Nieuw onderzoek toont aan dat kinderen in de VS over de limiet van suikerhoudende dranken gaan.
Als je je zorgen maakt over de hoeveelheid suiker die je kinderen eten, is het tijd om nog eens te kijken hoeveel ze drinken. Nieuw onderzoek bevestigt dat kinderen en tieners veel te veel suiker drinken uit gezoete drankjes. Een studie van de CDC toont aan dat tweederde van de kinderen in de VS minstens één suikerhoudende drank per dag drinkt (denk aan frisdrank, sportdrank of zoete koffiedrankjes). Uit het rapport blijkt ook dat jongens gemiddeld iets meer drinken: 20% van de jongens drinkt 2 of meer suikerhoudende dranken per dag, vergeleken met 18% van de meisjes.
Omdat toegevoegde suiker bijdraagt aan gezondheidsproblemen zoals gewichtstoename, hart-en vaatziekten, hoge bloedsuikerspiegel, en gaatjes, zijn er genoeg redenen om kinderen te weerhouden van het dagelijks naar binnen te slurpen. De American Heart Association raadt kinderen en tieners aan om niet meer dan 8 ons per week met suiker gezoete drankjes te drinken -- dat is minder dan een gewoon blikje frisdrank van 12 ons.
Als een algemene dagelijkse limiet voor toegevoegde suiker, zouden jongeren minder dan 6 eetlepels (dat is ongeveer 100 calorieën of 25 gram) moeten krijgen. Vergelijk dat eens met de maar liefst 39 gram suiker in een blikje frisdrank van 12 ons. Bovendien, met toegevoegde suiker in ogenschijnlijk onschuldig voedsel zoals pastasaus, yoghurt en saladedressing, is het maar al te gemakkelijk voor kinderen en tieners om de limiet te overschrijden bij slechts één maaltijd - zonder rekening te houden met traktaties. Naast het beperken van suikerhoudende frisdranken en andere zoete dranken, raden deskundigen aan dat kinderen bewerkte voedingsmiddelen en gebakken goederen zoals koekjes, gebak en zoete ontbijtgranen vermijden.
