De singer/songwriter praat over gezond blijven, haar nieuwe album, en waarom ze zo graag honden helpt.
Op de dag van haar jaarlijkse MuttNation Foundation benefiet in Beaumont, Texas, deze zomer, zag country superster Miranda Lambert iets verontrustends op de concertlocatie: "Ik zag net een lange trap, dus ik maak me zorgen." Ze nam een foto van de betonnen trap die naar het paviljoen leidde en stuurde die naar haar persoonlijke trainer voor de trainingssessie van die dag. "Zeg me alsjeblieft dat we dit niet gebruiken," sms'te ze hem, zinspelend op haar voorgevoel dat hij haar zou belasten met het op en af rennen van de trap op die bloedhete dag. Hij schreef terug: "Ja, ik heb het al gezien!"
Dergelijke voorvallen zijn voor Lambert vanzelfsprekend sinds Nashville, Tenn., trainer Bill Crutchfield met haar begon te reizen in januari. Sindsdien heeft ze haar dieet veranderd, is ze slanker en strakker geworden - en heeft ze ook een wantrouwen ontwikkeld ten opzichte van het gewone. Een voorbeeld: Een bankje in het park kan gebruikt worden voor triceps dips of push-ups. Een sereen strand kan worden gebruikt voor lunges. En de trap! Lambert wilde niet eens denken aan de workout die haar te wachten stond op de trap.
Lambert, 28, waarschuwde Crutchfield, die ook haar mede-countrysterren Trace Adkins en de Dixie Chicks trainde, dat ze zou klagen. Laten we zeggen dat ze niet het soort meisje is dat bij zonsopgang uit bed springt voor een workout, klaar om te gaan. Dus zei ze tegen Crutchfield dat als ze begon te zeuren, hij haar moest herinneren aan haar doelen. Deze zomer wilde ze er op haar best uitzien voor de Fastest Girl in Town-video van haar laatste album, dus reageerde Crutchfield op haar bezwaren met één simpel woord: "video."
Miranda Lamberts muzikale carrière
Lambert wist al van jongs af aan dat ze een muziekcarrière wilde. Opgegroeid in Oost-Texas bij ouders die als privédetective werkten en naar alles luisterden, van Motown tot Southern rock, was ze voortdurend omringd door muziek. Haar vader tokkelde op de gitaar in huis en leerde haar liedjes spelen en schrijven, een effectief communicatiemiddel voor Lambert als tiener. Ze trad op in lokale restaurants en in de Johnnie High's Country Music Revue, een wekelijkse variétéshow in Arlington, Texas. Op haar 19e wist ze voor het eerst countryfans nationaal te bekoren als finaliste in het seizoen 2003 van Nashville Star, waar ze "Greyhound Bound for Nowhere" zong, dat ze samen met haar vader had geschreven.
Vandaag de dag staat 'Ran', zoals haar fans haar noemen, bekend om haar opwindende optredens en gedurfde, frisse teksten. Het afgelopen jaar werd ze uitgeroepen tot Vrouwelijke Zangeres van het Jaar door zowel de Country Music Association (CMA) als de Academy of Country Music, en onlangs werd ze opnieuw genomineerd voor Vrouwelijke Zangeres van het Jaar door de CMA. Haar meest recente album, Four the Record, debuteerde vorig jaar op de eerste plaats van Billboard's Top Country Albums chart, waardoor Lambert de eerste artiest is in de bijna 50-jarige geschiedenis van de chart die elk van haar eerste vier albums op nummer 1 heeft zien debuteren. Ze treedt ook op in een trio met alleen zuidelijke meiden, de Pistol Annies, die in september op tournee waren.
Miranda Lambert's honden
Lambert en Blake Shelton, ook een bekroonde countryzanger, trouwden in 2011 en wonen op een boerderij in Oklahoma met zeven honden, allemaal geadopteerd uit een asiel of opgepikt langs de kant van de weg. Lambert wist toen ze trouwden dat Shelton een hondenliefhebber was. "Ik denk alleen niet," zegt ze, "dat hij van plan was om een zeven-honden persoon te worden."
