiteit van Californië, Riverside, geplaatst op de consument site van de Alliance for Food and Farming.

    De calculator helpt mensen gerust te stellen dat sporen van chemicaliën op conventioneel geteelde producten geen gevaar voor de gezondheid vormen, zegt Rosenbloom. “Als ik mezelf als voorbeeld neem, zou ik op één dag 850 appels of 13.225 porties bosbessen kunnen eten zonder enig effect, zelfs in het slechtst denkbare geval waarin het fruit de hoogste hoeveelheid residu’s van bestrijdingsmiddelen bevat die door de USDA zijn geregistreerd.

    “Het is weer een voorbeeld van het plakken van goede en slechte etiketten op voedingsmiddelen terwijl dat niet verdiend is,” zegt Connie Diekman, een voedings- en voedingsconsulente in St. Louis en een voormalig voorzitter van de Academy of Nutrition and Dietetics. Louis en voormalig voorzitter van de Academy of Nutrition and Dietetics. “De hoeveelheden die ze meten liggen zo ver onder het tolerantieniveau dat door de EPA is vastgesteld.”

    Het rapport zou mensen niet moeten afschrikken, ook ouders niet, die zich zorgen maken over het serveren van conventionele producten aan hun kinderen, zegt ze.

    Wat betreft de hoeveelheid groenten en fruit die je moet eten: “Het beste advies is om de helft van je bord uit groenten en fruit te laten bestaan”, zegt Diekman. Onder de huidige Dietary Guidelines voor Amerikanen, een inname van 2? “kopjes equivalent” van groenten en 2 “kopjes equivalent” van groenten wordt dagelijks aanbevolen voor volwassenen.

    Opmerking van de redactie: Connie Diekman maakt deel uit van het Bayer LEAD Network, Leaders Engaged in Advancing Dialogue. Rosenbloom meldt een honorarium van een bonenindustriegroep voor het ontwikkelen van een webinar over gezond ouder worden.

    Hooggerechtshof Texas spreekt zich uit tegen abortusaanbieders in zaak abortusverbod

    Editor
    -
    0
    Hooggerechtshof Texas spreekt zich uit tegen abortusaanbieders in zaak abortusverbod

    Het Hooggerechtshof van Texas heeft zich vrijdag uitgesproken tegen abortusaanbieders in een federaal beroep tegen het abortusverbod van de staat, waarmee de laatste kans om de wet tegen te houden in feite is verkeken.

    Hooggerechtshof Texas oordeelt tegen abortus-aanbieders in zaak abortusverbod

    Door Carolyn Crist

    14 maart 2022 — Het Hooggerechtshof van Texas heeft zich vrijdag uitgesproken tegen abortusaanbieders in een federaal beroep tegen het abortusverbod van de staat, waarmee de laatste kans om de wet tegen te houden in feite is verkeken.

    De controversiële wet, die abortussen na 6 weken zwangerschap verbiedt en is gekopieerd door andere staten die dit jaar een abortusverbod hopen aan te nemen, zal voor de nabije toekomst van kracht blijven, volgens The Associated Press.

    De abortusklinieken in Texas laten de rechtszaak niet vallen, maar ze verwachten dat deze in de komende weken of maanden zal worden afgewezen.

    Er is niets meer over. Deze zaak is in feite voorbij voor wat betreft ons verzet tegen het abortusverbod, vertelde Marc Hearron, een advocaat van het Center for Reproductive Rights, dat het verzet tegen de wet leidde, aan de AP.

    De Texaanse wet staat burgers toe om iedereen aan te klagen die iemand helpt of aanmoedigt die een abortus ondergaat nadat foetale hartactiviteit kan worden vastgesteld, en biedt de mogelijkheid van $10.000 voor succesvolle rechtszaken. Het is de meest restrictieve abortuswet van het land en druist rechtstreeks in tegen de beslissing van het Hooggerechtshof van de Verenigde Staten van 1973 in de zaak Roe v. Wade, die staten verbiedt abortussen te verbieden voordat een foetus rond 23 weken zwangerschap levensvatbaar is buiten de baarmoeder.

    Door gewone burgers toe te staan een rechtszaak aan te spannen en door handhaving door staatsambtenaren te verbieden, was Senate Bill 8 ontworpen om te ontsnappen aan rechterlijke toetsing in federale rechtbanken, aldus The New York Times. Abortusaanbieders vroegen het Hooggerechtshof om de wet te blokkeren nog voordat deze in september van kracht werd, maar de rechters wezen dit twee keer af. Omdat staatsambtenaren de wet niet handhaven, kon deze niet worden aangevochten in een federale rechtbank, aldus de krant.

    Het Hooggerechtshof van de VS zei in december dat tegenstanders een rechtszaak konden aanspannen tegen Texaanse ambtenaren die medische vergunningen afgeven en die abortusondernemers zouden kunnen straffen als ze de wet overtreden. Maar het Hooggerechtshof van Texas oordeelde vrijdag dat de ambtenaren die de vergunningen afgeven ook niet bevoegd zijn om de wet te handhaven en niet kunnen worden aangeklaagd.

    De nadrukkelijke, ondubbelzinnige en herhaalde bepalingen van de Heartbeat Acts zeggen dat een particuliere civiele procedure de exclusieve methode is om de wet te handhaven, schreef rechter Jeffrey Boyd in het oordeel van het hof.

    Deze bepalingen ontnemen de leidinggevenden van de overheidsinstanties elke bevoegdheid die zij anders zouden hebben om de voorschriften door middel van een disciplinaire maatregel af te dwingen, schreef hij. We kunnen het statuut niet herschrijven.

    De uitspraak zal waarschijnlijk andere Republikeinse staten ertoe aanzetten om soortgelijke abortuswetten in te voeren, meldde de AP, ook in naburige staten waar Texanen in de afgelopen 6 maanden de staatsgrens hebben overschreden om een abortus te laten uitvoeren. Op donderdag bijvoorbeeld keurde de Senaat van Oklahoma verschillende anti-abortusmaatregelen goed, waaronder één die gemodelleerd is naar de Texaanse wet die particuliere rechtszaken toestaat tegen degenen die abortussen uitvoeren.

    Het aantal abortussen in Texas is met ongeveer 50% gedaald sinds de wet van kracht werd, aldus de AP, en het aantal Texanen dat de staat uitreist of online abortuspillen bestelt is toegenomen. De wet maakt geen uitzonderingen in geval van verkrachting of incest.

    De toekomst van abortusrechten in de VS zal waarschijnlijk afhangen van een beslissing van het Amerikaanse Hooggerechtshof in juni. Het hof zal zich buigen over de abortuswet van Mississippi, die abortussen na 15 weken zwangerschap verbiedt en een rechtstreekse uitdaging vormt tegen Roe v. Wade.

    1...3.3623.3633.364...3.379Pagina 3.363 van 3.379
    © Newspaper WordPress Theme by TagDiv