Kan het gebruik van een Neti pot de sinuspijn en congestie verlichten die gepaard gaan met verkoudheid en griep? Verkort echinacea de duur van een verkoudheid? doctor onderzoekt welke natuurlijke remedies tegen verkoudheid en griep echt werken.
1/16
Het is geen wonder dat dit soort behandelingen populair zijn -- we hebben nog steeds geen geneesmiddel voor verkoudheid of griep. Hoewel het griepvaccin de griep kan voorkomen en sommige voorgeschreven medicijnen de symptomen kunnen verkorten, verlichten de meeste conventionele medicijnen alleen de symptomen. Veel natuurlijke remedies kunnen ook op korte termijn verlichting geven, en een paar kunnen u helpen beter te worden. Kijk welke de meeste belofte inhouden.
?
Echinacea
2/16
Dit kruidensupplement kan uw immuunsysteem stimuleren en helpen infecties te bestrijden. Maar het is onduidelijk of dat helpt tegen verkoudheid. Het meeste bewijs toont aan dat echinacea niet helpt een verkoudheid te voorkomen, maar sommige onderzoeken tonen aan dat het de symptomen met een dag of twee verkort. Andere studies zeggen dat het geen effect heeft. Om het te proberen, neem het wanneer je je slecht begint te voelen en ga er 7 tot 10 dagen mee door.
Zink
3/16
Sommige studies tonen aan dat het kan helpen bij het voorkomen en bestrijden van virussen, zoals verkoudheid. Voor de behandeling kan het helpen de duur te verkorten en de ernst te verminderen als u het binnen 24 uur na de eerste symptomen inneemt. U moet zink gedurende vijf dagen blijven innemen. Om verkoudheid te voorkomen, wordt zink in sommige studies tot 4 maanden lang gebruikt. De FDA zegt geen zink nasale producten te gebruiken voor verkoudheid C ze dragen het risico van permanent verlies van reuk. ?
Vitamine C
4/16
De krachten van vitamine C tegen verkoudheid blijven onzeker. Sommige onderzoeken suggereren dat het de symptomen van verkoudheid met ongeveer een dag kan verkorten, maar een analyse van meerdere studies toonde aan dat alleen mensen die dagelijks vitamine C innamen in een minimale dosis van 200 mg per dag en die onder extreme fysieke stress stonden, significant minder kans hadden om verkouden te worden. Het is niet aangetoond dat het nemen van vitamine C pas na het begin van de symptomen helpt.
?
Kippensoep
5/16
Oma was iets op het spoor. Kippensoep kan op meer dan één manier helpen bij verkoudheidssymptomen. Het inademen van de stoom kan een verstopte neus verlichten. Er lepels van nemen kan helpen om vocht aan te vullen. De warme, zoute bouillon kan een zere keel verlichten.
Hete thee
6/16
Het biedt een aantal van dezelfde voordelen als kippensoep. Het inademen van de stoom verlicht congestie, terwijl het doorslikken van de vloeistof je keel verzacht en je gehydrateerd houdt. Zwarte en groene thee hebben als extra bonus dat ze boordevol ziektebestrijdende antioxidanten zitten, die ook kunnen helpen verkoudheid te voorkomen.
Hot Toddy
7/16
Dit drankje voor volwassenen is een eeuwenoude remedie tegen verkoudheid. Omdat je geen zwarte thee met al die cafeïne wilt drinken voor je naar bed gaat, maak je een kop hete kruidenthee. Voeg een theelepel honing toe, een scheutje whisky of bourbon, en een kneepje citroen. Dit mengsel kan een verstopping verlichten, je keel verzachten, je hoest verlichten en je helpen slapen. Drink geen alcohol als u medicijnen gebruikt zonder eerst met uw arts te overleggen. En beperk u tot één -- te veel alcohol kan uw slaap verstoren.
Knoflook
8/16
Het is al lang bekend als een kiem bestrijder. En een studie toonde aan dat knoflooksupplementen verkoudheid kunnen helpen voorkomen als ze dagelijks worden ingenomen. Maar er moet meer onderzoek worden gedaan om de echte effecten te achterhalen. Het heeft wel voedingsstoffen, en in voedselvorm kan het ook helpen om je maaltijden op te fleuren wanneer een verstopte neus alles flauw doet smaken.