De meeste pups zijn vernoemd naar artiesten of liedjes (waaronder Cher, Loretta, Jessi, Waylon, en Delta, vernoemd naar "Delta Dawn," een nummer van Tanya Tucker), en de kleintjes toeren met haar mee. "Ze zijn zelden bang of nerveus," zegt ze. "Ze hangen rond in mijn bus en lopen met me rond in zalen, net als mijn vrienden. We zijn behoorlijk op elkaar ingespeeld door alle tijd die we samen doorbrengen."
Lambert heeft een zwak voor zwerfdieren. Haar eerste redding, een West Highland witte terriër of "Westie" mix genaamd Delilah, inspireerde haar tot de oprichting van Mutt-Nation Foundation (www.muttnationfoundation.com) in 2009, die geld inzamelt om de adoptie van huisdieren uit asielen te verhogen, castratie en castratie programma's te ondersteunen, de omstandigheden in asielen te verbeteren, en de euthanasie van gezonde dieren te verminderen.
"De stem van een beroemdheid die over deze kwesties praat kan een grote impact hebben," zegt Emily Weiss, PhD, CAAB, vice-president van asielonderzoek en -ontwikkeling voor de American Society for the Prevention of Cruelty to Animals (ASPCA). "Het kan mensen ervan bewust maken dat dierenwinkels niet de beste plaatsen zijn om een nieuw huisdier aan te schaffen."
Hoewel er geen nationale database is die het aantal dieren bijhoudt dat in asielen terechtkomt, schat Weiss het aantal op 5 tot 7 miljoen per jaar, waarvan er 3 tot 4 miljoen worden geëuthanaseerd. "Dat doet ons denken dat ongeveer 50% tot 60% van de honden die de asielen in dit land binnenkomen, niet levend vertrekken," zegt ze. "En het is nog hoger voor katten."
Er zijn meer dan 5.000 asielen in de Verenigde Staten en ontelbare ras-specifieke reddingsgroepen met netwerken van pleeggezinnen. Sommige asielen euthanaseren dieren omdat er simpelweg veel meer honden en katten zijn dan dat er mensen komen om ze te adopteren, en ze hebben geen ruimte meer.
Volgens Weiss streeft de overgrote meerderheid van de asielen naar "no-kill", wat over het algemeen betekent dat ze een dier alleen euthanaseren als het lijdt.
Een van de grootste successen van MuttNation was het inzamelen van genoeg geld om de Humane Society of East Texas te helpen -- ooit een asiel dat dieren euthanaseerde -- no-kill te worden. MuttNation heeft in de afgelopen vier jaar een half miljoen dollar ingezameld voor het asiel. Lambert zegt dat het frustrerend is dat sommige mensen vooroordelen hebben over asielhonden. "Ze denken dat de honden worden gebruikt, of ze zijn niet zo goed als rashonden, en dat is gewoon niet waar," zegt ze. Reddingshonden hebben een unieke waardering die je niet terugvindt bij honden die je van een fokker krijgt, voegt ze eraan toe. "Elke soort reddingshond - ze weten echt dat je hun leven hebt gered."
Miranda Lambert's workout afspeellijst
"Stronger', Kelly Clarkson
"Before He Cheats," Carrie Underwood
"Hell on Heels," Pistol Annies
"Run the World (Girls)," Beyonc
"Love in an Elevator," Aerosmith
"Man! Ik voel me als een vrouw!," Shania Twain
"Smokin' the Boys," Audra Mae and The Almighty Sound
"You and I," Lady Gaga
Miranda Lambert's Dieet
Crutchfield heeft Lambert ook geholpen haar kijk op eten te veranderen. "Oh mijn God, ik heb elk dieet geprobeerd," zegt ze. "Ik heb het gevoel dat als je een van deze diëten volgt waar je hart niet bij is, het je niet gaat helpen. Nu weet ik dat een verandering van levensstijl op de lange termijn beter zal werken dan een dieet."
