Home Blog Pagina 3311

Overlevenden van kanker: Beweeg meer, zit minder voor een langer leven, zegt onderzoek

0

Overlevenden van kanker die meer dan 8 uur per dag zittend doorbrengen, hebben 5 keer meer kans om in de daaropvolgende jaren te overlijden dan hun lotgenoten die minder tijd zittend doorbrengen. Fysiek actief zijn daarentegen verlaagt het risico op vroegtijdig overlijden, zo blijkt uit nieuw onderzoek.

Overlevenden van kanker: Beweeg meer, zit minder voor een langer leven, zo blijkt uit onderzoek

Door Megan Brooks

24 maart 2022 — Overlevenden van kanker die meer dan 8 uur per dag zittend doorbrengen hebben 5 keer meer kans om in de daaropvolgende jaren te overlijden dan hun lotgenoten die minder tijd zittend doorbrengen. Fysiek actief zijn daarentegen verlaagt het risico op vroegtijdig overlijden, zo blijkt uit nieuw onderzoek.

Wat alarmerend is, is dat zoveel overlevenden van kanker een zittende levensstijl hebben, vertellen Chao Cao en Lin Yang, PhD, van Alberta Health Services in Calgary, Canada, die aan de studie werkten, aan de dokter.

De American Cancer Society beveelt aan dat overlevenden van kanker dezelfde richtlijnen voor fysieke activiteit volgen als de algemene bevolking. Het doel is 150 tot 300 minuten matige activiteit of 75 tot 150 minuten krachtige activiteit per week (of een combinatie hiervan).

Het bereiken of overschrijden van de bovengrens van 300 minuten is ideaal, zeggen Cao en Lin.

Maar in hun onderzoek onder meer dan 1500 overlevenden van kanker was meer dan de helft (57%) inactief en meldde geen wekelijkse lichamelijke activiteit in de afgelopen week.

Ongeveer 16% was onvoldoende actief, of kreeg minder dan 150 minuten per week. Ondertussen was 28% actief, met meer dan 150 minuten wekelijkse fysieke activiteit.

Bij nadere bestudering ontdekten de onderzoekers dat meer dan een derde van de overlevenden van kanker elke dag 6 tot 8 uur zat, en een kwart meer dan 8 uur per dag.

In de loop van de negen jaar stierven 293 overlevenden van kanker — 114 aan kanker, 41 aan hartziekten en 138 aan andere oorzaken.

Na correctie voor zaken die de resultaten zouden kunnen beïnvloeden, was het risico om aan welke oorzaak dan ook of aan kanker te overlijden ongeveer 65% lager bij overlevenden van kanker die lichamelijk actief waren, vergeleken met hun inactieve leeftijdgenoten.

Vooral langdurig zitten was riskant, zo blijkt uit de studie in JAMA Oncology.

Vergeleken met overlevenden van kanker die minder dan 4 uur per dag zaten, hadden overlevenden van kanker die aangaven meer dan 8 uur per dag te zitten bijna twee keer zoveel kans om te overlijden aan welke oorzaak dan ook en meer dan twee keer zoveel kans om te overlijden aan kanker.

Overlevenden van kanker die meer dan 8 uur per dag zaten en inactief of niet actief genoeg waren, hadden maar liefst vijf keer zoveel kans om aan welke oorzaak dan ook of aan kanker te overlijden.

Wees actief en zit minder, beweeg meer, en beweeg vaak, adviseren Cao en Yang. Het vermijden van langdurig zitten is essentieel voor de meeste overlevenden van kanker om de overmatige sterfterisico’s te verminderen.

Vegetarische Diëten: Veganistisch, Lacto-Vegetarisch, Ovo-Vegetarisch, Gezond, en Evenwichtig Dieet

0

Arts legt verschillende vegetarische en veganistische diëten uit, samen met de voedingsvereisten van het volgen van deze diëten.

Er zijn ook pescatariërs, die vis en zeevruchten eten; en lacto-vegetariërs, die zuivelproducten eten maar geen eieren. Fruitariërs volgen een dieet met fruit, noten, zaden en andere plantaardige voedingsmiddelen. Zij die een macrobiotisch dieet volgen, eten voornamelijk granen maar kunnen ook vis eten. Zij identificeren zich niet noodzakelijk als vegetariërs.

Flexitariërs verwijzen naar vegetariërs die af en toe vlees en vis eten.

?

Redenen om vegetariër te worden

Veel aanhangers van vegetarisme en veganisme – voormalig Beatle Paul McCartney en acteur Alec Baldwin zijn twee beroemdheden die deze zaak graag promoten – beschouwen een vleesvrij dieet niet alleen als gezonder, maar ook als een meer ethische manier van leven. Zij wijzen op de wrede praktijken en de hoge milieukosten van het fokken van dieren voor voedsel als redenen om vlees uit het dieet te weren.

De meeste Amerikanen blijven echter wel een vorm van vlees of vis eten. Vijf procent van de mensen beschouwt zichzelf als vegetariër, volgens een peiling van Gallup uit 2018.

Vegetarisme en Gezondheid

De meeste artsen en voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat een vetarm dieet met veel fruit, groenten en noten goed is voor de gezondheid. Er is ook onderzoek dat suggereert dat het verminderen of elimineren van rood vlees uit het dieet het risico op hartaandoeningen kan verlagen.

Onderzoek heeft ook aangetoond dat een veganistisch of vegetarisch dieet het risico op diabetes type 2 kan verlagen. En uit een onderzoek uit 2011 bleek dat vegetariërs lagere triglyceriden, glucosespiegels, bloeddruk en body mass index (BMI) hadden.

Verlaagt Vegetariër zijn het risico op kanker?

Het is moeilijk te zeggen of vegetariër of veganist zijn het risico op kanker verlaagt. Dit komt vooral door de diversiteit binnen de vegetarische populatie.

Veel studies naar de relatie tussen kanker en vegetariërs concluderen dat diëten die rijk zijn aan vezels, vitaminen, mineralen, isoflavonen (gevonden in sojabonen, kikkererwten, pinda’s, en meer), en carotenoïden (gevonden in wortelen, zoete aardappelen, broccoli, boerenkool, spinazie, tomaten, rode pepers, en meer), lijken te beschermen tegen ziekten, waaronder kanker, als onderdeel van een gezondheidsbewuste levensstijl.

In een 11-jarig onderzoek in Duitsland werd darmkanker onderzocht bij 1.900 vegetariërs. Onderzoekers stelden vast dat er minder sterfgevallen waren door maag-, colon- en longkanker bij de deelnemers aan het onderzoek dan bij de bevolking in het algemeen — vooral bij degenen die al minstens 20 jaar een of andere vorm van vegetarisme beoefenden. Ze suggereerden echter dat andere factoren, zoals lichaamsgewicht en hoeveelheid lichaamsbeweging, waarschijnlijk van invloed waren op het sterftecijfer onder de vegetariërs die ze bestudeerden.

Vegetarisme en voeding

Een vleesloos dieet kan gezond zijn, maar vegetariërs – vooral veganisten – moeten ervoor zorgen dat ze genoeg vitamine B12, calcium, ijzer en zink binnenkrijgen.

