Tips voor studenten over hoe om te gaan met de H1N1-griep (Mexicaanse griep).
Is de Mexicaanse griep, of H1N1-griep, weer op de campus? Wat als het jou, je kamergenoot of iemand uit je klas treft?
Voordat je het afdoet als een hype, moet je bedenken dat jonge volwassenen, zelfs gezonde, tot de risicogroepen behoren voor een ernstig geval van Mexicaanse griep. Hoewel de meeste gevallen niet ernstig waren, zijn er toch sterfgevallen geweest, waardoor jongvolwassenen meer getroffen zijn dan je zou verwachten.
Hier zijn 12 tips voor het omgaan met de Mexicaanse griep op de campus.
1. Ziek? Blijf gewoon thuis.
Van lessen. Van spelletjes. Van de feestjes waar, als je ouders ernaar vroegen, je zeker niet was. Van alles, behalve naar de dokter gaan. Als je griepachtige symptomen hebt - koorts of rillingen EN hoest of keelpijn, en misschien ook een loopneus, lichaamspijn, hoofdpijn, vermoeidheid, diarree of braken - beschouw jezelf dan als gestraft tot je minstens 24 uur vrij bent van koorts of tekenen van koorts, zonder dat je koortsverlagende medicijnen hebt ingenomen.
2. Maak je vrienden blij.
Je hebt ze misschien nodig als "griepmaatje" om je te helpen bij te blijven met klasnotities, opdrachten, eten, voorraden, en alles wat je van de buitenwereld nodig hebt terwijl je in je Mexicaanse griep bubbel zit.
3. Ruim je wieg op.
Heb je een zieke huisgenoot? Hun ziektekiemen kunnen blijven hangen, dus het is in jouw belang om regelmatig gedeelde oppervlaktes zoals deurknoppen schoon te maken. Natuurlijk moet je ook je handen schoon houden. Nies niet in je handen, maar gebruik een zakdoekje (één keer, en gooi het dan weg) of je arm.
4. Leg een voorraad aan voor je griepvoorraad.
Voor het geval dat, leg een voorraad tissues aan in je kamer, een thermometer, en voldoende vloeistoffen zodat je gehydrateerd blijft.
5. Alcohol? Geen sprake van.
Denk er zelfs niet aan om alcohol op je lijstje te zetten, zelfs als je oud genoeg bent om het legaal te kopen. Het droogt uit, en dat is het tegenovergestelde van wat je nodig hebt om uitdroging door griep te voorkomen.
6. Kun je nauw contact niet vermijden? Koop gezichtsmaskers.
Als je op de campus woont en griep krijgt, kun je tijdelijk naar huis verhuizen terwijl je herstelt. Maar als dat niet mogelijk is, en je kunt (of wilt) nauw contact met andere mensen niet vermijden -- wat betekent dat je binnen 1 meter van hen bent -- raadt de CDC je aan om chirurgische gezichtsmaskers te dragen om je ziektekiemen voor jezelf te houden. Gebruik deze maskers niet opnieuw, ze zijn gemaakt om maar één keer gedragen te worden.
7. "Nauw contact" betekent niet alleen zoenen.
Ja, je kan je ziektekiemen verspreiden door iemand te kussen. Maar je hoeft niet zo dichtbij te zijn. Overal binnen een meter is dicht genoeg voor je druppels om te verspreiden. Dus zo ver moet je van mensen wegblijven, tenzij je een gezichtsmasker draagt, om ze je griep te besparen.
8. Neem geen aspirine.
Tieners zouden geen aspirine mogen nemen omwille van het risico op een zeldzame maar ernstige ziekte genaamd Reye's syndroom. Dat is inclusief baby aspirine. En op elke leeftijd, volg precies de instructies voor elk medicijn, zelfs als je het gekocht hebt zonder een recept, om schadelijke bijwerkingen te voorkomen.
9. Je gezondheid: Heet of niet?
Bepaalde medische aandoeningen - waaronder astma, diabetes, en zwangerschap - verergeren je kansen op de Mexicaanse griep. En sommige van die aandoeningen, zoals diabetes, zijn niet altijd duidelijk. Dus zelfs als u zich goed voelt, kan het geen kwaad om een arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat u zo gezond bent als u denkt.
10. Ellende houdt van gezelschap.
Als je griep krijgt, is er één groep mensen waar je nog mee om kunt gaan, zonder gezichtsmaskers en een liter handdesinfectans. "Zieke studenten hoeven niet uit de buurt van andere zieke studenten te blijven," aldus de website van de CDC. Misschien breidt de Mexicaanse griep je sociale kring wel uit. Probeer alleen te voorkomen dat je gezonde omstanders ziek maakt.
11. Vertel het aan je leraren.
Als je griep krijgt, kan het zijn dat je je werk niet afkrijgt alsof je gezond bent. De CDC moedigt hogescholen en universiteiten aan om ervoor te zorgen dat er geen "academische consequenties" zijn voor het thuisblijven als je ziek bent.
12. Weet wanneer het een noodgeval is.
Hopelijk, als je de Mexicaanse griep krijgt, zal het je niet lang bewusteloos maken. Maar als één van de volgende dingen gebeurt, zoek dan dringend medische hulp:
-
Moeite met ademhalen of kortademigheid
-
Pijn of druk op de borst of in de buik
-
Plotselinge duizeligheid
-
Verwarring
-
Ernstig of aanhoudend braken
-
Griepachtige symptomen die verbeteren, maar dan terugkomen met verergerende koorts of hoest
