Zal het eten van voornamelijk koolsoep je helpen gewicht te verliezen? doctor's Cabbage Soup Diet Review geeft je de details.
Fans beweren dat je 10 pond of meer kunt afvallen in een week. Sommige mensen gebruiken het om hun gewichtsverliesplan te beginnen, of om een paar pondjes kwijt te raken voor een speciale gebeurtenis.
Maar voordat je een voorraad kool inslaat, weet dat dit crashdieet je op de lange termijn niet zal helpen, en dat het je lichaam niet de voedingsstoffen geeft die het nodig heeft om gezond te blijven.
Wat je kan eten
Zoals de naam al zegt, bestaat het grootste deel van dit dieet uit vetvrije koolsoep, die twee tot drie keer per dag gegeten wordt, met andere toegestane voedingsmiddelen die elke dag worden aangewezen. Dit is wat je kunt toevoegen:
-
Dag 1: Fruit, behalve bananen
-
Dag 2: Groenten zoals bladgroenten (niet zetmeelrijk), maar geen fruit
-
Dag 3: Groenten en fruit
-
Dag 4: Bananen en magere melk
-
Dag 5: Rundvlees (of gebakken kip zonder vel) en tomaten
-
Dag 6: Rundvlees en groenten
-
Dag 7: Zilvervliesrijst, ongezoete vruchtensappen en groenten
Er zijn verschillende recepten voor de soep, die elke dag van het dieet wordt aanbevolen. Ze hebben allemaal vergelijkbare ingrediënten, zoals tomaten, groene pepers, champignons, uien en bouillon.
Inspanningsniveau: Medium
Beperkingen:
Je menu opties zijn erg beperkt bij dit dieet. Het wordt erg saai, erg snel. Als je het opnieuw wil proberen, is het aangeraden om eerst 2 weken te wachten.
Koken en boodschappen doen:
Haal je soeppot tevoorschijn. Je zult de koolsoep moeten maken en enkele van de in het plan aanbevolen groenten koken. Je boodschappenlijstje zal erg kort zijn voor de week.
Verpakte voedingsmiddelen of maaltijden?
Nee.
Persoonlijke ontmoetingen?
Nee.
Oefening:
Het koolsoepdieet omvat geen lichaamsbeweging, en veel trainen is geen goed idee op zo'n caloriearm dieet. Je lichaam heeft gewoon niet genoeg benzine in de tank om te sporten.
Is er rekening gehouden met dieetbeperkingen of voorkeuren?
Er is niet veel ruimte om het dieet aan te passen, omdat het zo rigide is.
Het is laag in vet, omdat je vooral groenten eet. Maar het is niet vegetarisch of veganistisch, want vlees is toegestaan.
Wat je nog meer moet weten
Kosten:
De enige kosten zijn voor de ingrediënten, die je zelf koopt. Sommige websites die het dieet promoten zeggen dat je een supplement moet nemen om de voedingsstoffen aan te vullen die je via voedsel zult missen.
Steun:
Geen. Je doet dit dieet in je eentje.
Wat Dr. Melinda Ratini zegt:
Werkt het?
Je zal gewicht verliezen, maar enkel op korte termijn. Dit is strikt een snel-gewichtsverlies schema.
U zult waarschijnlijk minder dan 1000 calorieën per dag binnenkrijgen met het beperkte menu. Dat is veel minder dan de aanbevolen 2.000 calorieën per dag voor de meeste volwassenen.
Omdat je zo weinig calorieën binnenkrijgt, vallen de kilo's er snel af, maar je zult vooral water verliezen. En de kans is groot dat je alles weer aankomt zodra je weer een normaal dieet gaat volgen.
Gezondheidsdeskundigen raden af om een dieet met zeer weinig calorieën te volgen, tenzij je onder doktersbehandeling staat. Het is beter om elke week 1 tot 2 pond af te vallen met een gezond, uitgebalanceerd dieet.
Is het goed voor bepaalde aandoeningen?
Omdat het zo weinig koolhydraten bevat, kan dit dieet een ravage aanrichten in een diabetesbehandelingsplan.
Zout komt in dit dieet niet aan bod, dus als je gezegd is minder natrium te eten, zul je het zoutvaatje en de bouillon niet meer moeten gebruiken bij het maken van de soep of het koken van je eten.
Aangezien je het gewicht dat je verliest waarschijnlijk weer terug zult krijgen, zal het dieet geen blijvende positieve invloed hebben op hartaandoeningen, cholesterol, of hoge bloeddruk.
Het Laatste Woord
Hoewel dit dieet snel, goedkoop en eenvoudig is, is het niet makkelijk vol te houden. Het zal je waarschijnlijk hongerig, zwak en verveeld laten voelen. Je zou je zelfs ziek kunnen voelen. En als je het Kool Soep Dieet langer dan een week volgt, kun je een tekort aan belangrijke voedingsstoffen krijgen.
Het dieet stimuleert ook niet de noodzakelijke veranderingen in levensstijl die je moet maken om gezonder te worden en blijvend gewicht te verliezen.
Het drastische gewichtsverlies dat je zou kunnen ervaren met Het Kool Soep Dieet kan gezondheidsproblemen veroorzaken en kan gevaarlijk zijn, zelfs wanneer het onder dokters toezicht wordt gedaan.
Begin nooit aan dit dieet zonder eerst met uw arts te overleggen. Als zij denken dat u een zeer laag-calorie dieet nodig heeft, zullen zij u waarschijnlijk een veel gezondere manier laten zien om het aan te pakken.
