Hulp nodig bij het verlagen van uw triglyceriden? De dokter biedt 4 manieren om veelvoorkomende obstakels bij de behandeling te overwinnen.
Dat is een hoop verandering. Maar voor elk obstakel dat je tegenkomt, is er een manier om het te overwinnen.
Obstakel:
Je hebt een hekel aan sporten.
Oplossing:
Je bent meer geneigd om lichaamsbeweging een deel van je gezonder leven te maken als het gemakkelijk en plezierig is. Het helpt ook om te trainen met een buddy die uw doelen deelt. Als u pijn hebt, kijk dan of uw arts u een fysiotherapeut kan aanbevelen. Uw zorgverzekeraar kan de kosten dekken als uw arts u doorverwijst. Als uw verzekeraar geen fysiotherapie vergoedt, kijk dan ook eens naar gediplomeerde personal trainers om een aangepaste trainingsaanpak uit te werken die bij uw levensstijl past. Hoe dan ook, u wilt een trainingsprogramma dat is aangepast aan uw wensen en uw schema.
Obstakel:
Je hebt het moeilijk om je dieet vol te houden.
Oplossing:
Probeer een nieuwe benadering van je bord: Vul de helft met groenten of fruit. Vul vervolgens een kwart met vezelrijke granen zoals quinoa of zilvervliesrijst. Voeg een paar ons eiwit toe - vis, kip, mager vlees, of bonen - aan het laatste kwart. Geniet van een portie magere melk, yoghurt of kaas aan de zijkant. U kunt ook een professional raadplegen. Vraag uw arts om u door te verwijzen naar een voedingsdeskundige die u kan helpen bij het plannen van een uitgebalanceerd dieet.
Obstakel:
Je kan je niet herinneren om de medicijnen in te nemen die je dokter je heeft voorgeschreven.
Oplossing:
Stop je pillen in een wekelijkse pillen organizer?en bewaar deze op je aanrecht. Probeer uw medicijnen elke dag op hetzelfde tijdstip in te nemen -- bijvoorbeeld bij het ontbijt of avondeten. Programmeer een herinnering in uw mobiele telefoon of schrijf het op uw kalender. Als u op reis gaat, stop dan een briefje in uw koffer om u eraan te herinneren uw medicijnen in te pakken. Het zal uw geheugen opfrissen de volgende keer dat u uw koffer inpakt voor een reis.
Obstakel:
Je houdt er niet van hoe je medicijnen je laten voelen.
Oplossing:
Laat het uw arts weten. Het kan mogelijk zijn om over te schakelen op een ander medicijn of uw dosis aan te passen. Zoals alle medicijnen, kunnen triglyceride behandelingen bijwerkingen hebben. Meestal zijn ze gering. U kunt misselijkheid, zwakte of een opgeblazen gevoel krijgen. Sommige medicijnen kunnen een nasmaak hebben. Er zijn verschillende soorten geneesmiddelen die helpen de triglyceriden te verlagen, waaronder fibraten, visolie op recept, niacine en statines. Elk medicijn heeft een ander effect op mensen, dus blijf proberen totdat u het medicijn vindt dat voor u het beste werkt. Het is mogelijk dat verandering van levensstijl alleen de beste aanpak is.
Als u uw behandelplan zorgvuldig volgt, kunt u binnen een paar weken een daling van uw triglyceriden zien. Blijf positief en concentreer u op de doelen die u en uw arts hebben gesteld. U zult er komen!
