Is sint-janskruid een goed alternatief voor antidepressiva? Lees meer van een arts over de stemmingsverbeterende werking van dit veelgebruikte kruidenmiddel.
?
Wat is een voedingssupplement?
De FDA zegt dat voedingssupplementen kruiden bevatten zoals Sint-Janskruid, vitaminen, mineralen en aminozuren. Ze komen in pillen, vloeistoffen en poeders, en zijn bedoeld als aanvulling op uw dieet. Ze zijn niet gereguleerd op dezelfde manier als medicijnen.
Wat is Sint-Janskruid?
De Sint-Janskruidplant heeft gele bloemen en is een onkruid in sommige delen van de V.S. Het wordt in andere delen van de wereld al duizenden jaren voor medicinale doeleinden gebruikt. Vele studies hebben de effectiviteit van sint-janskruid geëvalueerd. Sommige studies hebben een voordeel aangetoond, maar andere niet.
Als u ervoor kiest om het te gebruiken, zorg er dan voor dat u er alles over te weten komt en raadpleeg uw arts voordat u het inneemt. Sint-janskruid kan een wisselwerking hebben met medicijnen of supplementen die u gebruikt en kan bijwerkingen hebben.
Is er wetenschappelijk bewijs voor het gebruik van Sint-janskruid tegen depressie?
Er is enig wetenschappelijk bewijs dat Sint-Janskruid kan helpen bij de behandeling van milde depressie, en het voordeel lijkt vergelijkbaar met dat van antidepressiva. Maar twee grote studies, waarvan er één werd gesponsord door het National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), toonden aan dat het kruid niet effectiever was dan een placebo bij de behandeling van een matig ernstige depressie. De conventionele medicijnen die ook werden onderzocht deden het ook niet beter dan een placebo.
Hoe neem ik sint-janskruid?
Sint-janskruid wordt meestal ingenomen in vloeibare vorm of in capsules. Het gedroogde kruid kan ook als thee worden gebruikt.
De meest gebruikte dosis in studies is 300 milligram, driemaal daags in de vorm van een gestandaardiseerd extract. Preparaten in de VS bevatten verschillende hoeveelheden. Let dus goed op hoeveel je binnenkrijgt.
Waar moet ik op letten als ik sint-janskruid neem?
U moet alert zijn op één van de volgende effecten:
-
Allergische reacties
-
Vermoeidheid en rusteloosheid
-
Verhoogde bloeddruk
-
Verhoogde gevoeligheid voor de zon, vooral als u een lichte huid heeft en grote doses neemt
-
maagklachten
Welke voorzorgsmaatregelen moet ik nemen met sint-janskruid?
Combineer sint-janskruid niet met voorgeschreven antidepressiva zoals SSRI's. Dat kan een probleem van te veel serotonine veroorzaken, het zogenaamde serotoninesyndroom. Het kan zijn dat u een tijd moet wachten voordat u met sint-janskruid begint, zelfs als u en uw arts hebben besloten om te stoppen met het innemen van een antidepressivum. (Stop niet op eigen houtje met het innemen van een antidepressivum).
Vermijd voedsel of dranken die een chemische stof bevatten die tyramine heet. Dit zijn onder andere oude kazen, gerookt vlees, zuurkool, sojasaus, miso, tofu, bier en wijn. Uit onderzoek blijkt dat vermenging van sint-janskruid met tyramine kan leiden tot ernstige problemen, zoals hoge bloeddruk, snelle hartslag en delirant worden.
Kruidenremedies worden niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, kinderen, ouderen, mensen met bepaalde medische aandoeningen of mensen die bepaalde medicijnen gebruiken.
Onderzoek van het National Institutes of Health toont aan dat Sint-janskruid de effectiviteit van verschillende medicijnen kan verminderen, waaronder de pil tegen de pil, medicijnen die gebruikt worden om orgaantransplantatie te voorkomen en sommige medicijnen tegen hartaandoeningen. Praat met uw arts over alle medicijnen die u neemt.
Als u bijwerkingen heeft zoals misselijkheid, braken, snelle hartslag, angst, slapeloosheid, diarree, of huiduitslag, stop dan met het nemen van Sint-janskruid en vertel het aan uw arts.
Pas op voor commerciële beweringen over wat sint-janskruid kan doen. Zoek naar wetenschappelijk onderbouwde informatiebronnen.
Welke merken van kruidenproducten moet ik gebruiken?
Koop alleen producten die de gewone en wetenschappelijke naam van het kruid vermelden, de naam en het adres van de fabrikant, een partij- en lotnummer, vervaldatum, doseringsrichtlijnen, en mogelijke bijwerkingen.