De Academy of Nutrition and Dietetics waarschuwt voor het risico van vitamine B12 tekorten bij vegetariërs en veganisten. Vitamine B12 komt van nature alleen voor in dierlijke producten. Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot bloedarmoede en blindheid. Het kan ook spierzwakte, tintelingen en gevoelloosheid veroorzaken. Om het verhoogde risico tegen te gaan, zouden veganisten B12-supplementen moeten nemen, of verrijkte ontbijtgranen en vegetarische burgers. Blijf op de hoogte voor meer informatie, maar B12 is in variërende hoeveelheden gevonden in paddenstoelen, met name in de buitenste schil, maar het is nog te vroeg om het als een voedselbron van de vitamine te beschouwen.

Veganisten en ovo-vegetariërs, die wel eieren maar geen zuivel eten, moeten voedingsmiddelen (donkergroene groenten, tofu, edamame, sojanoten, muskaatpompoen, met calcium verrijkte niet-zuiveldranken) of supplementen vinden die het ontbrekende calcium in hun dieet compenseren. Absorbeerbaar calcium is van cruciaal belang voor de bescherming tegen osteoporose, oftewel dunner wordende botten.

?

?

Is een veganistisch dieet veilig tijdens de zwangerschap?

De voedingswaarschuwingen zijn een beetje dringender voor zwangere en zogende vrouwen die veganistisch zijn. Er is aangetoond dat een tekort aan vitamine B12 de neurologische ontwikkeling van baby’s die door vegetarische moeders worden verpleegd, kan schaden. Een gebrek aan vitamine D en calcium kan ook leiden tot demineralisatie van de botten bij vrouwen die borstvoeding geven.

Op dezelfde manier kunnen kinderen jonger dan 5 jaar die vegetarisch of veganistisch opgevoed worden, een verminderde groei hebben. Dat komt door een mogelijk tekort aan vitamine B12, wat ook bloedarmoede kan veroorzaken, en een tekort aan vitamine D, wat rachitis kan veroorzaken. DHA, een omega-3 vetzuur dat vooral in vis voorkomt, is belangrijk voor een optimale ontwikkeling van de hersenen in de eerste 2 levensjaren. Raadpleeg een geregistreerde diëtist die kan helpen een goed gepland dieet samen te stellen dat aan alle voedingsbehoeften kan voldoen.

Belangrijke voedingsstoffen voor vegetariërs en veganisten

Het U.S. Department of Agriculture biedt voedingsrichtlijnen voor vegetariërs op haar website. De Academy of Nutrition and Dietetics is een andere goede bron voor dieetaanbevelingen.

Ongeacht het soort vleesvrij dieet dat je volgt, moeten vegetariërs zich concentreren op het binnenkrijgen van voldoende eiwitten, ijzer, calcium, zink, vitamine B12, riboflavine, alfa-linoleenzuur, en vitamine D.

Hier zijn enkele manieren om deze voedingsstoffen in een vegetarisch dieet op te nemen:

  • Eiwit

    : Kies tofu, edamame, tempeh, groenteburgers met 5 gram eiwit of meer, bonen en andere peulvruchten, noten, notenpasta, eieren, en volkorengranen met een hoger eiwitgehalte zoals quinoa, amaranth en kamut.

  • Iron

    : Eieren, verrijkte ontbijtgranen, voedingsmiddelen op basis van soja, gedroogde pruimen, gedroogde abrikozen, noten, bonen, peulvruchten, en verrijkt volkorenbrood zijn goede keuzes.

  • Calcium

    dat botten opbouwt, zit in overvloed in kaas, yoghurt, melk, edamame, tofu, amandelen, sesam tahini, met calcium verrijkt sinaasappelsap, met calcium verrijkte niet-zuiveldranken zoals soja- of amandelmelk, en donkergroene bladgroenten zoals collard greens, spinazie, en bok choy.

  • Zink

    dat het immuunsysteem versterkt, zit in overvloed in sojabonen, sojamelk, vegetarisch “vlees”, eieren, kaas en yoghurt, verrijkte ontbijtgranen, noten, zaden, paddenstoelen, linzen, zwarte ogen erwten, spliterwten, en tarwekiemen.

  • Vitamine B12

    : Op soja gebaseerde dranken, sommige ontbijtgranen, en verrijkt vegetarisch “vlees.”?

  • Riboflavine

    : Amandelen, verrijkte ontbijtgranen, koemelk, yoghurt, champignons en sojamelk zijn riboflavine-rijke voedingsmiddelen.

  • Alfa-Linoleenzuur

    (Omega-3): Canola olie, gemalen lijnzaad, lijnzaadolie, walnoten, walnootolie, sojabonen, en tofu zijn goede keuzes.

Heeft ADHD invloed op je handschrift?

0

Als u of uw kind heeft ADHD en minder-dan-perfect schrijfvaardigheid, heb je misschien afgevraagd of er een verband is. Het is waar. Slordig handschrift is gekoppeld aan ADHD.

ADHD en dysgrafie

Moeilijk leesbaar handschrift is een teken van een leerstoornis genaamd dysgrafie. Het kan gaan om:

  • Letters die in verschillende richtingen schuin staan

  • Een wirwar van hoofdletters en kleine letters

  • Een mix van drukletters en cursief

Mensen met dysgrafie kunnen ook langzaam schrijven, een ongemakkelijke grip gebruiken die kramp in de hand kan veroorzaken, en het moeilijk hebben om dingen uit elkaar te houden op papier.

Niet iedereen met ADHD heeft een slecht handschrift of een diagnose van dysgrafie. Maar de twee gaan vaak wel hand in hand. Uit een onderzoek bleek dat van de leerlingen met ADHD, 59% dysgrafie had en 92% zwakke punten had in “grafische vaardigheden”. Dit zijn vaardigheden zoals hand-oog coördinatie en bewegingsplanning die je nodig hebt voor een goed handschrift.

Het verband tussen ADHD en handschrift is zo algemeen dat sommige onderzoekers hebben voorgesteld dat artsen een analyse van het handschrift opnemen als onderdeel van het testen op ADHD.

Leraren melden vaak onvolwassen, slordig handschrift bij studenten met ADHD. Jongens en meisjes kunnen verschillende symptomen vertonen. Uit onderzoek is gebleken dat jongens meer moeite hebben met de afstand tussen de regels van letters, terwijl meisjes moeite hebben met de richting van de tekstregels op een pagina.

Waarom is handschrift moeilijk voor mensen met ADHD?

Handschrift vereist een mix van vaardigheden die vaak een uitdaging zijn voor mensen met ADHD. Deze omvatten:

  • Fijne motoriek (het vermogen om kleine spieren in je handen te gebruiken)

  • Hand-oog coördinatie

  • Executieve functie (een set mentale vaardigheden die je helpen om dingen gedaan te krijgen)

  • Aandacht en focus

Wanneer je ADHD hebt, wil je misschien ook taken zo snel mogelijk afmaken. Of je hebt moeite om je schrijftempo aan te passen aan de snelheid van de ideeën in je hoofd. Deze dingen maken je handschrift nog rommeliger.

Wat kan helpen

Een rommelig handschrift is niet alleen moeilijk te lezen. Bij kinderen wordt het in verband gebracht met verlies van motivatie, gebrek aan vooruitgang op school, en een slecht gevoel van eigenwaarde. Leerlingen vermijden schrijfprojecten uit angst dat anderen hen zullen uitlachen of dat leraren hun werk als slordig zullen bestempelen.

