Als een verkoudheid zich verspreidt van het ene gezinslid naar het andere, zorgt ziekte voor gemiste schooltijd, gemist werk en veel pijn en kwalen. Hier zijn vijf tips om te voorkomen dat verkoudheid zich in uw gezin verspreidt.
Als je een gezin hebt, kan zelfs een gewone verkoudheid een hoop ellende veroorzaken. Als het virus zich van de ene op de andere persoon in uw gezin verspreidt, kan dat ene verkoudheidsvirus uw leven wekenlang verstoren -- met als gevolg gemiste schooluren, gemist werk, slapeloze nachten en rafelige humeurigheden.
Dus als je kind - of je echtgenoot - snotterend en hoestend thuiskomt, hoe voorkom je dan dat die verkoudheidskiemen het hele gezin naar beneden halen? Geen paniek - hier zijn vijf tips die kunnen helpen voorkomen dat een verkoudheid zich verspreidt.
Verkoudheid preventietip 1: Was je handen
Je hebt het al vaak gehoord, maar je handen wassen is de belangrijkste manier om de verspreiding van verkoudheid tegen te gaan. Volgens de CDC wordt ongeveer 80% van de infectieziekten verspreid door aanraking - de verkoudheidskiemen komen op de handen en van daaruit in de ogen en de mond. Bekijk het zo: je kunt verkoudheidskiemen niet buiten de deur houden. Maar als je de handen van iedereen schoon houdt, is de kans dat ze ziek worden veel kleiner.
Als je je handen wast, doe het dan grondig. Gebruik water en zeep en schrob minimaal 20 seconden. Als je niet in de buurt van een wastafel bent, is een handdesinfectans met ten minste 60% alcohol een goede vervanging.
Verkoudheid preventie tip 2: Bedek je neus en mond
De meesten van ons zijn opgevoed om onze mond en neuzen met onze handen te bedekken als we niezen of hoesten. Gebruik in plaats daarvan de holte van je elleboog -- of een tissue. Op die manier komen de ziektekiemen niet op je handen en verspreiden ze zich niet.
Verkoudheid preventie tip 3: Desinfecteer
Kiemen van verkoudheid kunnen uren overleven op oppervlakken. Desinfecteer daarom bijvoorbeeld tafelbladen, deurknoppen, afstandsbedieningen en speelgoed. Gebruik een desinfecterende spray of doekje. Of maak uw eigen desinfectiespray door 1/4 kopje bleekmiddel te mengen met 1 gallon warm water. Maak jezelf niet gek door alles af te vegen wat je zieke kleuter aanraakt -- een huishouden is nooit steriel te houden.
Verkoudheid preventie tip 4: Ga voor wegwerp
Verkoudheid kan verspreid worden door gedeelde handdoeken en bekers in de badkamer. Als iemand in huis ziek is, overweeg dan om een week lang over te schakelen op papieren producten.
Verkoudheidspreventietip 5: Zorg goed voor jezelf
Kan gezond eten, voldoende slaap en het verminderen van stress verkoudheid helpen voorkomen? We weten het niet echt. Er zijn aanwijzingen dat ze kunnen helpen om je immuunsysteem sterk te houden -- en mogelijk beter in staat om een verkoudheidsvirus te bestrijden.
Onthoud: Verkoudheid is moeilijk te stoppen.
Het toepassen van deze tips kan helpen om de infectiecyclus te doorbreken. Maar je moet nog steeds je grenzen kennen. Verkoudheden zijn moeilijk te stoppen. Tegen de tijd dat je kind begint te hoesten, kan het al te laat zijn -- mensen kunnen al besmettelijk zijn voordat ze symptomen vertonen.
Als uw beste pogingen om te voorkomen dat een verkoudheid zich verspreidt mislukken, moet u niet het gevoel hebben dat u iets verkeerd hebt gedaan. Tenzij u een ziek familielid in quarantaine houdt -- of iedereen in biohazardpakken -- is er gewoon geen trefzekere manier om een verkoudheid te stoppen.
