Revalidatie kan een belangrijk onderdeel zijn van uw herstel van borstkanker. Lees meer over de verschillende soorten en hoe ze u kunnen helpen.
Nadat u bent geopereerd of bent begonnen met chemotherapie of bestraling voor borstkanker, hebt u misschien wat extra hulp nodig om uw gebruikelijke activiteiten weer op te pakken. Revalidatietechnieken, zoals fysiotherapie en ergotherapie, kunnen pijn, vermoeidheid en zwakte verminderen. Ze helpen u ook om te gaan met lymfoedeem, de zwelling die een bijwerking kan zijn van borstkankerbehandelingen.
Welke vorm van revalidatie u krijgt, hangt af van uw specifieke behoeften. U kunt revalidatie krijgen tijdens of na de behandeling van uw borstkanker. U kunt revalidatie krijgen in het ziekenhuis, in een revalidatiecentrum of thuis.
Fysiotherapie
Als u pijn, stijfheid, gevoelloosheid, bewegingsbeperking of andere lichamelijke problemen heeft ten gevolge van de behandeling van borstkanker, kan uw arts u fysiotherapie aanraden. Fysiotherapeuten zijn opgeleid om mensen met letsel of ziekte te helpen herstellen en om te gaan met pijn en bewegingsproblemen.
Bij uw eerste bezoek aan een fysiotherapeut kunt u verwachten dat u praat over uw pijn, zwelling en andere problemen. Uw therapeut zal nagaan hoe goed u uw bovenlichaam beweegt en uw armen, schouders en lichaamshouding onderzoeken. Samen stelt u doelen voor de therapie op. Uw fysiotherapeut stelt een plan op voor de manier waarop u deze doelen kunt bereiken.
Uw therapiesessies kunnen bestaan uit:
-
Massages
-
Manuele stretching om uw gewrichten en spieren los te maken
-
Kracht- en flexibiliteitsoefeningen, samen met instructies om ze thuis uit te voeren
-
Technieken om lymfoedeem te voorkomen, zoals massage en compressieverbanden
Uw fysiotherapeut kan u ook instrueren hoe u op een veilige manier meer activiteit aan uw dagelijks leven kunt toevoegen. Houd in gedachten dat dit niet het moment is om te hard van stapel te lopen. Het doel is om uiteindelijk minder ongemak, betere beweging en meer energie te hebben.
Bezigheidstherapie
Ergotherapeuten richten zich op het helpen bij dagelijkse taken, van 's morgens aankleden tot weer aan het werk gaan.
Net als fysiotherapie helpt ergotherapie u om doelen te stellen en manieren te vinden om die te bereiken. Uw ergotherapeut zal kijken waar u moeite mee heeft in uw dagelijkse taken en met oplossingen komen om u te helpen.
Uw therapeut kan:
-
Verschillende manieren voorstellen om activiteiten te doen, inclusief het gebruik van aanpassingsapparatuur
-
Hulp bij het prioriteren en plannen van taken om uw energie zo goed mogelijk te benutten
-
Toont u manieren om uw levensstijl of huis te veranderen om dingen gemakkelijker te maken
-
U ontspanningstechnieken aan te leren om pijn of stress te helpen beheersen
-
Helpt u om te gaan met problemen zoals "chemo brain" die uw denken beïnvloeden
-
Oefeningen om de spieren te versterken die je in het dagelijks leven gebruikt
-
Toont u manieren om met lymfoedeem om te gaan, inclusief lichaamsbeweging en huidverzorging
In je sessies, kan je je focussen op je belangrijkste dagelijkse taken. Je zult leren om de anderen te laten vallen. Krijg je tips over hoe je beter kan slapen en eten zodat je meer energie hebt. Sluit u aan bij een steungroep om uw stress te verminderen. Voel dat je meer controle hebt over je situatie. En concentreer je op kleine overwinningen.
Oefen
Zelfs als u geen fysiotherapie nodig heeft, kan uw arts u aanraden om thuis veilige oefeningen te doen om uw herstel te bevorderen. Maar begin pas met fitness als uw arts zegt dat u er klaar voor bent.
Het helpt u niet alleen om uw normale routine weer op te pakken, maar uit onderzoek blijkt ook dat lichaamsbeweging de overlevingskansen van mensen met borstkanker kan vergroten.
Het kan ook helpen om:
-
Uw arm en schouder mobiel te houden na een operatie of bestraling
-
Vermindert vermoeidheid veroorzaakt door kanker of de behandeling ervan
-
Vermindert misselijkheid door chemotherapie
-
Verbeteren van uw slaap
-
Verminder stress
-
Geef je seksleven een boost
Als je niet zeker weet hoe je moet beginnen, ga dan in zee met een gediplomeerde trainer. Zoek er een die ervaring heeft met het werken met borstkankeroverlevenden. Uw arts kan u misschien een specialist op het gebied van lichaamsbeweging bij kanker aanbevelen.