Kinderen vragen om steeds opnieuw regels te schrijven om het schrijven te oefenen zal waarschijnlijk niet helpen. Leerlingen met ADHD raken verveeld door steeds terugkerende opdrachten. En onderzoek toont aan dat schrijfoefeningen het handschrift van kinderen met ADHD niet verbeterden (hoewel het andere kinderen wel hielp).

Maar technieken in de klas, bepaalde apparaten en apparatuur, bewegingstraining, en ADHD-medicatie kunnen wel een verschil maken.

Docenten kunnen mondelinge examens aanbieden en leerlingen aantekeningen of overzichten geven om het aantal handschriften te beperken. In plaats van schriftelijke opdrachten kunnen ze leerlingen vragen videoverslagen of mondelinge presentaties te maken.

Toetsenborden en touchscreens, spraak-naar-tekst technologie, en andere apps en software kunnen ook helpen. Potloden en pennen liggen prettiger in de hand en kunnen gemakkelijker over het papier worden bewogen dankzij grips en andere schrijfhulpmiddelen.

De stimulerende middelen die vaak worden gebruikt om ADHD te behandelen, kunnen ook helpen om het handschrift te verbeteren. We hebben hier meer onderzoek naar nodig. Maar uit sommige onderzoeken is gebleken dat deze medicijnen, in combinatie met bewegingstraining, de motorische vaardigheden kunnen verbeteren die nodig zijn voor een goed handschrift.

Kan de pil acne verhelpen?

0

Meer vrouwen dan ooit hebben last van acne bij volwassenen, en dat kan grotendeels te wijten zijn aan hormonen die zich misdragen. Als gevolg daarvan wordt de anticonceptiepil ingeroepen voor dubbele dienst.

Kan de pil acne verhelpen?

Vrouwen die hun slechte huid zat zijn, wedden dat het kan.

Door Cathy Lu van de dokter Archief

Het is een gangbare opvatting dat alleen tieners last hebben van acne, en dat zodra een tiener een twintiger wordt, de pijnlijke puistjes vanzelf verdwijnen en een gave teint achterlaten.

Dat is niet hoe het werkte voor Carmen Specter. Op de leeftijd van 26, zowel Specter’s leven en huid blijven ontsierd door acne.

Ze heeft geprobeerd bijna elk geneesmiddel op de markt, van Retin-A aan Cleocin T tot tetracycline, niet om alle drogisterij lotions en drankjes ze heeft haar huid geschuimd met noemen. Maar niets kan de gevoelens van onaantrekkelijkheid en zelftwijfel terugnemen, de verwoestende dagen dat alleen al het huis verlaten moeilijk was.

Net als Specter, zijn veel vrouwen vechten acne in hun volwassen jaren – en het gevoel gefrustreerd over. En in toenemende mate zijn velen van hen proberen een nieuwe aanpak, een die verder gaat dan de traditionele behandelingen zoals retinoïden, benzoylperoxiden en antibiotica: Ze gebruiken de anticonceptiepil om acne onder controle te houden.

Voor Specter werd hormoonmanipulatie (zo werkt de pil) enkele jaren geleden een optie, toen ze een serieuze relatie kreeg en zowel geboortebeperking als een nieuwe acnebehandeling wilde. Na een gesprek met haar arts besloot ze Ortho Tri-Cyclen te nemen, een anticonceptiepil die enig succes heeft gehad bij de behandeling van acne bij volwassenen. Ortho Tri-Cyclen vermindert androgenen (mannelijke hormonen) en reguleert de hormonen van de vrouw, zodat de schommelingen minder hevig zijn en het lichaam – en de teint – van de vrouw niet in de war sturen. Hoewel alle vrouwen een bepaalde hoeveelheid androgenen hebben, kan een te grote hoeveelheid leiden tot acne.

Vrouwen en Acne: De Pijnlijke Waarheid

Het aantal vrouwen (en mannen) dat tot ver in de 20 en 30 met acne worstelt, is enorm. Uit een onderzoek, gepubliceerd in het Journal of the American Academy of Dermatology van oktober 1999, bleek dat van 749 volwassenen tussen de 25 en 58 jaar 54% van de vrouwen en 40% van de mannen last had van een vorm van acne. Bovendien daalde de prevalentie van acne bij volwassenen bij beide geslachten pas aanzienlijk na de leeftijd van 44 jaar.

Dat acne een tienerziekte is, is slechts één van de misvattingen die met de aandoening in verband worden gebracht. Een andere is dat vuil en olie op de huid acne veroorzaken.

Acne wordt in feite niet veroorzaakt door vuil of olie, maar door bacteriën, P. acnes genaamd, die op ieders huid leven. Tijdens de puberteit produceert het lichaam hogere niveaus van androgenen, die de olieproducerende klieren (talgklieren) van de huid kunnen overstimuleren, wat resulteert in een grotere hoeveelheid van de vette substantie die talg wordt genoemd. Hoe meer talg, hoe groter de kans dat een haarzakje verstopt raakt, waardoor er follikelproppen ontstaan die comedonen worden genoemd. Deze verstopte follikels geven P. acnes de kans zich te vermenigvuldigen. Sommige mensen zijn overgevoelig voor P. acnes, zegt Guy Webster, MD, PhD, vice-voorzitter van de afdeling dermatologie van het Jefferson Medical College in Philadelphia. Deze mensen hebben een buitensporige immuunreactie op de bacterie – vergelijkbaar met een allergische reactie – en dit resulteert in acne.

Maar ook hormonen kunnen de oorzaak zijn. Volgens Debra Jaliman, MD, klinisch instructeur dermatologie aan de Mount Sinai School of Medicine in New York City, zijn sommige vrouwen genetisch gevoelig voor meer drastische hormoonschommelingen, hogere niveaus van androgenen, en olieklieren die gevoeliger zijn voor hormonen. “Als de hormoonspiegels stabiel blijven, is dat beter voor de huid. Als ze veel schommelen, dan breekt de huid uit.” Vandaar die vervelende puistjes waar vrouwen zo bekend mee zijn.

De pil bestuderen

Dat is nog een reden waarom sommige wetenschappers geloven dat de anticonceptiepil en andere hormoon-regulerende medicijnen acne kunnen behandelen. De enige anticonceptiepil die voor dit doel is onderzocht is Ortho Tri-Cyclen, maar volgens Jaliman kan elke formule die een lage hoeveelheid androgeen bevat worden gebruikt om acne te behandelen.

In een onderzoek dat in november 1997 werd gepubliceerd in het Journal of the American Academy of Dermatology, keken onderzoekers naar de effectiviteit van Ortho Tri-Cyclen bij de behandeling van acne. Bij een evaluatie van 247 vrouwen stelden de wetenschappers vast dat 93,7% van de groep die de pil nam, een verbetering te zien gaf, terwijl slechts 65,4% van de placebogroep zulke huidzuiverende resultaten had.

Toch kunnen deze resultaten, hoewel ze veelbelovend klinken, misleidend zijn, zegt Jaliman. “Verbetering betekent niet dat de huid volledig verdwijnt. Voor een patiënt, als ze verbeterd zijn maar niet helder, zijn ze nog steeds niet gelukkig,” zegt Jaliman, die, in haar praktijk, gemengde resultaten heeft gezien met de pil.