Stoom/luchtbevochtiger
9/16
Het inademen van stoom kan de verstopping in je neus opheffen en verlichting bieden wanneer je neus verstopt zit of loopt. U kunt een flinke dosis stoom uit een luchtbevochtiger halen, een kom met heet water vullen en er overheen leunen met een handdoek over uw hoofd, of gewoon in de badkamer gaan zitten met de deur dicht en een warme douche aan.
Zoutoplossing Irrigatie
10/16
Druppelen of spuiten van zout water in je neus kan de smurrie verdunnen en je helpen het kwijt te raken. Daardoor krijg je het minder benauwd. Je kunt vrij verkrijgbare neusspoelingen met zout water proberen, of zelf een zoutoplossing maken. Als je je eigen zoutoplossing maakt, gebruik dan water dat vrij is van verontreinigingen. Het kan gedistilleerd of steriel zijn, of eerst gekookt en afgekoeld. Meng 3 theelepels jodiumvrij zout met 1 theelepel zuiveringszout en bewaar dit in een zip-lock zakje of ander klein luchtdicht bakje. Voeg 1 theelepel van dit mengsel toe aan 8 ounce (1 kop) lauw gedestilleerd of gekookt water. Gebruik een bolspuit om de vloeistof in één neusgat te spuiten terwijl u het andere neusgat dichthoudt. Herhaal dit 2-3 keer en doe dan de andere kant. Als u klaar bent, moet u het irrigatieapparaat na elk gebruik spoelen met water dat vrij is van verontreinigende stoffen en het aan de lucht laten drogen.
Neti Pot
11/16
Je kan dezelfde DIY zoutoplossing gebruiken in dit gadget. Hiermee kun je je neusholtes doorspoelen met een zoutwateroplossing. Het resultaat is dunner slijm dat gemakkelijker wordt afgevoerd. Onderzoek suggereert dat Neti potten symptomen als congestie, druk en aangezichtspijn kunnen verlichten, vooral bij mensen met aanhoudende (chronische) sinusproblemen. De Neti oplossing wordt ook geleverd in een flesje met een mondstuk dat in je neus gaat en een zachte kracht genereert om je sinussen te spoelen.
Mentholzalf
12/16
Dagen met een verstopte neus en congestie kunnen je een ellendig gevoel geven. Een eenvoudige remedie kan zijn om een zalf met menthol onder (maar niet in) je neus, of op je borst of keel te deppen. De mentholdampen kunnen helpen bij het verlichten van een hoest en het openen van verstopte luchtwegen, wat kan helpen bij congestie. Maar gebruik het niet op een ruwe huid en geef het niet aan kinderen onder de 2 jaar.
Zout water gorgelen
13/16
Dit kan helpen bij keelpijn door de zwelling van de keel te verminderen en irriterende stoffen en ziektekiemen weg te spoelen. Gorgel vier keer per dag 8 ons warm water met ongeveer 1/4 tot 1/2 theelepel zout om een schrapende keel vochtig te houden.
Neus Strips
14/16
Je draagt deze strips op de brug van je neus om de neusholtes te openen. Hoewel ze de verstopping niet kunnen verhelpen, creëren ze wel meer ruimte voor de luchtstroom. Dat kan 's nachts congestie helpen verlichten.
Let Your Fever Work
15/16
Het is de originele natuurlijke remedie. De temperatuurstijging bestrijdt verkoudheid en griep door je lichaam te heet te maken voor bacteriën om te leven. Maar als je je er ongemakkelijk bij voelt, is het goed om er iets tegen te nemen. Drink ook veel vloeistoffen. Bel onmiddellijk uw arts als uw temperatuur hoger is dan 104 F of als uw temperatuur gepaard gaat met zorgwekkende symptomen. Voor een zuigeling van 3 maanden of jonger moet u uw arts bellen voor elke koorts van 100,4 of hoger. Kinderen met minder dan 102 koorts hoeven meestal niet behandeld te worden, tenzij ze zich ongemakkelijk voelen of de koorts aanhoudt.
Bedrust
16/16
Wie heeft er tijd om een dag of twee onder de dekens te liggen? Maar als je genoeg rust, kan je lichaam meer energie steken in het bestrijden van ziektekiemen. Warm blijven is ook belangrijk, dus kruip lekker onder de dekens en geef je immuunsysteem een steuntje in de rug.
