De arts laat zien hoe u de ziekte van Crohn onder controle kunt houden met behandelingen, lichaamsbeweging, stressverlichting en voedingstips.
1/8
Lichaamsbeweging kan vaak helpen bij de symptomen van Crohn. Het versterkt ook uw botten, spieren en immuunsysteem. Lichaamsbeweging is ook een goede manier om stress te verlichten. Drink veel water voor en na het sporten om uitdroging te voorkomen.
Neem je medicijnen
2/8
Veel van de medicijnen die gebruikt worden om flares te behandelen, helpen u ook de ziekte van Crohn onder controle te houden. Sommige werken op uw immuunsysteem, of remmen ontstekingen, of helpen infecties te voorkomen of te behandelen. Uw arts zal u de geneesmiddelen voorschrijven die u nodig hebt, op basis van uw symptomen, de ernst van uw ziekte van Crohn en wat u al hebt geprobeerd. Neem ze precies in zoals uw arts voorschrijft. ?
Eet voor goede voeding
3/8
De ziekte van Crohn kan het voor uw lichaam moeilijker maken om bepaalde vitaminen en mineralen op te nemen, waaronder vitamine A, D, E, en K, foliumzuur, en vitamine B-12. U kunt ook merken dat u gevoelig bent voor bepaalde soorten voedsel of problemen hebt als u te veel vezels binnenkrijgt. Vraag uw arts om u een geregistreerde diëtist aan te bevelen die een voedingsplan voor u kan maken.
Neem de tijd om stress te verlichten
4/8
Stress maakt voor iedereen deel uit van het leven. Het kan de symptomen van Crohn verergeren. Maak er dus een prioriteit van om elke dag te ontspannen, te mediteren, diep adem te halen en te sporten. Doe dingen die u leuk vindt, en stel grenzen zodat u uw energie kunt gebruiken voor wat voor u het belangrijkst is. Als stress je nog steeds parten speelt, praat dan met een psycholoog om te zien hoe je je leven weer op de rails kunt krijgen.
Niet Roken
5/8
Roken verergert de ziekte van Crohn. Het kan ook aandoeningen verergeren die verband houden met de ziekte van Crohn, zoals botverlies en oogproblemen. Veel mensen proberen het verschillende keren voordat ze voorgoed stoppen, dus blijf het proberen! Uw arts kan u advies geven.
Blijf positief
6/8
Een aanhoudende ziekte zoals Crohn's is veel om mee om te gaan. Zoek vrienden en familie waar je terecht kunt voor steun. Maak plannen om activiteiten te doen die je leuk vindt. Wees optimistisch over wat u kunt doen, en realistisch over wat te veel is. Zoek naar manieren om van het leven te genieten. Praat met een consulent als je meer hulp nodig hebt.
Moet je supplementen nemen?
7/8
Om aan uw voedingsbehoeften te voldoen, kan uw arts u ook vitamine- en mineralensupplementen aanbevelen. Deze kunnen extra calcium, vitamine D, vitamine B12, foliumzuur en ijzer bevatten. Sommige mensen, vooral kinderen, moeten misschien vloeibare voedselvervangende formules gebruiken. Overleg met uw arts voordat u supplementen gaat gebruiken, zelfs als ze "natuurlijk" zijn. Sommige kunnen de behandeling van Crohns verstoren.
Blijf op de hoogte van je gezondheid
8/8
Je hebt meer dan alleen Crohn's, dus blijf van top tot teen gezond. Houd u aan al uw medische afspraken, niet alleen die voor de ziekte van Crohn. En weet dat alle dagelijkse gewoonten die je helpen met je aandoening om te gaan - zoals lichaamsbeweging, dieet, stressmanagement en niet roken - goed zijn voor je hele lichaam.
