Leven met essentiële tremor

arts geeft u tips voor het leven met essentiële tremor.

Het kan heel verleidelijk zijn om zich terug te trekken van familie en vrienden om ongemakkelijke situaties te vermijden. Maar doe dat niet. Naast de behandelingen die uw arts voorschrijft, zijn er veel praktische "trucs" die u kunnen helpen om actief te blijven met tremor. En sociaal actief blijven is een belangrijk onderdeel van het behoud van zowel uw emotionele als fysieke welzijn. Hier volgen enkele tips om uw leven gemakkelijker te maken.

Informeer uzelf en anderen over essentiële tremor

• Word geïnformeerd over essentiële tremor en leer zoveel mogelijk over leven met de aandoening.

• Neem een actieve rol in uw behandeling en bespreek uw symptomen en vragen met uw arts. Hoe meer u weet over uw aandoening en de behandeling ervan, hoe gemakkelijker het zal zijn om u aan te passen en de hinder voor uw dagelijks leven te verminderen.

• Leg uw aandoening eenvoudig en eerlijk uit aan mensen die u ontmoet. Dit zal verwarring bij hen en schaamte bij jou voorkomen.

?

Tips voor het leven met essentiële tremor

• Zoek manieren om stress te verminderen en te ontspannen.

• Vermijd alcoholgebruik. Hoewel kleine hoeveelheden alcohol essentiële tremor lijken te verlichten bij sommige patiënten, kan het een wisselwerking hebben met medicijnen die worden gebruikt om essentiële tremor te behandelen en kan het ook negatieve effecten hebben op het lichaam, zoals alcoholafhankelijkheidsstoornis of leverschade. De meeste deskundigen raden het gebruik ervan af.

• Praat met uw arts over het nemen van een kleine dosis medicatie, zoals een bètablokker, voor een sociaal uitje; dit kan helpen om de tremoren te verminderen.

• Vermijd bepaalde geneesmiddelen die tremor kunnen verergeren, zoals schildklier- of astmamedicijnen, voordat u een sociaal evenement bijwoont. Zorg ervoor dat u eerst uw arts raadpleegt.

• Vermijd voedingsmiddelen die cafeïne bevatten zoals frisdrank, koffie, thee en chocolade.

• Leg een servet tussen kop en schotel om rammelen te voorkomen bij het optillen om te drinken.

• Vermijd lastige of ongemakkelijke posities.

• Gebruik automatische nummerkeuze op een mobiele telefoon.

• Voeg een beetje gewicht toe aan je hand door een zware armband of horloge te dragen of iets in je hand te houden. Dit kan sommige tremoren verminderen en meer controle over je handen geven.

• Drink dranken uit halfgevulde kopjes of glazen, en gebruik een rietje.

• Zorg voor voldoende rust en slaap. Vermoeidheid maakt een tremor vaak erger.

?

?