Leg voordat het griepseizoen begint een voorraadje aan in uw voorraadkast en uw medicijnkast
Verkoudheid en griep op komst? Hoe u voor te bereiden
Misschien is je dochter bleek en koortsig uit de bus gestapt. Of misschien voel je een schrapende keel en een verstopte neus opkomen. Wat de symptomen ook zijn, u verwacht deze week een hoop gesnotter en gehoest.
Probeer deze tips om u voor te bereiden op verkoudheid en griep, voordat het virus u en uw gezin plat legt. Als je geluk hebt, kunnen ze ook voorkomen dat ten minste een deel van je gezin ziek wordt.
Leg een voorraad aan. Zorg dat je klaar bent voordat het griepseizoen begint. Leg een voorraad tissues, handzeep, handdesinfecterend middel en papieren handdoeken aan. Zorg dat je extra maskers bij de hand hebt, want het is bewezen dat die bescherming bieden tegen de verspreiding van virussen. Overweeg om wat afleiding mee te nemen voor het geval uw kinderen ziek worden, zoals puzzels, kleurboeken of dvd's.
Controleer je medicijnkastje. Zorg ervoor dat het pijnstillers, koortsverlagers en andere medicijnen bevat die u gebruikt wanneer uw familie verkouden of grieperig is, zoals decongestiva of hoestsiropen. Bekijk de juiste doseringen op basis van leeftijd en gewicht. Controleer of er overlappende of wisselwerkende medicijnen zijn. Test uw thermometer om te controleren of de batterijen nog werken. Maak uw luchtbevochtiger schoon.
Wees strikt met het wassen van de handen. Bacteriële handen verspreiden verkoudheid en griep. Vertel je gezin om hun handen goed te schrobben met zeep gedurende 20 seconden. Vertel kinderen dat ze hun handen net zo lang moeten wassen als nodig is om twee keer "Happy Birthday" te zingen. Zorg ervoor dat u het ook doet!
Plan voor ziektedagen. Het kan zijn dat je een paar dagen vrij nodig hebt. Zelfs als je niet ziek wordt, kan het zijn dat je voor je zieke kinderen moet zorgen. Begin daar nu al over na te denken: Wat is het beleid van uw kantoor voor ziektedagen? Moet je onbetaalde vrije dagen opnemen?
Regel steun. Misschien heb je hulp van buitenaf nodig. Kijk of familieleden op de kinderen kunnen passen als ze ziek thuis zijn van school. Of vraag een buurman of -vrouw of ze de kinderen naar voetbal of dans kunnen brengen als jij in bed ligt.
Desinfecteer. Je hoeft niet de hele dag elk oppervlak te besproeien met ontsmettingsmiddel. U kunt het beste elke dag een paar veelgebruikte voorwerpen desinfecteren, zoals deurknoppen, afstandsbedieningen en telefoons.
Schakel over op papierwaren. Als iedereen ziek is, gebruik dan papieren handdoeken in plaats van handdoeken in de badkamer. Vervang glazen door papieren bekers en gooi ze na één keer gebruik weg. Je hebt minder kans om ziektekiemen uit te wisselen.
Vul de koelkast en de voorraadkast. Leg een voorraad aan van makkelijk te maken eten voor lunch en avondeten, voor het geval je een paar dagen moet rusten en herstellen zonder te koken. Zorg dat je wat favoriete drankjes en snacks bij de hand hebt voor je kinderen. Neem ook wat (gezonde) comfortproducten mee, zoals kippensoep en PB&J.
Rust uit. Of je nu probeert te herstellen van een verkoudheid of griep, of het probeert te voorkomen, zorg dat je genoeg slaap krijgt. Breng ook je kinderen op tijd naar bed.
Haal je griepprik. Een van de beste manieren om de griep buiten de deur te houden, is ervoor te zorgen dat het hele gezin zich laat vaccineren.
