Hoewel u maagkanker niet altijd kunt voorkomen, zijn er dingen die u kunt doen om uw risico te verlagen. Begin vandaag nog met deze strategieën.
Hoewel maagkanker de vierde meest voorkomende vorm van kanker ter wereld is, is het aantal gevallen in de afgelopen decennia gedaald. Er is geen garantie dat je het kunt voorkomen, maar er is genoeg wat je kunt doen om je kans erop te verkleinen. Hier is hoe je jezelf alle mogelijke voordelen kunt geven.
Controleer op maagzweren. Helicobacter pylori (H. pylori) is een veel voorkomende bacterie. Mensen worden er niet altijd ziek van, maar hij kan het maagslijmvlies aantasten en maagzweren veroorzaken. Het is ook een carcinogeen, wat betekent dat het kanker kan veroorzaken. Als je maagzweren hebt, moet je arts misschien controleren of je een H. pylori-infectie hebt en deze behandelen.
Stapel de producten op. Zorg ervoor dat elke maaltijd veel vers fruit en groenten bevat. Dat kan uw kans op maagkanker verlagen. Sinaasappels, citroenen, en grapefruit zijn goede keuzes. Met grapefruit moet je wel aan je arts vragen of het invloed heeft op medicijnen die je neemt (inclusief statines, die veel mensen nemen om hun LDL of slechte cholesterolgehalte te verlagen). De American Cancer Society raadt aan vis, gevogelte of bonen te kiezen in plaats van bewerkt vlees of rood vlees, en volkoren brood, pasta en ontbijtgranen in plaats van geraffineerde granen (bijvoorbeeld volkoren meel in plaats van witte meel).
Beperk het gebruik van gerookt voedsel. In de tijd voordat er koelkasten bestonden, rookten, pekelden en zoutten mensen voedsel om het te conserveren. Grote hoeveelheden zout en conserveringsmiddelen kunnen de bekleding van uw maag aantasten en maken de kans op maagkanker groter. Beperk dus gerookt en ingemaakt voedsel, inclusief gezouten vlees en vis.
Stop met roken. Roken brengt u in gevaar voor vele soorten kanker, waaronder maagkanker. Als u hulp nodig hebt bij het stoppen, praat dan met uw arts. En vermijd ook andermans passief roken.
Kom in beweging. Lichaamsbeweging is een dagelijkse gewoonte die zich van top tot teen uitbetaalt. Fit en actief zijn kan uw risico op veel verschillende soorten kanker en andere gezondheidsproblemen verlagen.
Let op uw gewicht. Mensen met overgewicht lopen een grotere kans op maagkanker. Als u niet zeker weet of uw gewicht binnen een gezonde marge ligt, vraag het dan aan uw arts.
Gebruik aspirine verstandig. U kunt aspirine, ibuprofen, en andere vrij verkrijgbare medicatie nemen om pijn, koorts of zwelling te verlichten. Het kan ook de kans op maag- en darmkanker verkleinen. Maar u moet deze medicijnen niet nemen om maagkanker te voorkomen, want ze kunnen ook inwendige bloedingen veroorzaken. Uw arts kan u uitleggen wat voor u het beste is.
Overweeg genetische tests. Komt maagkanker in uw familie voor? Een genetische test kan u vertellen of u drager bent van bepaalde genen die u gevoeliger maken voor maagkanker, waaronder het CDH1-gen en het Lynch-syndroom.