Voor Specter hielp de pil wel, maar niet blijvend. In het eerste jaar dat ze Ortho Tri-Cyclen nam, zag ze de meest dramatische verbetering. (Ze gebruikte ook twee plaatselijke geneesmiddelen: Retin-A en Cleocin T.) Ze werd niet helemaal puistvrij, maar er was over het algemeen duidelijk minder acne. Na dat eerste jaar verergerde haar acne echter, en ze vond sommige bijwerkingen van de pil niet prettig, vooral de gewichtstoename. (Andere mogelijk ernstige bijwerkingen van de pil zijn bloedstolsels, hartaanval, beroerte, hoge bloeddruk en diabetes. Deze risico’s zijn groter bij vrouwen die roken en nemen toe naarmate vrouwen ouder worden).

Dus toen ze brak met haar vriend, Specter besloten om te stoppen met Ortho Tri-Cyclen. Nu gebruikt ze doxycycline, een oraal antibioticum, en Avita, een retinoïde, en is ze tevreden met hoe haar huid eruit ziet. “Specter: “Ik heb lang geworsteld met mijn acne. “Als het gaat om mijn gevoel van eigenwaarde, voel ik me gewoon zoveel mooier met een helder gezicht. Ik bedoel, wie doet dat niet?”

Kamillethee tijdens de zwangerschap: Voor weeën, andere voordelen, meer

0

Er wordt gezegd dat kamillethee de bevalling kan opwekken, is dat waar? Lees meer over het drinken van kamillethee tijdens de zwangerschap, de veiligheidsoverwegingen en de mogelijke risico’s.

In 2013 werd in Iran een studie gedaan naar de effecten van kamille voor het opwekken van de bevalling. In deze studie werden 80 post-term vrouwen met een laag-risico zwangerschap verdeeld in twee groepen. De ene groep van 40 kreeg 1.000 milligram kamille om de 8 uur gedurende 1 week. De andere groep kreeg een placebo. Na een week begon 92,5% van de vrouwen in de kamille groep weeënverschijnselen te vertonen. Slechts 62,5% van de vrouwen in de placebogroep had weeënverschijnselen.

Een systematische review van studies uit 2019 adviseerde echter om kruidengeneesmiddelen, waaronder kamille, te ontraden totdat er meer bewijs is over de veiligheid ervan. Deze review vond dat het gebruik van kamille in het derde trimester in verband werd gebracht met verhoogde incidenten van baby’s die vroeg geboren worden, korter zijn en een lager geboortegewicht hebben, hoewel een andere studie geen toename van baby’s geboren met een laag geboortegewicht liet zien.

Gezondheidsvoordelen van Kamille Thee

Kamille is een margrietachtige plant waarvan de bloemen worden gebruikt in kruidengeneeskunde en thee. Er zijn twee soorten kamille, de Duitse en de Romeinse. Beide soorten worden al heel lang gebruikt. Kamille werd in het oude Egypte, Griekenland en Rome beschouwd als een belangrijk geneeskruid. Vandaag de dag wordt kamille gebruikt bij verschillende aandoeningen, zoals maagklachten, angsten, slapeloosheid en huidproblemen.

Omdat kamille een van de oudste kruiden is, is het uitgebreid gebruikt en bestudeerd voor eigenschappen die kunnen helpen bij veel gezondheidsproblemen, waaronder:?

  • ontstekingsremmende en koortsverlagende eigenschappen

  • Antikanker activiteit

  • Verkoudheid

  • Cardiovasculaire aandoeningen

  • Koliek en diarree bij kinderen

  • Eczeem

  • Maagdarmproblemen

  • Aambeien?

  • Boosting the immune system

  • Ontstekingsziekten zoals oesofageale reflux, diverticulitis, en ontstekingshuidproblemen

  • Zweren in de mond

  • Osteoporose

  • Slapeloosheid

  • Anxiety

  • Aanvallen

  • Diabetes

  • Keelpijn

  • Vaginitis

  • Wondgenezing

  • Kwaliteit van leven bij mensen met kanker

Een review van deze studies wees uit dat kamille een aantal therapeutische effecten kan hebben vanwege de fytochemicaliën. Fytochemicaliën zijn chemische stoffen die in planten voorkomen en die bijdragen aan de kleur, smaak en geur van een plant. We zijn nog maar net begonnen ze te leren kennen, maar ze kunnen helpen bij de bestrijding van hartaandoeningen en kanker. Terpenoïden zoals die in kamille kunnen helpen de groei van kankercellen te vertragen en virussen te bestrijden. Kamille bevat ook flavonoïden, een andere fytochemische stof die ontstekingen en tumorgroei kan tegengaan.

Kamille kan ook helpen bij het stimuleren van het immuunsysteem, het verbeteren van hart- en vaatziekten en het bieden van een zekere mate van bescherming tegen kanker. Er is echter meer onderzoek nodig om te ontdekken of het juiste gebruik van kamille veilig en nuttig is voor deze aandoeningen. En onjuist gebruik van kamille kan schadelijk zijn.?

Is kamillethee veilig tijdens de zwangerschap?

Er is niet genoeg informatie om te bepalen of de hoeveelheid kamille die normaal gesproken in thee wordt gebruikt veilig is tijdens de zwangerschap of tijdens de periode van borstvoeding. Sommige zorgverleners adviseren om kamille niet inwendig te gebruiken, maar vinden dat het wel goed is om het uitwendig op de huid te gebruiken.

Omdat kamille in verband wordt gebracht met miskramen en vroegtijdige bevalling, mag u tijdens de zwangerschap geen grote hoeveelheden of medicinale hoeveelheden gebruiken zonder eerst met uw arts te overleggen over het gebruik.

Kamille kan bijwerkingen veroorzaken, vooral bij mensen die allergisch zijn voor ragweed of andere leden van de Asteraceae-familie. Deze reacties zijn afhankelijk van de manier waarop de kamille werd ingenomen en kunnen onder meer zijn:?

  • Anafylaxie, wat een ernstige allergische reactie is die dodelijk kan zijn

  • Huidirritatie

  • Maagklachten

  • Niezen

  • Braken

  • Allergische ooginfecties door kamille oogdruppels

  • Astma

  • Diarree

Kamille kan ook onveilig zijn om in te nemen in combinatie met andere geneesmiddelen die u mogelijk gebruikt, zoals:?

  • Bloedverdunners

  • Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s)

  • Salicylaten zoals aspirine

  • Trombolytica, medicijnen om bloedklonters te behandelen?

Wat is het verschil tussen kortwerkende en langwerkende ADHD-medicijnen voor volwassenen?

0

Sommige ADHD-medicijnen werken snel, maar verdwijnen na een paar uur; andere blijven de hele dag werken. Ken de voor- en nadelen van kort- en langwerkende medicatie.

Stimulerende middelen zijn de medicijnen die de meeste mensen gebruiken voor ADHD-symptomen. Ze genezen het niet, maar ze stimuleren het niveau van chemische stoffen in je hersenen die je helpen concentreren en opletten.

Er zijn twee soorten stimulerende middelen: kortwerkende en langwerkende. Ze maken gebruik van hetzelfde medicijn – hetzij amfetamines of methylfenidaten. Het verschil zit hem in de manier waarop de medicijnen in uw lichaam vrijkomen.

Als uw arts denkt dat een stimulerend middel geschikt voor u is, is het nuttig om de verschillen tussen deze twee soorten te kennen.

