Dokter praat met deskundigen over de meest effectieve manieren om een kind met ADHD discipline bij te brengen.
Als je kind ADHD heeft, moet je hem of haar dan op een andere manier discipline bijbrengen dan bij je andere kinderen?
Het antwoord zou je kunnen verrassen.
“ADHD is een uitdaging, niet noodzakelijk een excuus voor kinderen,” zegt Steven L. Pastyrnak, PhD, van het Helen DeVos Children’s Hospital in Michigan.
Toch moet je misschien wat flexibeler zijn in je verwachtingen.
“We moeten ons meer bewust zijn van de invloed van ADHD op hun vermogen om te luisteren, taken uit te voeren en hun impulsen te beheersen,” zegt Pastyrnak. “Het hebben van ADHD neemt echter niet de verwachting weg dat ze zich op deze gebieden zullen verbeteren.”
Dus je hoeft ze niet anders te disciplineren. Maar je moet het misschien wel vaker doen en consequenter zijn, zegt Pastyrnak. Het kan langer duren voordat een les is doorgedrongen. “Ik zeg wel eens tegen ouders dat het opvoeden van een kind met ADHD is als het opvoeden van een kind maal vijf.”
Hoe een time-out te gebruiken
Carla Counts Allan, PhD, van de ADHD Specialty Clinic in Children’s Mercy Hospitals and Clinics in Kansas City, MO, suggereert deze tips voor time-out, of het kind nu ADHD heeft of niet.
Zet time-out tegenover time-in.
Dat betekent dat als je je kind een time-out geeft omdat hij zijn zusje heeft geslagen, je hem eerder had moeten prijzen omdat hij goed met zijn zusje heeft gespeeld — en hem na de time-out moet prijzen omdat hij een goede houding heeft. “Als er geen groot verschil is tussen time-out en time-in, begrijpen kinderen de consequenties niet,” zegt Allan.
Houd time-outs kort en in overeenstemming met het probleem.
“Lange time-outs kunnen een wilsstrijd veroorzaken,” zegt ze. “Voor jongere kinderen is 1-2 minuten genoeg. Een minuut per leeftijdsjaar is meer een bovengrens voor time-outs, maar voor kleuters is soms een time-out van 30 seconden of 1 minuut genoeg als ze me rustige voeten, rustige handen en een rustige mond laten zien.”
Blijf kalm.
Als je tegen je kind zegt dat hij naar de time-out moet en hij negeert je, voeg dan 1 minuut toe aan zijn time-out. Als ze weer niet gaan, voeg dan nog een minuut toe. Als ze je een derde keer negeren, pak ze dan niet op en sleep ze niet naar de time-out – dat kan het erger maken, en de aandacht, zelfs negatieve aandacht, kan het gedrag onbedoeld versterken.
“In plaats daarvan moet je een consequentie opleggen die veel betekent, zoals de rest van de dag geen videospelletjes spelen,” zegt Allan. “Geef die consequentie rustig en praat er verder niet over. Zelfs als ze zeggen: ‘Ik luister wel, ik ga wel even naar de time-out,’ geef dan niet toe!”
Een geheugensteuntje, zoals een timer die het begin en het einde van een time-out aangeeft, kan helpen. Als uw kind niet wil meewerken, herinner hem er dan aan dat de time-out pas kan beginnen als hij rustig op zijn time-out plek zit.
Oefen time-outs.
Vraag uw kind om te doen alsof hij zich heeft misdragen en dat hij naar de time-out wordt gestuurd. “Laat ze oefenen om naar de time-out te gaan zonder te vechten.”
Help uw kind slagen
Een andere disciplinaire strategie voor kinderen met ADHD (of elk ander kind) is om hen de vaardigheden te leren die ze nodig hebben om te slagen voordat ze een probleem hebben.
Bijvoorbeeld, alle kinderen hebben een schema of begeleiding nodig om hen te helpen bij te houden met klusjes, huiswerk en andere verwachtingen. Van kinderen met ADHD, zegt Pastyrnak, kan niet verwacht worden dat ze het “gewoon snappen” van verbale instructies. In plaats daarvan reageren ze vaak beter op een visueel schema dat ze kunnen volgen.
