Ontdek hoe je bloedsuikerpieken onder controle kunt krijgen als insuline voor je diabetes niet voldoende is.
Maak je geen zorgen. Het is niet de enige manier om je conditie onder controle te krijgen. Gezonde gewoonten en diabetesmedicijnen kunnen ook helpen.
Ga voor low-tech
Sommige van de beste manieren om een hoge bloedsuikerspiegel te voorkomen zijn ouderwets:
Lichaamsbeweging. Als je het regelmatig doet, is het alsof je een ander medicijn toevoegt aan je verzorging. Het zorgt ervoor dat de insuline die je neemt beter werkt, en het verwijdert de suiker, of glucose, uit je bloed.
Het helpt je ook gewicht te verliezen, wat je bloedsuiker kan verlagen. Probeer op te bouwen tot ten minste 30 minuten matige lichaamsbeweging op de meeste dagen, zelfs als u met slechts 5 minuten begint. Overleg eerst met uw diabeteszorgteam hoe u veilig kunt sporten.
Eet goed. Een gezond dieet houdt uw bloedsuiker binnen een veilig bereik. Het is de belangrijkste manier om u te helpen kilo's kwijt te raken als u overgewicht heeft. Werk samen met een geregistreerde diëtist of een gecertificeerde diabetesvoorlichter om te leren wat het beste is om te eten en hoe u een maaltijdplan kunt samenstellen dat bij uw levensstijl past.
Medicijnen om af te vallen zijn een andere optie die u kunt overwegen als u slanker wilt worden. Bespreek met uw arts welke medicijnen voor u een goede keuze kunnen zijn.
Ontspan u. Stress zorgt ervoor dat uw lichaam geen insuline meer vrijgeeft, waardoor de glucose zich in uw bloed kan opstapelen. Als u lange tijd gestrest bent, blijft uw suikerspiegel stijgen. Regelmatige lichaamsbeweging en ontspanningstechnieken - zoals yoga, meditatie, tai chi en ademhalingsoefeningen - kunnen helpen.
Verhoog Insuline
Als de dosis insuline die je inneemt niet genoeg is om je hoge bloedsuiker te verlagen, kan je arts veranderen hoeveel je inneemt en hoe je het inneemt. Bijvoorbeeld, hij kan u vragen om:
-
Uw dosis te verhogen.
-
Neem een snelwerkend type voor de maaltijd om te helpen met schommelingen in de bloedsuikerspiegel na het eten.
-
Neem een of twee keer per dag een langwerkend type om uw bloedsuiker beter onder controle te houden.
-
Gebruik een insulinepomp, die het makkelijker kan maken om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Andere Redenen voor Hoge Bloedsuiker
Er zijn andere mogelijke oorzaken van je hoge bloedsuiker, zoals insulineresistentie, die in je familie kan voorkomen. Dat is wanneer je lichaam niet zo goed reageert op de insuline die het aanmaakt als het zou moeten. Of je gebruikt een medicijn voor een ander gezondheidsprobleem, waardoor je lichaam de insuline niet goed kan gebruiken.
Hoe je insuline gebruikt, kan ook van belang zijn. Als je jezelf bijvoorbeeld steeds weer op dezelfde plek injecteert, kan dat gebied littekens gaan vertonen, wat van invloed kan zijn op de manier waarop je lichaam het hormoon opneemt. Het helpt om van plek te veranderen of een insulinepomp te gebruiken.
Sommige mensen nemen ook minder insuline dan ze zouden moeten. Dat kan zijn omdat ze bang zijn voor een lage bloedsuikerspiegel of omdat ze nerveus zijn voor naalden. Je zou je meer op je gemak kunnen voelen door je insulinedosis langzaam te verhogen. Overweeg een insulinepomp of -pen als je niet van naalden houdt. Veel pompen waarschuwen je als je bloedsuiker daalt.
Wat ook de oorzaak is van je hoge bloedsuiker, werk nauw samen met je arts om een oplossing te vinden. En praat altijd met hem voordat u veranderingen aanbrengt in uw insulinedosis.