Kortwerkende ADHD behandelingen

Deze beginnen te werken in ongeveer 30 tot 45 minuten en zijn over het algemeen uitgewerkt in 3 tot 6 uur. Ze omvatten:

Amfetamines:

  • Gemengde amfetaminezouten (Adderall, Evekeo)

  • Dextroamfetamine (Dexedrine, ProCentra)

Methylfenidaten:

  • Dexmethylfenidaat SR (Focalin)

  • Methylfenidaat onmiddellijke afgifte (Methylin, Ritalin)

Dit soort medicijnen helpt als je je moet concentreren voor slechts een paar uur. Misschien werkt u aan spreadsheets of schrijft u een verslag en moet u scherp zijn.

Een kortwerkend medicijn piekt en daalt snel in uw bloedbaan. U kunt zich geïrriteerd voelen als het uitgewerkt is. Dat heet een rebound-effect.

Als u de symptomen de hele dag onder controle wilt houden, zult u meer dan één pil moeten slikken. Dat kan onhandig zijn en moeilijk te onthouden als u het druk heeft.

Langwerkende ADHD behandelingen

Langwerkende medicijnen zijn ontworpen om in fases te werken. Een deel ervan komt vrij in je bloedbaan kort nadat je ze hebt ingenomen (meestal in de ochtend) en de rest gedurende de dag.

Deze medicijnen zijn een goede keuze als u de hele dag verlichting van de symptomen nodig hebt, maar slechts één pil wilt nemen. Sommige mensen zeggen dat ze soepeler aanvoelen dan kortwerkende medicijnen omdat ze minder ups en downs veroorzaken. Maar sommige mensen vinden dat ze hun langwerkende medicijn moeten aanvullen met een kortwerkend medicijn later op de dag, wanneer de effecten uitgewerkt kunnen raken.

U kunt kiezen uit:

Amfetaminen:

  • Extended-release gemengde amfetaminezouten (Adderall XR): duren 8-12 uur

  • Dextroamfetamine (Dexedrine): 6-8 uur

  • Lisdexamfetamine (Vyvanse): 10-12 uur

Methylfenidaten:

  • Dexmethylfenidaat met verlengde afgifte (Focalin XR): 6-10

  • Methylfenidaat met verlengde afgifte:

    • (Concerta): 8-12 uur

    • (Metadate ER): 6-8 uur

    • (Metadate CD): 8-10 uur

    • (Methylin ER): 6-8 uur

    • (Ritalin LA): 8-10 uur

Hoe lang de medicatie blijft, hangt af van hoe snel je lichaam het verwerkt. Als het voor jou niet lang genoeg duurt, kun je je arts vragen of hij je aan het eind van de middag of ’s avonds een kortwerkende boostermedicatie kan geven. Een nieuwere vorm van methylfenidaat, Jornay PM, wordt voor het slapen gaan ingenomen en werkt pas 10-12 uur later, zodat het de hele dag blijft werken.

ADHD Medicijnen: Trial and Error

Het kan enige tijd duren om de juiste medicatie en de juiste dosering te vinden. Bel uw arts als de uwe niet werkt of als u last heeft van bijwerkingen zoals slaapproblemen of hoofdpijn.

Wat is vooringenomenheid bij volwassenen?

0

Leer wat adultification bias is, hoe het eruit ziet, en wat je kunt doen om het te stoppen.

Ik weet nog dat ik als vijfjarige op zomerkamp ging in Brooklyn en herhaaldelijk door een van mijn mannelijke begeleiders werd aangesproken omdat mijn broekje te kort was, herinnert ze zich. Ik begreep niet echt wat er aan de hand was, alleen dat ik steeds in de problemen kwam.

Nicks werd niet alleen uitgescholden voor haar kleding, maar ze werd ook vaak naar huis gestuurd omdat ze de dresscode van het kamp zou hebben overtreden.

In die tijd, als kleuter, had Nicks niet de woorden om te beschrijven wat ze moest doorstaan. Vandaag, als 20-jarige junior die internationale studies en sociologie studeert aan Spelman College, noemt ze het wat het was: vooringenomenheid bij volwassenen.

Nu ik veel ouder ben, begrijp ik dat zwarte meisjes vaker worden gestraft en berispt dan andere meisjes omdat ze hetzelfde soort kleding dragen, zegt Nicks. Het probleem was nooit ik of wat ik droeg, maar de volwassen man die dacht dat het een probleem was – die me seksualiseerde.

Wat is een vooroordeel over volwassenheid?

In de kern gaat het bij adultification bias om volwassenen die kinderen behandelen alsof ze volwassener zijn dan ze in werkelijkheid zijn. Het kan schadelijke gevolgen hebben en het vooroordeel heeft te maken met het feit dat het vooral zwarte kinderen treft.

In 2017 bracht het Georgetown Law Center on Poverty and Inequality een rapport uit over dit onderwerp, getiteld Girlhood Interrupted: The Erasure of Black Girls Childhood. Het rapport stelt dat adultificatie uiteindelijk een vorm van ontmenselijking is die zwarte kinderen van hun onschuld berooft en bijdraagt aan een vals narratief dat de overtredingen van zwarte jongeren opzettelijk kwaadaardig zijn, in plaats van het resultaat van onvolwassen besluitvorming C een belangrijk kenmerk dat in de kindertijd wordt gezien.

Het rapport omvatte een studie van 325 Amerikaanse volwassenen met verschillende raciale en etnische achtergronden. Zij vulden een online enquête in met vragen als: In hoeverre lijken zwarte [of blanke] vrouwen ouder dan hun leeftijd? en Hoe onafhankelijk zijn zwarte [of blanke] vrouwen? Uit de resultaten bleek dat volwassenen – ongeacht hun achtergrond – zwarte meisjes in de leeftijd van 5-19 jaar minder onschuldig, onafhankelijker en minder steun en verzorging nodig achtten dan hun blanke leeftijdsgenoten. Dit verschil bereikte een hoogtepunt in hoe ze kinderen tussen 10-14 jaar bekeken.

Ze kijken gewoon naar hen alsof ze volwassen figuren zijn; ze hoeven niet beschermd te worden, zegt Marline Francois-Madden, een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker en CEO van het Hearts Empowerment Counseling Center in Caldwell, NJ. Volwassenen die deze kinderen volwassen maken, zien hen als meer geneigd om meer volwassen inhoud te kennen. Ze hebben meer kans om geseksualiseerd of hypergeseksualiseerd te worden, zegt Francois-Madden. Dit zijn de vooroordelen die andere mensen over hen hebben.

Hoewel het vooroordeel over adultificatie zwarte jongens en kinderen uit andere groepen treft, heeft het meeste nieuwere onderzoek over adultificatie zich geconcentreerd op de effecten ervan op zwarte meisjes.

De bevindingen van Girlhood Interrupted leggen ook een verband tussen deze vooroordelen en de manier waarop zwarte meisjes in het onderwijs en het jeugdstrafrecht worden behandeld. Als zwarte meisjes bijvoorbeeld door volwassenen en gezagsdragers als meer volwassen worden beschouwd, is de kans groter dat ze strenger worden behandeld en minder clementie krijgen.

?

?

Francois-Madden, die The State of Black Girls schreef: A Go-To Guide for Creating Safe Spaces for Black Girls, is het daarmee eens.

Of het nu in stedelijke gemeenschappen, overwegend blanke instellingen, of particuliere scholen, vind je dat veel van deze meisjes worden opgeleid door mensen die er niet uitzien zoals zij, zegt Francois-Madden. Dus de meerderheid van de leraren kunnen blanke opvoeders zijn. En dus ervaren ze het direct in hun klas, waar je zult merken dat ze worden doorverwezen naar het kantoor van de directeur voor een of andere disciplinaire maatregel, zegt ze. Ook als ze een verhaal vertellen over seksueel misbruik of over hoe ze in de klas door hun leraren worden behandeld of dat het hun medeleerlingen zijn die racistische uitspraken doen, dat hun leraren niet naar hen luisteren. Ze negeren hen.

