Op zoek naar een natuurlijke remedie tegen verkoudheid? Gebruik deze 12 tips van de dokter om een verkoudheid op natuurlijke wijze te bestrijden.
Huismiddeltjes tegen verkoudheid
Laat die vervelende verkoudheid je niet in de greep krijgen. Neem het heft in handen met eenvoudige doe-het-zelf behandelingen die je verstopte neus verhelpen en je schrapende keel verzachten.
Nr. 1: Drink op!
Neem voldoende vocht in. Het helpt je congestie op te lossen, maakt je keel vochtig en zorgt ervoor dat je niet uitgedroogd raakt.
Heb je ideeën nodig voor iets te drinken? Probeer water, sportdrank, kruidenthee, vruchtendrank of ginger ale. De kippensoep van je moeder kan ook helpen!
Nr. 2: Maak het stomend!
Je kunt je verstopte neus wat losser maken door wat stoom in te ademen. Houd je hoofd boven een pan met kokend water en adem langzaam door je neus. Maar wees voorzichtig. Zorg dat je neus niet verbrandt door de warmte.
U kunt ook wat verlichting krijgen met een luchtbevochtiger in uw slaapkamer. Probeer ook wat vocht op te nemen van een warme douche met de deur dicht.
Nr. 3: snuit je neus
Het is beter dan slijm terug te snuiven in je hoofd. Maar zorg ervoor dat je het op de juiste manier doet. Als je hard blaast, stuur je bacteriedragend slijm terug je gehoorgang in, wat kan leiden tot oorpijn.
De beste techniek? Druk een vinger over één neusgat terwijl je zachtjes blaast om het andere neusgat vrij te maken.
Nr. 4: Gebruik een zoutspray of een zoutwaterspoeling
Beide kunnen helpen om de verstopping in je neus te verhelpen. Als je gaat spoelen, probeer dan dit recept:
-
Meng 3 theelepels jodiumvrij zout en 1 theelepel zuiveringszout.
-
Plaats in een luchtdichte bak.
-
Voeg 1 theelepel van dit mengsel toe aan 8 ons lauw gekookt of gedestilleerd water.
Vul vervolgens een bolspuit met deze oplossing (of gebruik een Neti pot.) Houd je hoofd boven een bekken en spuit het zoute water zachtjes in je neus. Houd één neusgat dicht door lichte vingerdruk uit te oefenen terwijl u het mengsel in het andere neusgat spuit. Laat het uitlekken. Behandel dan het andere neusgat.
Gebruik altijd gedestilleerd, steriel of eerder gekookt water als je deze oplossing maakt. Anders kun je een infectie oplopen. Spoel ook de bol of Neti pot na elk gebruik af en laat open staan om aan de lucht te drogen.
Vervolg
Nr. 5: Blijf warm en uitgerust
Het is vooral belangrijk om uit te rusten wanneer je voor het eerst verkouden wordt of griep krijgt. Het helpt je lichaam zijn energie te richten op het bestrijden van de infectie. Deze strijd belast uw lichaam. Help het dus een beetje door onder een deken te gaan liggen om warm te blijven als dat nodig is.
Nr. 6: gorgelen met warm zout water
Het bevochtigt je zere of kriebelende keel en brengt tijdelijke verlichting. Probeer vier keer per dag een halve theelepel zout opgelost in 8 ounce warm water.
Om de kriebel in uw keel te kalmeren, kunt u een gorgeldrank op basis van thee proberen. Of gebruik er een met honing erin.
Nr. 7: Drink Warme Vloeistoffen
Ze verlichten je verstopping en kalmeren de ontstoken slijmvliezen van je neus en keel.
Als je zo'n verstopping hebt dat je 's nachts niet kunt slapen, probeer dan een hot toddy, een eeuwenoude remedie. Zo doe je dat:
-
Maak een kop hete kruidenthee.
-
Voeg 1 theelepel honing toe en een klein scheutje (ongeveer 1 ounce) whisky of bourbon als je dat wilt (alleen voor volwassenen!).
Beperk je wel tot één. Te veel alcohol doet de slijmvliezen in je neus en keel ontsteken.
Nr. 8: Gebruik Mentholzalf
Probeer een klein dotje onder je neus. Het opent de ademhalingswegen.
Menthol, eucalyptus en kamfer hebben allemaal een licht verdovend bestanddeel dat de pijn van een rauw gewreven neus kan helpen verlichten.
Nr. 9: Leg warme kompressen op je sinussen
Je kan herbruikbare kopen bij de drogist. Of maak er zelf een. Neem een vochtig washandje en verwarm het 30 seconden in de magnetron. Test eerst de temperatuur om zeker te zijn dat het goed voor je is.
Nr. 10: Probeer een extra kussen onder je hoofd
Doe dit 's nachts als je slaapt om verstopte neusholtes te helpen verlichten. Als de hoek te onhandig is, plaats de kussens dan tussen de matras en de boxsprings om een geleidelijkere helling te creëren.
