Leer over selectief luisteren, hoe het werkt, en hoe u uw vaardigheden kunt verbeteren.
Wanneer u bijvoorbeeld een vreemd land bezoekt, kunt u zich omringd zien door mensen die een taal spreken die u niet verstaat. Je selectief luisteren zal dan aanslaan. Je zult instinctief veel van de geluiden om je heen negeren omdat je ze niet kunt verstaan. Ze zijn niet relevant voor jou.
Als je meer tijd in deze nieuwe omgeving doorbrengt, leer je een paar vreemde woorden. Je oren zullen gespitst zijn wanneer je herkenbare woorden hoort opduiken uit de anders zo wazige gesprekken om je heen. Deze nieuwe taal zal u ook vertrouwder in de oren klinken als u hem bestudeert of er genoeg tijd aan besteedt om ernaar te luisteren. Dan hoef je minder moeite te doen om het te begrijpen.
Naarmate je de taal beter begrijpt, zal de eens vreemde taal relevant voor je worden. Uw selectief luisteren zal deze nieuwe kennis weerspiegelen. In plaats van achtergrondgeluiden, hoort u bekende woorden en zinnen.
Hoe Selectief Luisteren Werkt
Je hersenen zijn constant bezig met het interpreteren van wat je ziet, ruikt, aanraakt, voelt en hoort. Onderzoek naar hoe de hersenen reageren op luisteren heeft aan het licht gebracht hoe selectief luisteren werkt.
De auditieve cortex is het deel van de hersenen dat verwerkt wat u hoort. Wanneer u zich richt op een specifiek geluid, reageert het alleen op dat geluid. Zelfs in een kamer vol met concurrerende ruis, is de neurale respons van uw auditieve cortex alleen verbonden met wat u geselecteerd hebt om naar te luisteren.
Je hersenen kunnen bepaalde tonen, frequenties en signalen herkennen. U zult merken dat in situaties waar u omringd bent door geluiden, uw auditieve cortex zal worstelen om onderscheid te maken tussen geluiden. Uw selectief luisteren zal eronder lijden. Bijvoorbeeld, praten met iemand met een diepe, norse stem op een monstertruck rally kan moeilijk zijn omdat de diepe tonen van de stem en de motoren van de truck gemakkelijk kunnen mengen.
Het complexe werk dat uw auditieve cortex doet is wat u onderscheidt van stemherkenningstechnologie. Je kunt een gesprek met iemand voeren, zelfs in een rumoerige ruimte, maar je telefoon zal het moeilijk hebben om je stem eruit te pikken tussen een warboel van andere geluiden.
Hoe verbeter je je selectief luisteren?
Als je moeite hebt om onbelangrijke geluiden weg te stemmen en je te concentreren op relevante geluiden, kun je je selectieve luistervaardigheid verbeteren met de volgende strategieën:
-
Vermijd lawaaierige omgevingen. Wanneer je oren overbelast zijn, is het moeilijk om de geluiden waar je aandacht aan wilt besteden eruit te pikken. Als u niet kunt ontsnappen aan luide situaties, probeer dan kleine dingen te doen om uw omgeving te verbeteren. Kies er bijvoorbeeld voor om in een luid restaurant op het terras te gaan zitten, of draag een geluidsonderdrukkende koptelefoon als u in een lawaaierige cafetaria studeert.
-
Zet het volume harder. Vraag de persoon die tegen je praat om harder te praten, zet het volume harder als je naar een podcast luistert, of ga dichter staan bij waar je naar luistert. Als het geluid hard genoeg staat, is het makkelijker om af te stemmen op de informatie die je nodig hebt.
-
Oefen gericht luisteren. Luisteren is een natuurlijk proces voor mensen, maar u kunt uw selectieve luistervaardigheden verbeteren door gericht te luisteren. Ga na welke aspecten van het luisteren voor u een uitdaging vormen, en richt u daarop bij het oefenen. Kijk naar waar u naar luistert, en scheid het belangrijke van het lawaai.
-
Besteed je aandacht aan één ding tegelijk. Vermijd het verdelen van je aandacht als je al moeite hebt met concentreren. Als je bijvoorbeeld tegelijkertijd een film kijkt en naar een vriend luistert, onderbreek dan het ene en geef je volledige aandacht aan het andere.
Selectief Luisteren en ADHD
Attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD) komt veel voor onder de algemene bevolking. Het verschijnt vaak tijdens de kindertijd, wanneer de selectieve luistervaardigheid wordt ontwikkeld. De symptomen zijn hyperactiviteit, gebrek aan aandacht en impulsief gedrag. Mensen met ADHD hebben meestal moeite met selectief luisteren.
Selectief luisteren vereist dat je je concentreert op één set geluiden. Als je ADHD hebt, kan het moeilijk voor je zijn om onbelangrijke geluiden te negeren, vooral als je in een lawaaierige omgeving bent. Toch heeft onderzoek aangetoond dat mensen met ADHD hun selectieve luistervaardigheid kunnen verbeteren.
Selectief luisteren is voor de meeste mensen instinctief. Als je er moeite mee hebt, is er geen formele diagnose of behandeling beschikbaar, maar een specialist kan je helpen.