Ze doen het ook beter met zeer specifieke instructies. In plaats van kinderen te vertellen dat ze hun kamer moeten opruimen, moet je specifiek zijn, bijvoorbeeld “alle kleren van de vloer” en “alle boeken op de boekenplanken”. Op die manier begrijpen kinderen duidelijk wat ze moeten doen.
Beloningen werken goed voor kinderen met ADHD, maar ook die moeten misschien een beetje worden aangepast.
“Een van de verwachtingen kan bijvoorbeeld zijn dat hij op de juiste manier met zijn zusje speelt,” zegt kinderarts Mark Bertin, arts en auteur van The Family ADHD Solution.
“Het is waarschijnlijk niet realistisch om die verwachting voor een hele dag te stellen,” zegt Bertin. “Als ze het ’s ochtends verknoeien, ben je de hele dag kwijt.”
Verdeel de dag in drieën en geef punten voor goed gedrag in de ochtend, de middag en de avond. Als ze eenmaal punten hebben verdiend, kun je ze niet meer afpakken. Sommige kinderen hebben ook frequentere beloningen nodig. Ze kunnen hun interesse verliezen als ze een week moeten wachten om er een te verdienen. Beloningen kunnen bestaan uit lof van een ouder of iets speciaals doen.
Verwachtingen bijstellen
Je kunt niet alles in één keer veranderen bij kinderen met ADHD, zegt Bertin.
“Kies een paar grote dingen waar je aan wilt werken, en zet andere dingen voorlopig even opzij. Worstel niet zo veel met de dingen waar je nog niet mee bezig bent.”
Dat heeft RaeLyn Murphy uit Milwaukee geleerd van haar zoon Josh, bij wie ADHD werd vastgesteld toen hij 4 jaar oud was. “Je moet je gevechten kiezen. Maar als je er een kiest, blijf er dan bij en wees consequent.”
Ze ontwikkelde een vierpuntenstrategie die ze CARE noemde, en die veel weerspiegelt van wat ADHD-deskundigen zeggen:
1.
C
Haal afleidingen en dingen die slecht gedrag veroorzaken weg.
2.
A
Laat uw kind een activiteit kiezen.
3.
R
stuur naar een meer geschikte activiteit wanneer de dingen niet vlot lopen. Bied hen iets aan wat ze kunnen doen, in plaats van hen alleen maar te vertellen wat ze niet kunnen doen. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: “Je mag je zus niet slaan, probeer te zeggen: “Je mag wel lief zijn voor je zus. Je kunt ook een alternatieve optie bieden, zoals Je kunt op deze kussens slaan.”
4.
E
xit. Als het uit de hand loopt en je weet dat je niets anders kunt doen dan tegenstribbelen, ga er dan even uit. Ga naar het park of naar een indoor speelcentrum. Maak geen ruzie met je kinderen.
Het leek te werken bij Josh, die nu een succesvolle en gelukkige jongeman is. “Ik richt me op positief ouderschap,” zegt Murphy, die een boek schreef, Gifted With ADD, over wat ze heeft geleerd. “Als hij weet dat je het grootste deel van de tijd aan zijn kant staat, weet hij dat er een probleem is als jij de strijd opzoekt.”
Maak een plan en hou je eraan, samen
Je kind moet weten wat de verwachtingen, gevolgen en beloningen zijn. Maar als ze ouder worden, kunnen ze je helpen om deze dingen te beslissen. De kans is groter dat ze de regels onthouden en opvolgen die ze zelf hebben helpen opstellen.
U kunt bijvoorbeeld afspreken dat er richtlijnen komen voor het gebruik van mobiele telefoons of sociale media. Ze kunnen afspreken dat ze hun mobiele telefoon inleveren tijdens huiswerk-/studietijd, maar u kunt ook afspreken dat ze tussen de vakken een pauze inlassen voor sociale media om hen te motiveren bij de les te blijven.
Zorg ervoor dat u de regels consequent handhaaft. Als ze niet doen wat van hen wordt verwacht, breng hen dan niet in verlegenheid door hen te straffen waar anderen bij zijn. En blijf niet stilstaan bij fouten uit het verleden. Focus op wat er nu gebeurt. Help hen zich gesterkt te voelen. Oudere kinderen hebben ook geruststelling en lof nodig.
