Wanneer je astma hebt, kan de plaats waar je woont invloed hebben op hoe goed je leeft. Hier zijn 11 dingen waar u op moet letten in een stad of regio wanneer u astma hebt.
Vermijd veel voorkomende triggers
Of je nu op het punt staat te verhuizen of gewoon op zoek bent naar manieren om je astma beter onder controle te houden, het loont de moeite om een oogje in het zeil te houden voor enkele van de meest voorkomende triggers:
Landbouw: Je zou denken dat al die frisse, schone lucht goed voor je is. Maar de lucht op boerderijen kan vol zitten met dingen die je astma kunnen verstoren, van graanstof en schimmels, tot dierlijke huidschilfers en urine en zelfs chemicaliën in veevoer.
Schimmel: Buitenschimmels sterven af bij de eerste vorst, maar ze gaan nooit echt weg op plaatsen die het hele jaar vochtig zijn. Schimmel en zijn neefje, meeldauw, planten zich voort door sporen de lucht in te laten vliegen. Als die in je longen terechtkomen, kan dat leiden tot een astma-aanval.
Ongedierte: Kakkerlakken, ratten en muizen kunnen een groot probleem zijn in stedelijke buurten. Allergenen in het spuug en afval van deze beestjes kunnen een astma-aanval veroorzaken.
Pollen zijn een belangrijke oorzaak van hooikoorts. Als het hooikoorts is, maakt je immuunsysteem histamine aan - het spul dat je ogen doet tranen en je neus en keel doet schrapen. Deze symptomen kunnen je astma verergeren.
Openbare rookwetten: Roken kan astmasymptomen verergeren en maakt de kans groter dat kleuters deze aandoening krijgen. Zoek naar steden met rookbeperkingen binnen.
Smog: Van fabrieken die vervuilende stoffen spuwen tot eindeloze verkeersopstoppingen, het is moeilijk om te ademen in plaatsen met veel industrie. Het wordt nog erger in de zomer, wanneer hitte en vochtigheid de vuile lucht vasthouden. Als u in een stad met veel smog woont, controleer dan de EPA-luchtkwaliteitsindex voordat u naar buiten gaat.
Het weer: Koude, droge lucht kan uw luchtwegen vernauwen. Warme, vochtige lucht houdt allergenen en vervuiling vast. Zomerse onweersbuien breken vervuilende deeltjes af en maken het makkelijker om ze in te ademen.
Andere dingen spelen een rol.
Lijsten van goede en slechte plaatsen om te leven met astma omvatten vaak een blik op andere dingen zoals:
-
Armoede: Meer mensen die in armoede leven betekent minder mensen met toegang tot medische zorg.
-
Gebrek aan verzekering: Wederom betekent dit dat minder mensen met astma zorg zullen krijgen.
-
Aantal astma dokters: Zonder genoeg specialisten, zullen mensen die niet gemakkelijk kunnen reizen geen zorg krijgen.
-
Aantal ER bezoeken: Een hoge ranking betekent dat mensen niet regelmatig naar een dokter gaan.
Wat kun je doen?
De meesten van ons brengen het grootste deel van de dag binnen door. Dat is een gebied dat je kan controleren. Deze stappen kunnen je helpen je astma te beheersen, zelfs wanneer van locatie veranderen geen optie is:
-
Neem preventieve medicatie voor astma zoals voorgeschreven.
-
Hou een reddingsinhalator bij de hand.
-
Krijg elk jaar een griepprik.
-
Blijf schoon -- was je handen met water en zeep, in plaats van ontsmettingsmiddelen op alcoholbasis.
-
Vermijd zieke mensen als je kan.
Hou je ogen open voor dingen zoals schoonmaakmiddelen, alles met parfum, stof, rook en schimmel, die je astma kunnen doen opvlammen.
