Een analyse van meerdere studies toont aan dat een veganistisch dieet mensen met diabetes kan helpen gewicht te verliezen en de bloedsuikerspiegel te verlagen -- zelfs beter dan het volgen van het mediterrane dieet.
Veganistisch dieet helpt gewichtsverlies bij mensen met diabetes
Door Robert Preidt HealthDay Reporter
HealthDay Reporter
VRIJDAG, 6 mei 2022 (HealthDay News) -- Heeft u overgewicht of worstelt u met diabetes type 2? Probeer veganistisch te worden, suggereren onderzoekers in een nieuw overzicht van gegevens.
Veganistische diëten zijn rijk aan fruit, groenten, noten, peulvruchten en zaden en hebben geen voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong.
De meta-analyse van 11 studies gepubliceerd tot maart 2022 die in totaal bijna 800 mensen omvatten, vond dat het volgen van een veganistisch dieet gedurende ten minste 12 weken mensen hielp gewicht te verliezen en hun bloedsuikerspiegel te verlagen, meer dan een mediterraan dieet, verschillende diabetesdiëten of portiegecontroleerde diëten deden.
Vergeleken met de andere diëten, verminderde het veganistische dieet het gewicht (een gemiddelde van 9 pond) en de body mass index of BMI (het gewicht van een persoon in kilogram gedeeld door het kwadraat van de lengte in meters, of kg/m2) aanzienlijk met -1,38 kg/m2.
De onderzoekers vonden zelfs grotere dalingen van het lichaamsgewicht en de BMI wanneer zij veganistische diëten vergeleken met een normaal dieet (respectievelijk 16,3 pond en -2,78 kg/m2) dan wanneer zij andere diëten vergeleken met een normaal dieet (6 pond en -0,87 kg/m2).
Veganistische diëten leidden ook tot lichte verbeteringen van de bloedsuikerspiegel, het totale cholesterol en het "slechte" LDL-cholesterol, maar hadden weinig effect op de bloeddruk of triglyceriden in vergelijking met andere diëten, aldus de studie die werd gepresenteerd op het European Congress on Obesity, 4-7 mei, in Nederland.
Deze rigoureuze beoordeling van het beste beschikbare bewijsmateriaal tot nu toe geeft met redelijke zekerheid aan dat het volgen van een veganistisch dieet gedurende ten minste 12 weken kan leiden tot klinisch zinvol gewichtsverlies en de bloedsuikerspiegel kan verbeteren, en daarom kan worden gebruikt bij het beheer van overgewicht en diabetes type 2," zei studieauteur Anne-Ditte Termannsen, van het Steno Diabetes Centrum in Kopenhagen, Denemarken.
Veganistische diëten leiden waarschijnlijk tot gewichtsverlies omdat ze worden geassocieerd met een verminderde calorie-inname als gevolg van een lager vetgehalte en een hoger gehalte aan voedingsvezels," voegde ze eraan toe in een persbericht van de vergadering. "Er is echter meer bewijs nodig met betrekking tot andere cardiometabolische uitkomsten.
Meer informatie
Voor meer informatie over een veganistisch dieet, ga naar de American Academy of Family Physicians.
