Gebruik deze tips om eosinofiele astma-aanvallen een stap voor te blijven.
Een stap voor blijven begint met te weten wat uw triggers zijn.
Misschien is het een aandoening, zoals een verkoudheid, sinus infectie, of zure reflux. Het kunnen ook medicijnen zijn, zoals aspirine, of voedsel, zoals pinda's of schaaldieren. Rook is een trigger -- zelfs rook van brandende bladeren. Dat geldt ook voor vogels, katten, honden, huisstofmijt, kakkerlakken en schimmel.
De omgeving kan een grote trigger zijn op manieren die je niet zou denken. Gras is een veel voorkomende, maar ook stormen, luchtvervuiling en veranderingen in seizoenen of temperaturen kunnen een aanval veroorzaken. Andere oorzaken zijn:
-
Lichaamsbeweging. U kunt nog steeds sporten, maar vraag uw arts wat voor u de beste activiteiten zijn.
-
Gevoelens, zoals intens lachen of huilen, schreeuwen
-
Geuren, zoals schoonmaakproducten, kaarsen, en luchtverfrissers
Als je eenmaal de problemen hebt geïdentificeerd, is de volgende stap het vinden van manieren om er omheen te werken.
Tips voor je dagelijkse levensstijl
Hoewel je niet alle flare-ups kunt vermijden, kun je wel veel doen om ze minder waarschijnlijk te maken. Naast het innemen van uw medicijnen, kunnen deze stappen u helpen om dingen te vermijden die een flare-up kunnen veroorzaken.
Zorg voor een gezond gewicht en beweeg regelmatig, dat houdt uw longen sterk.
Zorg ervoor dat u elk jaar een griepvaccin krijgt, omdat eosinofiele astma u vatbaarder maakt voor complicaties van griep. ?
Houd een voedseldagboek bij om u te helpen bepalen welke dingen astma-aanvallen uitlokken. Dan kunt u die voedingsmiddelen vermijden.
Als u rookt, praat dan met uw arts over de beste manier om te stoppen. Het zal uw hele lichaam helpen, evenals uw astma.
Hebt u huisdieren? Zorg ervoor dat ze regelmatig in bad gaan, en houd ze uit uw slaapkamer.
Verminder uw blootstelling aan schimmel, pollen en stofmijt door uw airconditioner te gebruiken en de ramen gesloten te houden. En vervang uw HVAC-filter op tijd.
Als het weer u afschrikt, probeer dan boodschappen te doen voor het heetst van de dag, vooral in de zomer. Bekijk de apps waarmee je de luchtkwaliteit kunt meten op basis van je postcode.
Gebruik uw plan
Wees eosinofiele astma episodes te slim af door een dagelijks astma dagboek bij te houden. Het maakt deel uit van uw astma-actieplan, dat u samen met uw arts opstelt, zodat u precies weet wat u moet doen als u een aanval krijgt.
Astma plannen zijn kleurgecodeerd, zoals een stoplicht:
-
Groen betekent dat je het goed doet.
-
Geel betekent dat je ademhalingsproblemen hebt.
-
Rood betekent dat serieuze actie nodig is.
Wanneer u uw piekstroommeter gebruikt om uw vermogen om lucht uit uw longen te krijgen te meten, kunt u uw persoonlijke beste resultaat in elke categorie noteren en zien hoe dit verandert tijdens een flare-up.
Uw astma actieplan moet ook noteren:
-
Naar welke symptomen moet je zoeken
-
Welk medicijn te gebruiken op elk niveau en hoeveel
-
Een contactpersoon voor noodgevallen
-
De naam en het telefoonnummer van uw dokter
Neem uw plan en uw astma dagboek mee naar elke doktersafspraak. Het is handig omdat het een logboek heeft van uw piekstroommetingen, symptomen, ingenomen geneesmiddelen, en triggers.
Het helpt u ook om u te concentreren op wat normaal is en wat niet. Het doel is om alles, van licht hoesten en piepen tot regelrechte astma-aanvallen, op afstand te houden. Als u merkt dat u dagelijks hoest of een piepende ademhaling hebt, vertel het uw arts dan bij uw volgende afspraak. Hoewel het voor u misschien normaal lijkt, kan het uw arts laten zien of uw medicatie al dan niet werkt.
Blijf op de hoogte van uw medicatie
Het is belangrijk dat u weet wat u neemt, wat het doet, wanneer u het moet nemen, en hoe vaak. Zelfs als u geen last hebt van uw astma, blijf uw medicatie innemen zoals voorgeschreven tot uw volgende afspraak. Het is de beste manier om uw luchtwegen open te houden.
Hebt u vragen? Merk je triggers? Ziet u bijwerkingen van medicatie? Maak aantekeningen van dagen, tijden en details en deel ze met uw arts bij uw volgende bezoek.