Lambert is trots op haar Texaanse roots -- ze schept op over haar jacht- en vissuccessen, en ze houdt van haar koude bier en barbecue. Maar tegenwoordig eet ze minder koolhydraten en meer fruit, groenten en dierlijke eiwitten. Misschien eet ze wel een gegrilde kipsalade terwijl de rest van de band pizza eet. De enige snacks die ze in de bus toestaat zijn amandelen en magere kaas. Crutchfield, die voorstander is van kleine maaltijden om de paar uur, werkt samen met de cateraar van de band om ervoor te zorgen dat Lambert het juiste voedsel binnenkrijgt. Tijdens de lunch maakt hij drankjes voor haar in de sapcentrifuge, waarbij hij af en toe bietjes of groente toevoegt.
Crutchfield denkt net zo over eten als over fitness -- dat het leven te kort is om dingen te missen waarvan je geniet. Dus als er een grote zak Cheetos ligt -- Lambert's grootste zwakte -- stelt hij voor dat ze er een paar in een beker voor zichzelf doet en wegloopt van de zak. "Een bakje Cheetos helpt haar psychologisch," legt Crutchfield uit. "Dan vraagt ze er twee weken lang niet meer om. Als ik haar had gezegd dat ze er geen mocht hebben, had ze waarschijnlijk de zak meegenomen in de bus en alles opgegeten." Lambert gunt zichzelf ook "cheat meals" (chicken-fried steak, een cheeseburger met friet, een Dairy Queen Blizzard) als ze terug is in Oklahoma.
Trainer en klant maken grapjes over haar weerstand, die meestal eindigt met veel gelach en een "dank je wel" tekst later op de dag van Lambert. In Beaumont, bang voor de trap, sms'te ze Crutchfield opnieuw en zei dat ze die dag maar een training van 30 minuten wilde doen. Zijn antwoord: "Video." Ze lachte. "Goed dan," sms'te ze. "We doen een uur."
Miranda Lambert's Go-To Snacks
1. Ketchup
2. Kaas
3. Ongezoete thee
4. Melk
5. Sprite Zero, die ze mengt met Bacardi, Crystal Light, en water voor haar signature drankje, de Randarita.
Gezond blijven op de weg
Wanneer je van huis weg bent, kan het een uitdaging zijn om je fitness- en dieetroutines bij te houden. Crutchfield geeft deze tips om je gezondheid op peil te houden.
1. "Het maakt niet uit wie je bent en waar je bent, denk vooruit. Voorbereiding is de sleutel, want we zijn niet zo goed in 'ik doe het wel op mijn gevoel'. Kijk de avond ervoor naar je dag: Heb je tijd om te trainen? Is er een fitnessruimte in het hotel? Is er een park in de buurt? Neem de avond ervoor gewoon je trainingskleren mee."
2. "Doe hetzelfde qua voeding: Plan het. Als je een drukke dag verwacht, maak dan wat snacks om in je tas te stoppen, zodat als je van de ene vergadering of activiteit naar de andere gaat en je honger hebt, je voorbereid bent. Zelfgemaakte mix is geweldig. Ik heb altijd een banaan of appel bij me."
3. "Een tip voor uit eten gaan: Als je weet dat je naar een bepaald restaurant gaat, ga dan online, bekijk het menu, en beslis wat je gaat bestellen voordat je uitgehongerd aan tafel zit."
4. "Als je lichaam in staat is om te lopen of te rennen, kun je dat overal doen, en het kost je niets."
5. "Gebruik de omgeving om je heen: bankjes in het park voor triceps dips, een tennis- of basketbalveld voor lunges en jumping jacks. Je kunt hetzelfde doen in je hotelkamer -- dips vanaf een stoel, push-ups tussen de bedden. Wees creatief!"
6. "Pak een oefenband in. Het is lichtgewicht, draagbaar, en stelt je in staat om een workout van top tot teen te doen."
Vind meer artikelen, blader door oude nummers, en lees het huidige nummer van "doctor the Magazine."
