Zorgvuldige Overweging: 10 dingen om over na te denken na de diagnose Afb

Lees waar u aan moet denken als u de diagnose Afib hebt gekregen.

1/11

Wanneer u voor het eerst gediagnosticeerd wordt met atriumfibrilleren (Afib), is het belangrijk dat u zoveel mogelijk te weten komt over uw diagnose. Begrijpen wat kan hebben bijgedragen aan uw Afib kan u helpen het onder controle te houden. Enkele risicofactoren voor Afib zijn:?

• Hoge bloeddruk

• Geschiedenis van hartziekte of hartaanval

• Diabetes

• Slaapapneu

• Geschiedenis van hartoperatie

• Overmatig alcoholgebruik

• Roken?

• Langdurige atletische training

Ken uw risico's

2/11

Wanneer u een episode van Afib heeft, kan dit vreemd aanvoelen, maar u kunt jaren met Afib leven zonder problemen. Het echte risico van Afib is dat het uw risico op het krijgen van een beroerte of het ontwikkelen van andere medische problemen zoals:?

• Hartfalen

• Chronische vermoeidheid

• Andere hartritmestoornissen

• Inconsistente bloedtoevoer

Ken de waarschuwingssignalen van een beroerte

3/11

Aangezien Afib uw risico op een beroerte verhoogt, moet u de waarschuwingssignalen kennen. U kunt het acroniem FAST onthouden:?

• Face drooping

• Zwakte van de arm

• Spraakmoeilijkheden

• Tijd om 911 te bellen

Andere tekenen van een beroerte kunnen zijn:?

• Plotselinge gevoelloosheid van uw gezicht of ledematen

• Plotselinge verwardheid?

• Plotselinge problemen met lopen

• Plotselinge ernstige hoofdpijn

Praat met uw familie over uw symptomen

4/11

Omdat Afib vaak geen symptomen heeft, kan het moeilijk zijn voor uw naasten om te begrijpen wat u doormaakt. Ze kunnen ook bang zijn voor wat uw diagnose betekent. Praat met hen over uw symptomen, en wees niet bang om extra hulp te vragen als u die nodig hebt.

Oefenen

5/11

U bent misschien bang dat lichaamsbeweging uw Afib zal verergeren, maar regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk voor uw gezondheid. Lichaamsbeweging kan helpen om:

• Uw Afib symptomen te verminderen

• Verlaag uw hartslag in rust

• Verminder uw risico op een beroerte

• Beheers uw gewicht

• Verminder uw risico op andere ziekten

Communiceer over seks

6/11

Het is niet ongebruikelijk dat u zich zorgen maakt dat seksuele activiteit uw Afib kan triggeren. Uw partner kan zich ook zorgen maken over het veroorzaken van een episode. Seks is echter goed voor uw lichamelijk en geestelijk welzijn. Als u problemen heeft met het krijgen van een erectie vanwege uw Afib, bespreek dit dan met uw arts.

Overweeg een hartrevalidatie klas

7/11

Hartrevalidatie-lessen ondersteunen uw herstel na een cardiale diagnose. Deze lessen kunnen u helpen uw risico op toekomstige problemen te verminderen en uw kwaliteit van leven te verbeteren. Vraag uw arts of er een programma bij u in de buurt is.

Beheers uw vermoeidheid

8/11

Vermoeidheid is één van de meest voorkomende symptomen van Afib. Het kan veroorzaakt worden door de Afib of door uw medicijnen. Voldoende slaap krijgen, regelmatig bewegen en een gezond dieet kunnen helpen bij vermoeidheid. Praat met uw arts als u denkt dat het met uw medicijnen te maken heeft.

Vermijd uw triggers

9/11

U kan merken dat bepaalde dingen uw Afib triggeren. Indien mogelijk, moet u deze triggers vermijden. Leer uw polsslag te meten, zodat u kunt zien of deze snel of onregelmatig is. Enkele veel voorkomende triggers voor Afib zijn:?

• Vermoeidheid

• Alcohol

• Stress

• Caffeine?

• Anxiety

• roken

• Ziekte

• Medicijnen

• Ziekte?

Eet een Gezond Dieet

10/11

Een hart-gezond dieet is het beste om te volgen wanneer u gediagnosticeerd bent met Afib. Eet zo weinig mogelijk bewerkte voedingsmiddelen, waaronder veel fruit en groenten. Als u echter Warfarin (een bloedverdunner, vaak voorgeschreven om bloedstolsels te voorkomen) gebruikt, moet u misschien te veel vitamine K vermijden.

• Spinazie

• Boerenkool

• Bloemkool

• Peterselie

• Groene thee?

Verminder Uw Stress

11/11

Stress en mentale stoornissen kunnen uw Afib symptomen verergeren. Het vinden van gezonde manieren om met uw stress om te gaan kan uw symptomen en uw kwaliteit van leven verbeteren. Enkele methoden om met stress om te gaan zijn:?

• Meditatie

• Ontspanning

• Yoga

• Oefening

• Een positieve kijk

• Een gezond dieet

• Ondersteunende vrienden?