Doet je buik pijn of voel je je erg vol na het eten van slechts een kleine hoeveelheid voedsel? Dan heb je misschien gastroparese. Leer meer over deze aandoening en hoe je je beter kunt voelen.
Er is geen officieel gastroparese dieet. Maar u kunt zich beter voelen als u verandert hoe en wat u eet. Uw dokter kan u naar een geregistreerde diëtist sturen. Zij kunnen u helpen uit te vinden welke voeding het beste werkt. Hier zijn een paar tips.
Hoe voedsel te maken en te eten
Het doel is om je symptomen te verlichten en er tegelijkertijd voor te zorgen dat je voldoende voeding binnenkrijgt. Iedereen is anders, maar uw arts of diëtist kan u zeggen om:
Eet vaker kleine maaltijden. Probeer uw maaltijden te spreiden. Eet 4-6 keer per dag. Uw maag zal minder opzwellen en sneller leeg zijn als u er niet te veel in stopt. Een kleine maaltijd is ongeveer 1 tot 1? kopjes voedsel.
Eet eerst gezond voedsel. Het is geen goed idee om je vol te stoppen met lege calorieën zoals desserts of snacks.
Mix je maaltijden. Vloeistoffen verlaten je maag sneller dan vaste stoffen. Doe je eten in een blender of keukenmachine met water, sap, melk of bouillon. U kunt ook vlees blenden, waaronder vis en kip.
Eet minder vezels en vet. Deze kunnen de maaglediging vertragen. U kunt zich goed voelen als u onder de 2-3 gram vezels blijft bij elke maaltijd. Je moet misschien proberen om je vet tussen de 30 en 50 gram of minder per dag te houden.
Voeg vetrijke dranken toe. Uw maag kan zich goed voelen met vloeibaar vet. Dat is goed nieuws als je meer calorieën nodig hebt.
Kauw je eten goed. Vast voedsel is moeilijker te verteren voor je maag. Je eten moet aanvoelen als aardappelpuree voor je het doorslikt.
Blijf gehydrateerd. Drink elke dag voldoende water en andere vloeistoffen. Uitdroging kan uw misselijkheid verergeren. Als u veel moet overgeven, kan uw arts u aanraden om sportdrank of iets anders met suiker of elektrolyten te drinken.
Eet eerst vast voedsel. Probeer 's ochtends vast voedsel te eten, en eet later op de dag vloeibaardere maaltijden. Als uw symptomen ernstig zijn, kan uw arts u aanraden een tijdje een volledig vloeibaar dieet te volgen.
Wat te vermijden
Te veel vet. Je zult vast voedsel met veel vet willen beperken. Dat omvat niet-schoon vlees (worst, hotdogs) en alles wat gefrituurd of vettig is. Probeer vetvrije, vetarme of vetarme voeding.
Vezelrijk voedsel. Sommige soorten fruit en groenten zijn moeilijk te kauwen. Ze kunnen ook leiden tot bezoar formaties - dat is wanneer vezels samenklonteren. Je kunt dan een verstopping in je maag krijgen. Sommige experts zeggen dat het net is als een kat met een haarbal. Enkele vezelrijke voedingsmiddelen die je beter kunt overslaan:
Rauw en gedroogd fruit (zoals appels, bessen, kokosnoten, vijgen, sinaasappels, en kaki's) Rauwe groenten (zoals spruitjes, maïs, sperziebonen, sla, aardappelschillen, en zuurkool) Volkoren granen Noten en zaden (inclusief grove notenboter en popcorn) Peulvruchten of gedroogde bonen zoals linzen, sojabonen, of gebakken bonen Hard voedsel. Dat omvat vlees zoals biefstuk en gebraad, of alles met vel. Zuivel. Het kan zijn dat je lactose niet goed verteert. Dat is een suiker die in melkproducten zit. Gebruik in plaats daarvan lactosevrije of niet-zuivel melk (zoals soja). Alcohol en roken. Deze kunnen het legen van je maag nog meer vertragen. Koolzuurhoudende dranken. De extra lucht kan je maag vullen. Grote hoeveelheden vloeistof. Te veel vloeistof in één keer kan u een vol gevoel geven. Probeer kleine slokjes te nemen terwijl je eet. U zult verschillende voedingsmiddelen moeten proberen om te zien wat voor u werkt. Maar uw dokter kan u aanraden: Zetmeel Witte pasta Wit brood Crackers English muffins, wit Granen Snelle haver Witte rijst Vezelarme granen (minder dan 2 gram per portie) Eiwit Kip Vis Tofu Mager vlees (rund- of varkensvlees) Smeuïge noten- of zadenboter (1-2 eetlepels) Fruit (geschild, ingeblikt, of gekookt) Appelmoes Bananen Grapefruit Perziken of peren Honingmeloen of cantaloupe Groenten (goed gekookt en geschild) Wortelen Zucchini Squash Paprika Zoete of witte aardappelen, geschild Opties op basis van zuivel of planten Magere melk Soja-, rijst-, amandelmelk Magere kaas Pudding of yoghurt Calorierijke dranken Vruchtensappen Sportdranken Milkshakes Eiwit smoothies Melk met een hoger vetgehalte (2% en volle melk, of volle havermelk) Voedingsdranken Zit rechtop. Ga niet onderuitgezakt zitten of liggen terwijl je eet. Probeer ten minste 1-3 uur na het eten rechtop te blijven zitten. Dit kan de druk op je maag verminderen. Maak een wandeling. Je symptomen kunnen verbeteren als je gaat wandelen of bewegen nadat je hebt gegeten. Houd een eetdagboek bij. Schrijf op wat je eet en hoe je je daarna voelt. Dat kan je helpen erachter te komen welke voedingsmiddelen je symptomen verergeren. Ongecontroleerde diabetes kan ook het legen van de maag vertragen. Dat komt omdat hoge bloedsuiker invloed heeft op je zenuwen, inclusief die in je buik. Praat met je dokter over hoe je je bloedsuiker onder controle kan houden.Wat te eten en te drinken
Andere tips
Gastroparese en Diabetes