Hoe vooroordelen over volwassenheid zwarte meisjes beïnvloeden

Deze behandeling kan negatieve gevolgen hebben voor zwarte meisjes. Als gevolg daarvan kan internalisering zich op allerlei manieren manifesteren. Het is dus belangrijk om op signalen te letten en te handelen.

Vaak voelen zwarte meisjes zich niet veilig in deze omgevingen of beginnen ze een soort psychologische stress te ontwikkelen, of het nu angst of depressie is, zegt Francois-Madden. Mensen realiseren zich niet hoezeer racisme ook een rol kan spelen bij het beïnvloeden van de geestelijke gezondheid van een zwart meisje.

Let op eventuele veranderingen in het gedrag of de patronen van uw kind, zegt Francois-Madden. Als hun slaapgewoonten, eetgewoonten, of als hun cijfers beginnen te dalen, let dan op alles wat geen normale routine is. Volgens haar kunnen dit rode vlaggen zijn die erop wijzen dat je kind een vorm van trauma doormaakt dat te maken heeft met vooringenomenheid ten opzichte van volwassenen.

Hoe zwarte meisjes te steunen

In sommige gevallen wordt aan zwarte meisjes een hogere academische standaard opgelegd, wat een ander aspect van dit vooroordeel is.

Ik help veel tieners en tieners die te maken hebben met vooroordelen over volwassenheid, zegt Kim Wheeler Poitevien, klinisch maatschappelijk werker en eigenaar van Amel Counseling and Consulting in Philadelphia. Ze worstelen vaak met perfectionisme, en we herhalen de mantra, Perfect Onvolmaakt. Ik vertel ze vaak dat ze geen controle hebben over de meningen en verwachtingen van de volwassenen en het systeem om hen heen en dat ze moeten begrijpen dat het oneerlijk is.

Het creëren van een veilige ruimte zou een topprioriteit moeten zijn voor zowel begeleiders als ouders bij de behandeling of ondersteuning van een kind dat het slachtoffer is geworden van vooringenomenheid bij volwassenen.

Ik zou ze een zeer veilige en bevestigende omgeving bieden, zegt Francois-Madden. Ik zou ze psycho-educatie geven over hoe vooroordelen over adultisering eruit zien. Ik zou ze voorzien van statistieken over wat er gebeurt met zwarte meisjes wat betreft de school-naar-gevangenis pijplijn. Omdat dit hen in staat stelt om te zien dat, ik ben niet de enige die dit heeft meegemaakt, vooral als ze geen bevestiging hebben gekregen van hun familie over hun ervaring.

Als u denkt dat uw kind oneerlijk wordt behandeld, neem dan contact op met het juiste personeel op hun school.

Vraag uw kind rechtstreeks of hij of zij het gevoel heeft dat de leraren of coaches hem of haar anders behandelen, stelt Wheeler Poitevien voor. Vraag hen hoe lang dit al gebeurt en wat ze zouden willen dat u doet. Breng deze zorgen onder de aandacht van de school en peil hoe serieus ze het nemen. Als je kind angstig, teruggetrokken en overstuur lijkt, kun je ook overwegen met hem/haar naar de kinderarts en een therapeut te gaan.

Doorbreek het vooroordeel

Er is geen direct antwoord op de vraag waarom zwarte meisjes en tieners worden gezien als volwassener dan hun leeftijd. Maar er zijn theorieën.

Zwarte kinderen wordt vaak geleerd zich volwassener te gedragen dan hun leeftijd. Dit is een methode om te overleven, zegt Wheeler Poitevien. Ik denk dat er meerdere oorzaken zijn: blanke suprematie, objectivering, gebrek aan lichamelijke autonomie, en persoonlijke verantwoordelijkheid voor opgelopen trauma’s. Als een meisje wordt nageroepen, komt dat omdat haar kleren te strak zitten. Als ze op school berispt wordt omdat ze praat, is ze eerder storend dan vrolijk.

Gebruik sociale media voor het goede

Hoewel er steeds meer gevallen van adultification bias in het nieuws en de sociale media komen, is het fenomeen niet nieuw. In het tijdperk van de 24-uurs nieuwscyclus en sociale media, suggereert Francois-Madden dat het gewoon gebruikelijker is om er voorbeelden van te zien in het dagelijks leven.

Ik denk dat wat we nu zien is dat we toegang hebben tot media, we hebben toegang tot technologie, zegt ze. Dus we zien het nieuws in real time. We krijgen video’s te zien van meisjes die worden gecontroleerd door hun schoolagenten, van meisjes die worden gecontroleerd door agenten in de gemeenschap, van meisjes die worden vastgepind op de grond omdat ze een mobiele telefoon in de klas hadden.

En voor Wheeler Poitevien kan de constante mediastroom een goede kant hebben.

Terwijl er veel berichten en rollen zijn met inhoud die kleine meisjes beschamen over snel zijn of ouders veroordelen, zijn er anderen die een alternatieve kijk bieden, zegt ze. Er zijn meer makers van inhoud die bewuste opvoedingsperspectieven bieden en meer verzorgende reacties voor jonge zwarte dochters. Sociale media kunnen een manier zijn voor nieuwe generaties die generatiepatronen willen doorbreken om informatie en steun te verspreiden.

Het gebruik van sociale media is een goed middel om mensen bewust te maken van het vooroordeel van volwassenen. Maar er is meer werk aan de winkel.

Ik denk dat bewustwording en training essentieel zijn om het vooroordeel over adultificatie te bestrijden, zegt Nicks. Jaren geleden was er nog geen naam voor. Nu we begrijpen dat er een verschil is, moet er in de klas en daarbuiten aan gewerkt worden om dit vooroordeel bij volwassenen van alle rassen in te dammen, want het zijn niet alleen blanke volwassenen die zwarte kinderen volwassen maken.

Voor jonge meisjes die net als Nicks te maken hebben gehad met vooroordelen over adultisering, biedt ze een helpende hand.

Mijn advies aan jonge zwarte tweens die dit meemaken is om het elke keer te zeggen, zegt Nicks. Als je het gevoel hebt dat je door iemand oneerlijk wordt behandeld, laat het dan weten. Schreeuw het uit en zorg dat ze je horen.

Korte aandachtsspanne: Wat veroorzaakt het en wat te doen

0

Leer meer over het hebben van een korte aandachtsspanne, inclusief de tekenen, oorzaken, uitdagingen, en hoe ermee om te gaan.

Tekenen van een korte aandachtsspanne

Het belangrijkste teken van een korte aandachtsspanne is dat je moeite hebt om je te concentreren op taken. Dit kan frustrerend zijn, omdat het voor anderen lijkt alsof je niet om de taak geeft. Maar moeite hebben om je te concentreren of een geest die afdwaalt, is niet hetzelfde als uitdagend zijn of er niets om geven. ??

Tekenen van een korte aandachtsspanne zijn ook:

<...

  • Onzorgvuldige fouten maken?

  • Moeite met het lezen van lange teksten?

  • Schijnt niet te luisteren?

  • Taken gedeeltelijk laten liggen?

