Dokter deelt 9 rustgevende activiteiten voor u en uw zieke kind.
Ben je thuis met een ziek kind? Wat ze waarschijnlijk het meest nodig heeft, is rust. En u kunt haar helpen de rust te vinden die ze nodig heeft zonder de tv de hele dag aan te laten staan.
Probeer deze leuke, rustige activiteiten. U helpt uw kind beter te worden terwijl u samen wat tijd doorbrengt.
Spelletjes en puzzels.
Haal wat kaartspelletjes, flash cards, bordspelletjes, en puzzels. Houd er wel rekening mee dat kinderen die zich niet goed voelen een lage frustratiedrempel hebben, zegt Lisa M. Asta, MD, een kinderarts in Walnut Creek, CA. Kies spellen waarbij je samenwerkt en niet spellen waarbij je tegen elkaar op moet boksen.
Knutselen.
Modelleer met klei. Of knutsel wat met wat je in huis hebt - versier een lege tissuebox of een rolletje keukenrol.
"Maak je geen zorgen als je niet superknutselvaardig bent," zegt Asta. Het gaat om het proces, niet om het eindproduct. Als je zieke kind niet aan tafel kan komen, zet dan een opvouwbaar dienblad op het bed of de bank.
Doe alsof je speelt.
Begin een knuffeldierenziekenhuis. Doe alsof de knuffeldieren van je kind ziek zijn en help haar om ze te verzorgen, zegt Asta. Neem de temperatuur van het konijn op. Vraag hoe het zich voelt. Dit kan je kind helpen uit te drukken hoe ze zich voelt, zegt Asta, en geeft je een beter idee van hoe je kunt helpen.
Tekenen.
Pak een doos kleurpotloden of stiften uit, als je die hebt. Vraag je kind om wat tekeningen te maken van dingen die jullie samen kunnen doen als ze zich beter voelt.
Kleurboeken, stickerboeken, en activiteitenboeken.
Kijk voor herbruikbare sticker boeken -- ze zijn niet alleen een en klaar.
Boeken.
Verdeel de dag met lees pauzes.
Foto's.
Kijk samen naar babyfoto's. Blader er doorheen op je telefoon, computer of digitale camera -- of als je ouderwets bent, blader door een album of plakboek.
Audioboeken.
Je hoeft ze niet te kopen. Heel wat sites bieden gratis podcasts van kinderverhalen aan die je kan afspelen op je computer, smartphone of MP3-speler. Je kunt ook luisterboeken uitchecken in je plaatselijke bibliotheek.
Video chats.
Gebruik je computer of smartphone om een grootouder of ander familielid op te bellen via Skype of een andere dienst. Het zien van een vriendelijk maar ver weg gezicht kan je kind opvrolijken -- en je een paar minuten voor jezelf geven.
Nog 5 tips voor ouders
Asta geeft deze tips om wat frustratie uit je dag te halen als je thuis bent met een kind dat onder het weer zit.
1. Wissel het af.
Kinderen worden snel moe van activiteiten. "Wees bereid om veel te schakelen," zegt Asta. Maak aan het begin van de dag een lijst van je opties om het proces soepeler te laten verlopen.
2. Zorg voor rustposten.
Laat je kind niet de hele dag op dezelfde bank zitten -- daar wordt ze gek van. Zorg voor een paar knusse plekjes in huis, bijvoorbeeld haar bed, de bank in de woonkamer en de luie stoel in de huiskamer.
3. Beperk TV en videospelletjes.
Een beetje schermtijd is prima als kinderen ziek zijn. Maar Asta waarschuwt dat TV kijken of het spelen van videospelletjes je kind misschien niet de genezende rust geeft die het nodig heeft. Als ze betrokken is bij de tv-show, kan ze vechten tegen de slaap zodat ze kan blijven kijken, zegt Asta. Of ze kan gedreven zijn om het volgende niveau van haar spel te halen. Maar als ze iets rustigers doet, zoals lezen of kleuren, is de kans groter dat ze het boek of het krijtje neerlegt als ze moe is en in slaap valt.
4. Wees voorbereid.
. Bewaar een geheime voorraad kleurboeken, stickers, en klein speelgoed ergens in een kast. Haal ze tevoorschijn wanneer uw kinderen ziek worden. Iets nieuws om naar te kijken zal hen helpen afleiden.
5. Leg je eigen werk apart.
Als je een werkende ouder bent die thuis moest blijven om voor een ziek kind te zorgen, weersta dan de drang om te multitasken. "Je kunt echt niet de hele dag voor je kind zorgen en thuis werken," zegt Asta. Als je probeert beide te doen, raak je gespannen en in de war. Het is prima om een beetje huishoudelijk werk te doen of een paar e-mails te beantwoorden. Maar probeer niet te veel te doen. Knuffel en doe een dutje samen, en gebruik deze tijd om contact te maken met je kind.