Welke supplementen helpen bij de ziekte van Crohn? Moet ik supplementen nemen? Welke vitaminen en mineralen moet ik innemen? Ontdek welke supplementen je arts kan aanraden bij de ziekte van Crohn.
Opflakkeringen, symptomen, operaties en medicatie kunnen het voor je lichaam moeilijker maken om essentiële vitaminen en mineralen op te nemen. Als u voedsel vermijdt dat rijk is aan voedingsstoffen omdat het symptomen veroorzaakt, kan dat leiden tot een tekort aan vitaminen en mineralen.
Uw arts kan u supplementen voorstellen om de tekorten aan te vullen. Deze kunnen u helpen de symptomen van de ziekte van Crohn te beheersen en problemen als bloedarmoede en osteoporose te voorkomen.
Supplementen en een gezond dieet
Het is mogelijk om de vitaminen en mineralen die je nodig hebt uit een gezonde voeding te halen, maar de ziekte van Crohn staat dit vaak in de weg.
Veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en mineralen kunnen een trigger zijn voor iemand met Crohns, zegt Kristi King, een diëtiste van de Academy of Nutrition and Dietetics. Spinazie en bladgroenten kunnen bijvoorbeeld leiden tot diarree, een opgeblazen gevoel of kramp.
Het is een evenwichtsoefening om een dieet te volgen dat rijk is aan voedingsstoffen zonder de symptomen te verergeren. Dit is waar supplementen om de hoek komen kijken, zegt ze.
Vitamine- en mineralensupplementen bij de ziekte van Crohn
Je dokter kan je deze vitamine en mineralen supplementen aanraden.
Calcium. Calcium is goed voor uw botten en tanden. Maar calciumrijke voedingsmiddelen, zoals zuivelproducten en donkere bladgroenten, kunnen uw symptomen verergeren. Uw arts kan u een calciumsupplement met vitamine D aanraden, dat uw lichaam helpt calcium te absorberen.
Foliumzuur. Sommige medicijnen tegen Crohns belemmeren je lichaam in de opname van foliumzuur. Je lichaam heeft het nodig voor gezonde cellen en voor de verwerking van vetten en koolhydraten. Voedingsmiddelen rijk aan foliumzuur zijn asperges, avocado, spruitjes, donkere en bladgroenten, verrijkte ontbijtgranen, kidneybonen, sinaasappelsap, rijst en tarwekiemen.
IJzer. Je rode bloedcellen gebruiken ijzer om zuurstof door je lichaam te transporteren. Als je niet genoeg ijzer hebt, kun je bloedarmoede krijgen, wat een ernstige complicatie bij Crohns kan zijn. Je arts zal je ijzergehalte testen voordat hij een supplement aanbeveelt, want te veel ijzer kan slecht zijn voor je lever. Voedingsmiddelen zoals bonen, rundvlees, runderlever, tomaten in blik, met ijzer verrijkte ontbijtgranen, oesters, sardientjes, spinazie en tofu zijn ijzerrijke voedingsmiddelen.
Magnesium. Dit mineraal beïnvloedt je energie, lichaamseiwitten en spiersamentrekkingen. Het speelt ook een rol bij de gezondheid van botten en hart. Je kunt een laag magnesiumgehalte hebben als gevolg van ontstekingen, chronische diarree, of verwijdering van je jejunum of ileum. Voedingsmiddelen met magnesium zijn bonen, verrijkte granen, groene en bladgroenten, noten en volle granen.
Kalium. Je lichaam heeft het nodig voor gezonde spieren, cellen en bloeddruk. Crohns symptomen zoals braken en diarree kunnen uw kaliumspiegel verlagen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium zijn bonen, wortelen, komkommers, zuivelproducten, aubergine, vis, bladgroenten, aardappelen, gevogelte, pompoenen, tomaten en courgette.
