Als u depressief bent, kan uw eerste therapiesessie u nerveus maken. Deze informatie van de arts kan u helpen bij de voorbereiding op uw afspraak.
Wees dus voorbereid. Voordat u uw arts of therapeut voor het eerst ziet, ga zitten en beslis waar u het over wilt hebben. Denk na over wat u wilt bereiken met de behandeling. Ga gewapend met informatie en vragen naar binnen.
Hier zijn enkele suggesties over hoe u zich kunt voorbereiden.
-
Schrijf de vragen op.
Bedenk een aantal specifieke dingen die je wilt vragen. Ga er niet van uit dat je dokter je alles zal vertellen wat je moet weten. Bijvoorbeeld, je zou je dokter kunnen vragen:
-
Heb ik medicijnen nodig voor mijn depressie?
-
Wat voor medicijn gaat u voorschrijven?
-
Wat zijn de bijwerkingen en risico's?
-
Hoe vaak moet ik het innemen?
-
Hoe snel zal het medicijn werken?
-
Zullen mijn andere medicatie, kruiden of supplementen een wisselwerking hebben met dit geneesmiddel?
-
Als u een aparte therapeut bezoekt van een arts (zoals een psychiater) die medicijnen voorschrijft, zou u uw
therapeut
:
-
-
Wat voor aanpak gebruik je? Wat zullen onze doelen zijn?
-
Wat verwacht je van mij? Zal je me specifieke opdrachten geven om tussen de sessies door te doen?
-
Hoe vaak zullen we samenkomen?
-
Zal deze therapie van korte of lange duur zijn?
-
Hoe zal u samenwerken en communiceren met mijn arts bij de behandeling van mij?
-
Hoeveel kost elke sessie?
-
Wat is uw beleid voor geannuleerde of gemiste sessies?
-
-
Hou een logboek of dagboek bij.
Het bijhouden van je stemmingswisselingen in een dagboek kan zowel voor jou als voor je dokter of therapeut nuttig zijn. Noteer gewoon elke dag een paar regels. Vermeld in elke notitie:
-
Hoe je je die dag voelt
-
Uw huidige symptomen
-
Eventuele gebeurtenissen die uw stemming zouden kunnen hebben beïnvloed
-
Hoeveel slaap u de nacht ervoor heeft gehad
-
De exacte doses van alle medicijnen die u heeft genomen, en een overzicht van gemiste doses
-
Breng je dagboek mee naar je eerste afspraak. Toon het aan je dokter of therapeut. Als je een paar weken of maanden een dagboek bijhoudt, kan het zijn dat je patronen in je stemmingswisselingen begint te zien die je voorheen nooit hebt opgemerkt.
-
Vergeet je fysieke symptomen niet.
Je denkt misschien dat ze niet relevant zijn, maar lichamelijke symptomen zijn vaak tekenen van depressie. Vertel uw zorgverlener over pijn, maagklachten, slaapproblemen of andere lichamelijke klachten. In sommige gevallen kunt u medicijnen nodig hebben die specifiek voor deze symptomen bedoeld zijn.
-
Vraag hulp aan vrienden of familieleden.
Vraag hen naar veranderingen die ze hebben opgemerkt in je gedrag. Zij hebben misschien symptomen gezien die jij gemist hebt. En als u zenuwachtig bent voor uw eerste afspraak, vraag dan of een vriend of familielid met u meegaat.
?