  • Moeite om tijd te beheren of materiaal georganiseerd te houden?

  • Het vergeten van activiteiten of afspraken

  • Korte Aandachtsspanne Oorzaken

    Soms is een korte aandachtsspanne een tijdelijke reactie op extra stress of stimulatie in je leven. Maar als het aanhoudt, kan het een teken zijn van een aandachtsstoornis of psychische aandoening. Afhankelijk van hoe een korte aandachtsspanne zich manifesteert, kan het een teken zijn van één of meer van deze aandoeningen:

    ADHD. Attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD) kan de oorzaak zijn van je korte aandachtsspanne als je je vaak rusteloos, opgewonden of zenuwachtig voelt wanneer je je probeert te concentreren op een taak. Sommige mensen met ADHD hebben ook hyperactiviteit, de behoefte aan beweging. Als je te lang niet beweegt, kun je moeite hebben je te concentreren.

    Een ander symptoom van ADHD is impulsiviteit, het nemen van beslissingen zonder erover na te denken. Je wilt misschien onmiddellijk resultaten en hebt moeite om te wachten op beloningen of bevrediging. Het kan ook zijn dat je anderen vaak onderbreekt tijdens gesprekken.

    Angst. Als je vaak wordt afgeleid door waarom-vragen en wat als-vragen wanneer je een taak probeert aan te pakken, kan je korte aandachtsspanne worden veroorzaakt door een angststoornis.

    Depressie. Als je je leeg, gevoelloos of met weinig energie voelt, kan een depressie de oorzaak zijn van je korte aandachtsspanne. Hoewel depressie zich op veel verschillende manieren kan uiten, kan het een kort concentratievermogen veroorzaken als je hersenen je niet toestaan je te concentreren zoals je wilt. Dit kan je depressie verergeren en leiden tot andere symptomen. ??

    Leerstoornissen. Een korte aandachtsspanne kan een teken zijn van een leerstoornis zoals dyslexie. Dit komt omdat de taak van lezen, schrijven of spreken moeilijker is voor u. ??

    Sensorische verwerkingsstoornis. Als je korte aandachtsspanne vooral te wijten is aan een afleidende aanblik, geluid, aanraking, reuk of smaak, kan het zijn dat je een zintuiglijke verwerkingsstoornis hebt. Dit maakt je extra gevoelig voor gewone simulatie. Dit kan het moeilijk maken om je te concentreren, tenzij je in een gecontroleerde omgeving bent.

    Trauma. Post-traumatische stress-stoornis (PTSS) kan ook een korte aandachtsspanne veroorzaken. Dat komt omdat PTSS je lichaam activeert in de overlevings-, vecht- of vluchtmodus, zodat je hersenen zich niet kunnen concentreren op taken.

    Uitdagingen van een korte aandachtsspanne

    Een korte aandachtsspanne is niet noodzakelijk slecht voor je gezondheid. Maar het kan wel invloed hebben op je persoonlijke, professionele en sociale leven. Dat is omdat:

    • Als je details over het hoofd ziet of ogenschijnlijk simpele fouten maakt, kan het lijken alsof je onzorgvuldig bent voor anderen.

    • Als je het moeilijk vindt om een lang gesprek vol te houden of om beurten te praten, kun je ongeduldig of onverschillig overkomen.

    • Als je een taak niet afmaakt, kun je onnadenkend of lui overkomen.

    • Wanneer je problemen hebt met tijdbeheer en organisatie, kan het zijn dat je projecten niet op tijd af hebt.?

    • Complexe taken die veel focus vereisen, kunnen ontmoedigend of onmogelijk lijken.

    • Je kunt tijd of geld verspillen aan het vinden of vervangen van spullen die je kwijt bent.

    Een korte aandachtsspanne aanpakken

    Als je moeite hebt om aandacht te besteden aan projecten of taken, moet je misschien een bewuste poging doen om het probleem aan te pakken. Probeer om te beginnen op te merken hoe lang het duurt voordat je wordt afgeleid of je aandacht verliest.

    Uit een onderzoek onder universiteitsstudenten bleek bijvoorbeeld dat ze slechts zes minuten studeerden voordat ze een pauze namen. Voor mensen die worstelen met een aandachtsstoornis is 30 minuten misschien wel het langste dat je je echt op een taak kunt concentreren voordat je minder effectief wordt.

    In plaats van jezelf te dwingen je lang op een taak te concentreren, kun je beter pauzes nemen wanneer je die nodig hebt. Sta op en loop een rondje, zodat u zich kunt verplaatsen en een andere omgeving krijgt. Ga dan terug naar uw taak en concentreer u weer voor een korte sessie. Na verloop van tijd kunt u uw hersenen trainen om zich langer te concentreren.

    Als een van deze symptomen van een korte aandachtsspanne je bekend voorkomt, praat dan met je arts. Hij of zij kan je doorverwijzen naar therapieën of medicijnen om je te helpen meer controle te krijgen over je concentratie.

    Flessen stutten: Hoe veilig is het?

    0

    Kom meer te weten over flesvoeding, of het veilig is, de risico’s en de juiste flesvoedingstechnieken.

    Wat is flesklemmen?

    Het is beter om de fles op een kussen of een andere steun te zetten, dan om de baby en de fles vast te houden.

    Flessen geven maakt het makkelijker om je aandacht ergens anders op te richten dan op je baby. Het kan ertoe leiden dat melk of flesvoeding in de mond van de baby terechtkomt, wat gevaarlijk kan zijn. Je verliest ook quality time met je baby.

    Risico op verstikking

    Het flessen van een flesje leidt tot een hoger risico op verstikking. U merkt misschien niet dat uw baby moeite heeft met melk of flesvoeding als u wegloopt terwijl uw baby uit een gestut flesje eet.

    De meeste baby’s hebben bepaalde dingen die ze doen om aan te geven dat ze vol zitten. Als u uw baby voedt met een flesje met een steun, is de kans groot dat u deze signalen mist.

    Risico op tandbederf

    Als je je baby op de fles zet, komt er melk of flesvoeding in zijn mond terecht. De vloeistof zal hun tanden bedekken met ziektekiemen en suiker uit de melk die tot tandbederf leiden.

    Deze vorm van tandbederf heeft vele namen, waaronder cariës bij jonge kinderen, borstvoeding cariës, of babyfles tandbederf. Een goede tandhygiëne voorkomt rottende melktanden en complicaties met het blijvende gebit.

    Wanneer tanden beginnen te rotten, kunt u bruine of witte vlekken zien. Rottende tanden kunnen pijnlijk zijn voor een baby, dus moeten ze naar de tandarts voor behandeling.

    Risico op oorinfecties

    Flesvoeding kan ook het risico op oorinfecties verhogen. Dit komt door de verbindingsbuisjes tussen de achterkant van hun keel en hun oren, de buis van eustachius.

    Iedereen heeft een buis van eustachius. Ze houden de druk in je middenoor tijdens het slikken of gapen. Ze voeren ook slijm uit je oor af.

    Jonge kinderen hebben meer kans op complicaties met de buis van eustachius. Hun buisjes zijn korter, heel smal, en horizontaal in plaats van schuin. Daarom krijgen kinderen vaker infecties als ze jonger zijn.

    Melkplassen in de mond van een baby kunnen ertoe leiden dat melk of bacteriën via de buis van eustachius het oor binnendringen, met oorontstekingen tot gevolg. Langdurige of herhaalde oorinfecties kunnen leiden tot gehoor- en spraakproblemen.

