Denk je dat je niet kunt reizen omdat je de ziekte van Crohn hebt? Denk dan nog eens na. Volg deze tips om reizen met de ziekte van Crohn gemakkelijker te maken.
Tips om reizen met de ziekte van Crohn gemakkelijker te maken
Door Stephanie Booth
Voor Stephanie Gish uit New Braunfels, TX, kan op vakantie gaan zowel opwindend als zenuwslopend zijn. Voordat ik op reis ga, maak ik me zorgen dat mijn ziekte van Crohn weer de kop opsteekt, ook al ben ik momenteel in remissie, zegt ze. Ik maak me zorgen over de toiletten in mijn buurt, de kwaliteit van die toiletten en het eten dat ik tijdens de reis zal krijgen.
Crohns symptomen zoals maagpijn, misselijkheid, constipatie, diarree, en een dringende behoefte aan een toilet kunnen je het gevoel geven dat thuisblijven de gemakkelijkste optie is. Maar met wat zorgvuldige planning kan reizen een stuk minder stressvol zijn dan je denkt.
Dit is wat Gish en andere mensen met Crohns helpt als ze op reis gaan. Hun tips kunnen jou ook helpen.
Maak een paklijst, en controleer hem twee keer
Voordat ze haar koffer pakt, maakt Tina Aswani Omprakash uit New York een uitgebreide lijst van alles wat ze nodig kan hebben als ze van huis weg is, van extra kleding tot medicijnen en extra stoma-benodigdheden - alles wat mijn leven gemakkelijker maakt, zegt ze.
Vergeet niet om een noodpakket mee te nemen dat je altijd bij je kunt hebben. Neem toiletpapier, tissues, doekjes, zalf, plastic zakjes en handontsmettingsmiddel mee.
Breng je eigen eten mee
Salades, ijs, kant-en-klaar voedsel zoals aardappelsalade, er is een lange lijst van voedsel dat de symptomen van Crohn kan veroorzaken. Misschien vind je het makkelijker om met je eigen eten te reizen. Op een reis heb ik een hele koelbox meegenomen in het vliegtuig, zegt Gish. Ik keek op de website van de luchtvaartmaatschappij om te weten welke producten ik mocht meenemen, wat de gewichtslimieten waren en hoeveel droog ijs ik mocht meenemen.
Een hotelappartement met een keuken kan je helpen om maaltijden klaar te maken zoals je thuis doet.
Kies voor comfortabele kleding
Kies kleren die je voorbereiden op succes als je je opgeblazen voelt of pijn hebt, zegt Natalie Hayden uit St. Louis. Louis. In plaats van strakke broeken of rokken, reist Hayden liever in jurken, leggings en shorts met elastische taillebanden.
Praat met je dokter
Vraag uw arts wat u moet doen als u tijdens een reis symptomen krijgt. Hij/zij kan u helpen bij het opstellen van een actieplan. Een goede relatie met uw arts kan van cruciaal belang zijn wanneer u weg bent van huis, zegt Troy Parsons uit Vancouver, Brits Columbia, Canada. Voordat hij naar het buitenland reist, vraagt hij zijn arts of hij hem mag e-mailen of sms'en met vragen als hij een flare-up heeft.
Artsen zijn vaak bereid om op afstand te helpen of een recept naar een apotheek in de buurt te sturen als dat nodig is, zegt hij.
Weet waar je hulp kunt krijgen
Voor ze op reis gaat, onderzoekt Omprakash apotheken, dokters en ziekenhuizen in het gebied waar ze heen gaat. Of het nu binnen of buiten de VS is, ik zoek specifiek naar IBD specialisten en ziekenhuizen die gespecialiseerd zijn in IBD om er zeker van te zijn dat ik gedekt ben.
Om de kans op een onverwachte rekening te verkleinen, kunt u uw zorgverzekeraar vragen welke medische kosten hij zal vergoeden als u zorg nodig hebt terwijl u niet in de stad bent.
Plan voor luchthavenbeveiliging
Voor Omprakash is een van de meest angstige delen van elke reis het door de luchthavenbeveiliging gaan met haar stoma, medicijnen en medische benodigdheden in haar handbagage. Ik word altijd tegengehouden en mijn spullen worden altijd doorzocht, zegt ze.
Om het proces soepeler te laten verlopen, heeft ze medische aantekeningen bij zich waarin haar stoma wordt uitgelegd en waarin staat dat ze injecteerbare medicijnen mag meenemen. Vraag uw arts om hetzelfde voor u te doen. Je kunt ook een medische kaart van de Transportation Security Administration (TSA) uitprinten om de luchthavenbeveiliging te laten zien dat je vanwege Crohns mogelijk een speciale screening nodig hebt.
Gebruik online kaarten om eetgelegenheden te vinden
De meeste restaurants plaatsen menu's, dus het is makkelijk om van te voren te kijken waar je kunt eten, zegt Gish. Kijk voor plaatsen die voedsel aanbieden waarvan je weet dat je het kunt verdragen. Reis je met anderen? Laat ze van tevoren weten wat er aan de hand is. Als Gish familie of vrienden vertelt dat ze bepaalde soorten voedsel kan eten, zijn ze meer dan blij om ergens heen te gaan waar ik weet dat ik iets te eten zal vinden.
Heb een toilet strategie
Zoek naar toiletten ruim voordat je er een nodig hebt. Zoek bijvoorbeeld uit of je bus of trein een toilet heeft. Zoek naar rustplaatsen met openbare toiletten langs uw reisroute. Als je vliegt, kies dan een stoel aan het gangpad die het dichtst bij het toilet is. Hayden reist met een I Cant Wait-kaart in haar portemonnee, waarop staat dat ze misschien als eerste in de rij moet staan of gebruik moet maken van een toilet dat alleen voor werknemers is.
Probeer kalm te blijven
Als je ziek wordt tijdens het reizen, doe dan je best om kalm te blijven. Stress kan de symptomen van Crohns verergeren. Ik denk eraan om diep adem te halen en tegen mezelf te zeggen dat ik er wel uitkom, zegt Omprakash. Ik heb misschien geen controle over mijn ziekte, maar ik kan wel bepalen hoe ik reageer.
Meditatie, rustige yoga en praten met een therapeut kunnen ook helpen.
Meegaan met de stroom is niet altijd gemakkelijk als je met Crohns leeft, maar stressen over elk detail kan een vreselijke reis worden, zegt Parsons. Het is niet omdat je een chronische ziekte hebt, dat je niet kunt reizen. Je moet gewoon georganiseerd en voorbereid zijn.
