Leer meer over de manieren waarop een depressieve stoornis invloed op je kan hebben, zoals veranderingen in je energieniveau en eetlust.
De 50-jarige auteur en consultant uit Zuid-Californië zegt dat ze een goede baan had, een huis bezat en een prachtige zoon opvoedde. Aan de buitenkant zag haar leven er goed uit. Maar niets was minder waar.
Van binnen was Drake aan het worstelen met een depressieve stoornis, een diagnose die ze kreeg toen ze 20 jaar oud was.
Ze geeft toe dat het moeilijk uit te leggen is hoe het is om met deze aandoening te leven. "Ik beschrijf depressie vaak als 'alles en niets tegelijk', omdat er eigenlijk niets aan de hand was, maar alles voelde tegelijkertijd verkeerd."
Drake is niet alleen in haar gevoelens.
Mensen zeggen vaak dat er geen reden voor hen is om depressief te zijn, maar toch zijn ze het, zegt Shawna Newman, MD, een psychiater in het Lenox Hill Hospital in New York. Sommigen beschrijven een zware depressie alsof ze onder een wolk leven of door de modder lopen, voegt ze eraan toe.
Maar bij nadere beschouwing komen herkenbare aanwijzingen aan het licht die op een zware depressie kunnen wijzen.
Symptomen van zware depressie
Depressie is niet alleen maar verdrietig of somber zijn. Het is normaal om je rot te voelen door het verlies van een baan, de dood van een geliefde of een andere trieste gebeurtenis, zegt Newman. Het verschil is dat de symptomen van een zware depressie ten minste twee weken duren, heel diep gaan en helemaal niet normaal voor je zijn. Hier zijn enkele veranderingen die u bij uzelf kunt zien als u een zware depressie hebt:
Droefheid, leegte, of prikkelbare stemming. Het lijkt wel of u de neerslachtige stemming niet van u af kunt schudden. U kunt ook prikkelbaar zijn. Als u normaal vrolijk bent en u bent voortdurend chagrijnig geworden, kan dat een depressie zijn.
Verlies van interesse. U kunt wegblijven bij vrienden of geliefden, of stoppen met dingen doen die u vroeger leuk vond. U kunt ook uw interesse in seks verliezen.
Slaapproblemen. U kunt moeilijk in slaap vallen, of de hele nacht liggen woelen. Aan de andere kant slaapt u misschien veel meer dan normaal of doet u overdag dutjes.
Verandering in eetgewoonten. U zou uw interesse in eten kunnen verliezen en gewicht verliezen, of u zou te veel kunnen gaan eten en aankomen.
Gebrek aan concentratie. Werken kan moeilijk worden omdat u uw gedachten er niet bij kunt houden. Veel mensen omschrijven dit als "hersenmist". Je kunt dit verlies van concentratie ook zien in je privéleven, je sociale leven en je persoonlijke relaties en gesprekken.
Veranderingen in energie. Overweldigende zwakte en uitputting kunnen het moeilijk of onmogelijk maken om van de bank te komen of uit bed te komen. Daarentegen kunt u vol energie zitten en zich zenuwachtig voelen of in uw stoel of bed schuiven om het u gemakkelijk te maken.
Hopeloosheid. U kunt een sombere kijk hebben en geen uitweg uit uw depressie zien.
Gedachten aan de dood. Dit kan variëren van gedachten als "Ik zou het prima vinden als ik gewoon niet wakker werd" tot actieve zelfmoordgedachten of -acties, zegt Newman. Het maken van een plan om jezelf te doden of het ondernemen van actie (zoals het kopen van medicatie voor een overdosis) brengt deze gedachten op een hoger niveau. Het komt niet vaak voor, maar soms hebben mensen met een depressieve stoornis ook moordgedachten.
Als u het gevoel hebt dat u uzelf of anderen iets zou kunnen aandoen, bel dan meteen 112.
Zoek professionele hulp als u symptomen van een zware depressie hebt of niet zeker weet waarom u zich zo slecht voelt. Behandelingen zoals medicijnen en gesprekstherapie kunnen wonderen doen. Je openstellen voor een therapeut geeft mensen vaak meteen een gevoel van opluchting, zegt Newman.
Melissa Drake's Symptomen van Depressie
Drake's depressie was soms ernstig. "Ik heb één keer een zelfmoordpoging ondernomen, heb er nog vele andere keren aan gedacht, ben aanbevolen voor een ziekenhuisopname en heb meer dan 20 jaar zware medicatie gekregen." Haar meest dringende symptomen waren extreme uitputting en een algemeen gevoel van ziekte (malaise).
Zeven jaar lang was Drake praktisch bedlegerig en stond ze alleen op om naar haar werk te gaan en als alleenstaande ouder voor haar zoon te zorgen. "Er waren tijden dat ik maandenlang geen was deed of klusjes opknapte, terwijl stapels post jarenlang onaangeroerd bleven liggen." Hoewel ze de meeste tijd in bed doorbracht, hield slapeloosheid haar 's nachts wakker en baden en zelfzorg waren onbestaande.
"Ik was constant verdoofd, vermeed gevoelens en stopte ze weg met eten. Ik kwam aan en groeide uit tot 307 pond."?
Drake beschrijft haar dieptepunt om te laten zien hoe erg haar depressie was: "Ik heb twee honden waar ik dol op ben. Ze liggen altijd bij me in bed. Op een dag gaf een van hen over in mijn bed. Zoals honden soms doen, at de andere hond het braaksel op. Ik draaide me om en ging weer slapen. Ik heb wekenlang niet de moeite genomen om mijn lakens te verschonen.
Drake vindt rust
De belangrijkste beslissing die Drake nam was het vinden van een therapeut. "Pas toen ik begreep en accepteerde dat ik het werk moest doen om te herstellen en stappen in de richting van herstel moest gaan zetten, begon ik beter te worden."
Ze wilde iemand die niet alleen lippendienst bewees, maar die Drake verantwoordelijk hield voor het betere leven dat ze zei te willen. "Dat heeft ze gedaan en ik ben haar zo dankbaar."
Toen ze eenmaal uit de problemen was, zei Drake dat ze dingen begon te zoeken waar ze van genoot. Ze begon te dansen. "Het was het medicijn dat ik nodig had om te genezen. Het aardde me en bracht me terug in mijn lichaam."
Het jaar 2020 was bijzonder zwaar voor Drake. Maar vandaag gaat het goed met haar. "Ik ben nog lang niet perfect, maar ik heb een lange weg afgelegd sinds ik 7 jaar in bed heb gelegen. Ik doe werk waar ik van hou; ik heb een grote groep vrienden; ik geniet van dansen en de natuur," zegt Drake. "Zelfs door de moeilijke tijden, is mijn kijk over het algemeen positief."