    Gebrek aan interactie

    Tijd die je besteedt aan het voeden van je baby is een manier om een band met hem te krijgen. Het beschermt ze tegen onnodige risico’s. Je krijgt ook de kans om te knuffelen, te praten en warme momenten te delen. Flesjes geven haalt wat belangrijke tijd weg.

    Juiste flesvoeding

    Bij flesvoeding komt meer kijken dan een fles vol melk. De juiste technieken voorkomen complicaties en houden je baby veilig.

    De grootte van de tepelopening. Een te grote flessenspeen kan ertoe leiden dat je baby te snel melk drinkt. Dit verhoogt het risico op verslikken, overeten en tandbederf. Een te kleine speen kan ervoor zorgen dat je baby te veel moeite moet doen om te eten.

    Hoofdhoek. Voed uw baby terwijl hij rechtop zit. Horizontaal voeden kan leiden tot verstikking en oorontsteking. Wieg uw baby met het hoofdje ondersteund als hij niet rechtop kan zitten.

    Let op signalen. Baby’s weten wanneer ze vol zitten of honger hebben. Ze kunnen bij elke voeding meer of minder melk opnemen. Leer hun signalen kennen, zodat u ze de juiste hoeveelheid kunt geven.

    Geen fles in bed. Laat uw baby niet met een flesje slapen. Het kan leiden tot verslikken, tandbederf en te veel eten, net als flesvoeding. Geef hem in plaats daarvan een fopspeen.

    Geef niet te veel voeding. Dwing je baby niet om een flesje leeg te drinken. Te veel eten kan leiden tot maag- en darmklachten, spugen of losse ontlasting. Let op hun eetsignalen om er zeker van te zijn dat ze niet te veel eten.

    Regelmatig boeren. Stop en laat uw baby elke 3 tot 5 minuten een boer laten als u hem de fles geeft. Dit voorkomt gasophoping, ongemak en spugen.

    De kwaliteit van de fles. Het is belangrijk om de fles en de speen vaak te ontsmetten. Maar dit kan ook leiden tot veranderingen in de tepelopeningen. Test of de opening van de speen groot genoeg is en de juiste hoeveelheid melk geeft.

    Uw kind en alcohol

    0

    Leer de do’s en dont’s van het onderwijzen van uw jonge kinderen en tieners over alcohol.

    Op een bepaald moment, waarschijnlijk ruim voordat hij 21 wordt, zal je kind een keuze moeten maken over het al dan niet drinken van alcohol. Uw rol als ouder is hem voor te bereiden. Maar bereid je eerst voor door de feiten te leren kennen.

    Ga er niet van uit dat je kind geen alcohol zal proberen

    • 10% van de achtste klassers zegt dat ze alcohol hebben gedronken in de afgelopen maand.

    • 39% van de middelbare school senioren zeggen dat ze alcohol hebben gedronken in de afgelopen maand.

    Jonge drinkers hebben meer kans om riskante dingen te doen. Wanneer kinderen tussen 12 en 20 jaar drinken, doen ze vaak aan binge drinken (vijf of meer drankjes achter elkaar). Hoe vroeger een jongere begint, hoe meer hij aan binge drinken neigt. Dat verhoogt de kans dat ze zichzelf of anderen iets aandoen.

    Binge drinken kan ook de ontwikkeling vertragen van het deel van de hersenen dat het beoordelingsvermogen controleert. Normaal blijft het zich vormen tot je ongeveer 25 jaar oud bent. Dat is waarom tieners zo vaak impulsief handelen.

    Kan je je kind leren verantwoordelijk te drinken?

    Als je bij je kind bent om toezicht te houden, dan komt het wel goed, toch?

    Niet echt. Het lijkt misschien een goed idee, maar uit onderzoek blijkt sterk dat hoe langer je je kind van het drinken afhoudt, hoe beter.

    Er is geen bewijs dat je je minderjarige kind thuis alcohol laat drinken en dat leidt tot verantwoord drinken. En als je je kind op jongere leeftijd laat drinken, verhoog je het risico op alcoholproblemen, zoals alcoholisme. Kinderen die voor hun 15e drinken hebben vier keer meer kans op verslavingsproblemen als volwassene dan kinderen die wachten tot ze 21 zijn.

    Praat met je kinderen over alcohol

    Het opbouwen van een vertrouwensrelatie is de sleutel tot het onderwijzen van kinderen over verantwoord drinken. Dat helpt hen alcohol te weigeren, zelfvertrouwen te krijgen, druk van leeftijdsgenoten te weerstaan, en te weten wat uw verwachtingen zijn.

    • Laat je kind zien dat ze met jou over alles kan praten. Luisteren. Het lijkt misschien niet altijd zo, maar ouders hebben veel invloed op het gedrag van kinderen.

    • Raak betrokken bij het leven van je kind. Ken zijn vrienden en zijn verblijfplaats. Breng dagelijks tijd met hem door.

    • Als je drinkt, toon dan gezond gedrag. Zeg niet dat je het nodig hebt na een slechte dag. Doe het niet overmatig, en drink nooit en rijd niet.

    • Toon uw kind andere manieren om te ontspannen, zoals lichaamsbeweging of muziek.

    • Gebruik natuurlijke gelegenheden om gesprekken te beginnen, zoals wanneer een bierreclame opkomt of wanneer iemand in een restaurant drinkt.

    • Wees duidelijk dat drinken door minderjarigen niet OK is. Die boodschap krijgen van hun ouders is de belangrijkste reden waarom kinderen er nee tegen zeggen.

    • Laat je kind oefenen met nee-zeggen door middel van rollenspellen, brainstormen of gewoon een praatje.

    • Geef informatie die past bij de volwassenheid van je kind. Praat over de gevaren van alcohol. Gebruik korte, eenvoudige opmerkingen en herhaal ze.

    • Geef een ouder kind meer details over de effecten van alcohol en hoe het je besluitvorming beïnvloedt.

    • Praat over groepsdruk. Help haar in te zien dat goede vrienden je niet dwingen om te drinken.

    Wanneer je begint te praten

    Dit komt misschien als een schok, maar de gemiddelde leeftijd waarop een kind voor het eerst alcohol probeert is 11. Veel kinderen zijn al eerder nieuwsgierig. Sommige deskundigen zeggen dat je er al op 9-jarige leeftijd met hen over moet beginnen te praten.

    Het is nooit te vroeg om erover te praten, zegt Caitlin Abar, PhD, een SUNY Brockport psychologe die opvoedingsinvloeden op tienerdrinken bestudeert.

    Praat er nog eens met hem over voor hij naar de universiteit gaat. Deze boodschappen blijven hangen en kunnen hem helpen veilig te blijven.

    Hou je aan de goede kant van de wet

    Afhankelijk van in welke staat je woont, kan het je in de problemen brengen als je je kind thuis laat drinken.

    In alle Amerikaanse staten is de minimumleeftijd om alcohol te drinken 21 jaar, en het is illegaal om alcohol te geven aan minderjarigen.

    Eenendertig staten kennen uitzonderingen als de ouders van het kind de alcohol verstrekken.

    In sommige staten is het organiseren van tienerfeestjes met alcohol een misdrijf, wat kan leiden tot gevangenisstraf of boetes. Je loopt ook het risico aangeklaagd te worden voor verwondingen of schade.