Als u weet waardoor u en uw dierbaren risico lopen verkouden te worden, kunt u zich dit verkoudheidseizoen beter beschermen. De dokter geeft tips om baby's, studenten en oudere volwassenen te beschermen tegen verkoudheid.
Waardoor loop je risico op een verkoudheid?
Misschien ben jij een van de gelukkigen. Je moet hard nadenken om je te herinneren wanneer je voor het laatst ziek was. Maar voor de rest van ons zijn twee tot vier verkoudheden per jaar zo'n beetje de norm. Dus wat geeft het?
Uw leeftijd en het gezelschap waarin u verkeert, bepalen voor een groot deel uw risico. Maar of je nu jong of oud bent, er zijn eenvoudige dingen die je kunt doen om ziektekiemen de baas te worden.
Verkoudheid en je pasgeborene
Uw kleintje loopt meer risico op verkoudheid en andere infecties gedurende de eerste 4 tot 6 weken. Dat komt omdat hun immuunsysteem - de verdediging van het lichaam tegen ziektekiemen - nog niet op volle toeren werkt.
Om te voorkomen dat uw pasgeborene ziek wordt, geeft u hem indien mogelijk borstvoeding. Het geeft ze antilichamen die ziektekiemen bestrijden. Als u flesvoeding geeft, steriliseer dan de flessen en spenen tussen de voedingen door. Om dit te doen, kook ze of doe ze in de vaatwasser.
Bewaar de flesvoeding of moedermelk in de koelkast tot u het nodig heeft. Warm de melk dan op en geef het meteen aan uw baby, voordat bacteriën de kans krijgen om te groeien. Gooi ongebruikte porties na elke voeding weg. Het speeksel van uw baby bevat ziektekiemen die zich snel vermenigvuldigen. En was uw handen voor en na het voeden van uw baby of het verschonen van zijn luier.
Houd uw kleintje weg van iedereen die ziek is. Indien mogelijk, vermijd mensenmassa's en openbaar vervoer wanneer u met uw baby uitgaat.
Jonge Kinderen
Als je peuter of kleuter de ene verkoudheid na de andere lijkt te hebben, ben je niet de enige. De meeste jonge kinderen worden elk jaar vijf tot zeven keer -- of meer -- verkouden.
En dat is nog niet alles. Oorontstekingen komen vaak voor, vooral bij kinderen met broertjes en zusjes of kinderen die met hun vriendjes naar de crèche gaan.
Voor deze leeftijdsgroep is er geen groot mysterie over hoe verkoudheid zich verspreidt. Als je kind zijn loopneus aanraakt en daarna zijn handen op een stuk speelgoed legt, zijn die verkoudheidskiemen er nog steeds als een ander kind ze oppikt.
Volg deze tips om uw kind gezond te houden:
-
Was hun speelgoed met water en zeep en laat het aan de lucht drogen. Gebruik de afwasmachine als dat niet teveel rommel geeft.
-
Was fopspenen vaak met water en zeep.
-
Veeg de handen van je kind regelmatig af met een schoon washandje en warm water.
-
Zorg ervoor dat ze hun handen wassen voor het eten en na het spelen.
Vervolg
Dagverzorging
Verkoudheid verspreidt zich gemakkelijk in de kinderopvang, dus u zult wat extra maatregelen willen nemen om uw kind gezond te houden.
Leer ze hun handen op de juiste manier te wassen. Zorg ervoor dat ze hun handen nat maken met water en zeep en wrijf ze 20 tot 30 seconden in. Een makkelijke manier voor hen om de timing goed te krijgen - zing twee keer "Happy Birthday" terwijl ze zich wassen. Herinner ze eraan dat ze zich wassen voor het eten en na het toiletbezoek.
Volg ook deze tips:
-
Vertel je kind dat hij/zij kopjes, glazen, vorken en lepels niet mag delen.
-
Hou ze thuis als hij ziek is.
-
Zorg ervoor dat ze genoeg slaap krijgen, gezond eten, en genoeg tijd hebben om buiten te spelen.
-
Vervang hun tandenborstel en zorg ervoor dat ze er geen lenen van hun broer of zus.
Het leven in College Dorms
Het is gemakkelijk om een verkoudheid op te lopen als je in een studentenhuis woont, waar veel studenten in een kleine ruimte wonen en dezelfde lucht inademen en dezelfde oppervlakken aanraken.
Vertel je student hetzelfde advies te volgen dat hij/zij nodig had toen hij/zij nog op de kleuterschool zat: Handen wassen, gezond eten en zo veel mogelijk slapen.
Zwakke Immuun Systemen
Als je een verzwakt immuunsysteem hebt, loop je een groter risico op verkoudheid. Dat is het geval als je AIDS hebt, chemotherapie krijgt, of net een orgaantransplantatie hebt ondergaan.
Zorg ervoor dat iedereen in uw gezin op de hoogte is van de laatste vaccinaties. Uw bezoekers moeten misschien handschoenen en maskers dragen om te voorkomen dat ze hun kiemen op u verspreiden.
En zoals iedereen die ziektekiemen op afstand wil houden, moet u proberen voedzaam te eten en voldoende te rusten.
Oudere Volwassenen
Naarmate je ouder wordt, vooral vanaf 65 jaar en ouder, loop je meer risico op verkoudheid, en het kan ook zijn dat je langer verkouden blijft.
Om gezond te blijven, moet u goed eten, voldoende bewegen, veel water drinken en voldoende rusten.
Was uw handen meerdere keren per dag grondig, vooral voor het eten en nadat u naar het toilet bent geweest.
Deel ook nooit een tandenborstel en zorg ervoor dat u uw tandenborstel regelmatig vervangt.
