Vlierbessen kunnen helpen zwellingen te verminderen, ontstekingen te bestrijden en het immuunsysteem te versterken. Ontdek meer.
Waarom nemen mensen vlierbessen?
Vlierbessen bevatten natuurlijke stoffen genaamd flavonoïden. Deze schijnen te helpen om zwellingen te verminderen, ontstekingen te bestrijden en het immuunsysteem te stimuleren.
Beperkte studies hebben aangetoond dat vlierbessen griepsymptomen zoals koorts, hoofdpijn, keelpijn, vermoeidheid, hoest en lichaamspijn verlichten. De voordelen lijken het grootst te zijn als binnen 24 tot 48 uur na het begin van de symptomen wordt begonnen. Uit één onderzoek bleek dat vlierbessen de duur van de griepsymptomen met meer dan 50% konden verkorten.
Vlierbes wordt ook aangeprezen voor COVID-19, maar er is geen bewijs dat het werkt.
Een paar studies hebben gesuggereerd dat vlierbes zou kunnen helpen bij bacteriële sinusinfecties of bronchitis. Meer onderzoek moet worden gedaan.
Sommige mensen gebruiken vlierbessen tegen een hoog cholesterolgehalte, HIV, en vele andere aandoeningen. Vooralsnog hebben we geen goed bewijs om deze toepassingen te ondersteunen.
Hoeveel vlierbessen moet je nemen?
Er is geen standaard dosering vlierbessen. Voor griep wordt in sommige studies vier keer per dag 1 eetlepel van een vlierbessensiroop extract gebruikt. Een andere veelgebruikte vorm van vlierbes is een zuigtablet, vaak met zink, dat na het begin van een verkoudheid meerdere malen per dag wordt ingenomen. Vraag uw arts om advies.
Kan je vlierbes op natuurlijke wijze uit voedsel halen?
Gekookte vlierbessen worden gebruikt als smaakstof in voedsel en wijn. Vlierbessen zitten ook in voedingsmiddelen zoals jam en taarten. Uit onderzoek is niet gebleken dat deze voedingsmiddelen gezondheidsvoordelen hebben. Rauwe vlierbessen, evenals andere delen van de vlierboom, zijn giftig.
Wat zijn de risico's van het innemen van vlierbessen?
-
Bijwerkingen.
Vlierbessensupplementen lijken weinig risico's te hebben bij dagelijks gebruik tot vijf dagen. De veiligheid van langdurig gebruik is onbekend.
-
Risico's.
Eet of drink nooit een product gemaakt van rauw vlierbessen fruit, bloemen, of bladeren. Ze bevatten een chemische stof die cyanide produceert. Ze kunnen misselijkheid en braken veroorzaken en, bij hoge doses, ernstigere effecten. Mensen met een allergie voor vlierstuifmeel kunnen reageren op vlierbessensupplementen. Als u diabetes, multiple sclerose, lupus of reumatoïde artritis heeft, overleg dan met uw arts voordat u vlierbessen neemt.
-
Interacties.
Als u regelmatig medicijnen of supplementen gebruikt, overleg dan met uw arts voordat u vlierbessensupplementen gaat gebruiken. Ze kunnen een wisselwerking hebben met chemotherapie voor kanker, immunosuppressiva, diuretica, en laxeermiddelen.
Wegens ernstige potentiële risico's wordt vlierbes niet aanbevolen voor kinderen of voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.
