Wat u kunt doen om de andere gezondheidsproblemen te voorkomen die een hoge bloedsuikerspiegel kan veroorzaken.
Maar deze complicaties zijn niet voor iedereen met diabetes vaststaand - er is veel wat je kunt doen om ze te voorkomen. In combinatie met behandeling kunnen goede gezondheidsgewoonten je helpen je ziekte onder controle te houden en andere problemen op afstand te houden.
Wat Diabetes kan doen
Hoge bloedsuikerspiegel kan invloed hebben op verschillende delen van je lichaam:
Ogen. Diabetes verhoogt de kans op problemen met het gezichtsvermogen, inclusief blindheid. Het kan leiden tot:
-
Cataracten. De lens van uw oog wordt troebel.
-
Glaucoom. Dit kan de zenuw beschadigen die je oog met je hersenen verbindt, waardoor je niet meer goed ziet.
-
Retinopathie. Dit betreft veranderingen aan het netvlies in de achterkant van uw ogen.
Hart. Jaren van hoge bloedsuiker kan schade toebrengen aan je bloedvaten en zenuwen die zorgen voor je hart. Dat verhoogt uw kans op een hartziekte. Het kan hartfalen veroorzaken in een vroeg stadium en hartaanvallen of beroertes later. Hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte maken de problemen nog waarschijnlijker.
Nieren. Diabetes kan ook de bloedvaten in uw nieren aantasten, waardoor deze minder goed kunnen werken. Na vele jaren van problemen kunnen ze stoppen met werken.
Voeten. Een hoge bloedsuikerspiegel kan de bloedstroom belemmeren en de zenuwen beschadigen, waardoor snijwonden, schrammen of zweren langzaam kunnen genezen. U kunt wat gevoel in uw voeten verliezen, waardoor u verwondingen die geïnfecteerd kunnen raken niet opmerkt. Als een infectie ernstig wordt, kan het betekenen dat een voet moet worden verwijderd.
Zenuwen. Als een hoge bloedsuikerspiegel uw zenuwen beschadigt, wat diabetische neuropathie wordt genoemd, kunt u pijn, tintelingen of gevoelloosheid voelen, vooral in uw voeten.
Huid. Diabetes kan de kans op schimmelinfecties, jeuk of bruine of schilferige plekken vergroten.
Erectieproblemen: Mannen met diabetes lopen het risico op seksuele problemen, omdat een hoge bloedsuikerspiegel de bloedstroom kan beschadigen en de zenuwen die het lichaam nodig heeft om een erectie te krijgen en te behouden, kan beschadigen.
Hoe kun je je risico verlagen?
Goede gewoonten dragen in grote mate bij tot het voorkomen van andere gezondheidsproblemen die diabetes kan veroorzaken. Maak deze tips deel van uw regelmatige gezondheidsroutine:
Houd uw bloedsuiker goed onder controle. Dat is de beste manier om complicaties bij diabetes te voorkomen. Uw bloedsuikerwaarden moeten zo veel mogelijk binnen deze gezonde grenzen blijven:
-
Tussen 70 en 130 mg/dL voor de maaltijd
-
Minder dan 180 mg/dL 2 uur nadat u met een maaltijd bent begonnen
-
Glycated hemoglobin of A1C level rond de 7%
Let op je bloeddruk en cholesterol. Als deze te hoog zijn, heb je meer kans op andere gezondheidsproblemen zoals hart-en vaatziekten. Probeer uw bloeddruk onder 140/90 te houden en uw totale cholesterol op of onder 200. Uw arts kan u medicijnen voorschrijven om u daarbij te helpen.
Laat u regelmatig controleren: uw arts kan uw bloed en urine controleren en andere tests doen om eventuele problemen op te sporen. Deze bezoeken zijn vooral belangrijk omdat veel diabetescomplicaties geen duidelijke waarschuwingssignalen hebben.
Rook niet: een sigaret is schadelijk voor de bloeddoorstroming en verhoogt de bloeddruk. Als u hulp nodig heeft om te stoppen, kan uw arts u behandelingen aanraden die voor u kunnen werken.
Bescherm uw ogen: Laat uw ogen elk jaar nakijken. Uw arts kan kijken naar beschadigingen of ziekten.
Controleer uw voeten elke dag: kijk uit naar wondjes, zweertjes, schaafwonden, blaren, ingegroeide teennagels, roodheid of zwelling. Was en droog uw voeten zorgvuldig elke dag. Gebruik lotion om een droge huid of gebarsten hielen te voorkomen. Draag schoenen op hete stoepen of op het strand, en sokken en schoenen bij koud weer. Test het badwater voordat u erin stapt om brandwonden aan uw voeten te voorkomen. Houd uw teennagels geknipt en recht gevijld.
Zorg voor uw huid: houd deze schoon en droog. Gebruik talkpoeder op plaatsen waar de huid tegen elkaar kan wrijven, zoals uw oksels. Neem geen zeer hete douches of baden en gebruik geen uitdrogende zeep of badgel. Bevochtig uw huid met bodylotion en handlotion. Blijf warm in de koude wintermaanden. Gebruik een luchtbevochtiger in uw slaapkamer als deze te droog aanvoelt.