Vitamine B12. Als u een operatie of problemen met uw ileum heeft gehad, kan uw arts u een vitamine B12-supplement aanraden om uw zenuw- en bloedcellen gezond te houden. Voedingsmiddelen met vitamine B12 zijn onder andere rundvlees, mosselen, verrijkte ontbijtgranen, lever, melk, forel en tonijn.
Vitamine D. De meeste artsen raden een vitamine D-supplement aan om uw lichaam te helpen calcium te absorberen en ontstekingen in uw darmen onder controle te houden. Het is mogelijk dat vitamine D u ook helpt om u beter te voelen. Voedingsmiddelen met veel vitamine D zijn onder andere levertraan, eierdooiers, verrijkte ontbijtgranen, yoghurt, melk, sinaasappelsap, zalm, sardientjes en tonijn.
Vitamine A, E en K. Uw lichaam heeft deze vitamines nodig voor gezonde cellen, bloed en botten, en om infecties te bestrijden. Ontsteking maakt het moeilijker ze op te nemen. Voedingsmiddelen met vitamine A zijn broccoli, wortelen en rode pepers. Voedingsmiddelen met vitamine E zijn onder andere amandelen, pinda's en zonnebloempitten. Voedingsmiddelen met vitamine K zijn onder andere broccoli, snijbiet en sojabonen.
Zink. Je lichaam heeft het nodig om bacteriën en virussen te bestrijden. Crohns symptomen zoals ernstige diarree, korte darm syndroom, en dunne darm ziekte kunnen uw zink niveau verlagen. Voedingsmiddelen rijk aan zink zijn: rundvlees, zemelen, verrijkte granen, peulvruchten, noten, varkensvlees, gevogelte, schaaldieren en volle granen.
Vloeibare supplementen
Als uw eetlust of symptomen het moeilijk maken om te eten, kan uw arts u een vloeibaar supplement aanraden. Deze omvatten: Enlive, Lipisorb, Modulen IBD, Optimental, Peptamen, Subdue, en Vivonex.
Andere supplementen
Deze supplementen zijn veelbelovend, maar we hebben meer onderzoek nodig om hun gebruik bij de ziekte van Crohn te ondersteunen:
Boswellia. Kleine studies hebben aangetoond dat dit botanische middel remissie bij sommige patiënten helpt verlengen, zegt King.
Marshmallow. Er is veel geroezemoes over dit kruid op het gebied van inflammatoire darmziekten, zegt King. Het kan helpen bij ontstekingen.
N-acetylglucosamine. Een kleine studie suggereert dat deze voedingsstof, die afkomstig is van schaaldieren, kan helpen bij complicaties van de ziekte van Crohns. Maar er is niet genoeg informatie om degelijke aanbevelingen te doen, zegt King.
Omega-3 vetzuren. Van omega-3 vetzuren is bekend dat ze helpen bij ontstekingen, maar er is geen specifiek onderzoek gedaan naar de ziekte van Crohn.
Probiotica. We weten dat probiotica essentieel zijn voor een gezonde darm, zegt King. Onderzoek heeft echter nog niet aangetoond dat probiotica gunstig zijn voor de Crohns-populatie.
Kurkuma. Deze antioxidant, die afkomstig is van een wortel uit de gemberfamilie, kan ontstekingen verminderen en het immuunsysteem ondersteunen. Maar er zijn tot nu toe slechts een paar kleine studies.
Alsem. Kleine studies suggereren dat dit kruidensupplement nuttig kan zijn voor mensen met Crohns als het gecombineerd wordt met medicatie, zegt King. Maar grotere studies zijn nodig.
Overleg met je arts voordat je supplementen gaat gebruiken. Ze kunnen symptomen uitlokken, vooral tijdens een flare, en kunnen bijwerkingen hebben zoals misselijkheid of diarree.
Onthoud dat supplementen niet door de FDA worden gereguleerd. Zelfs als er iets op het etiket staat, kan de bewering niet bewezen zijn en kan het supplement onveilig of ondoeltreffend zijn.
Ik raad je aan voorzichtig te werk te gaan en het supplement te bespreken met je maag-darm-leverarts en een geregistreerde diëtist, zegt King.
