Hulpmiddelen: Beter leven met artritis

Kunnen zelfhulpmiddelen het dagelijks leven met artritis een beetje gemakkelijker maken? De arts beschrijft welke mogelijkheden u hebt.

Dus wanneer reumatoïde artritis, artrose of een andere aandoening een rem zet op wat u doet, waarom zou u uw gereedschapsset dan niet uitbreiden met een paar nuttige hulpmiddelen die het gemakkelijker maken om de dingen te doen die u leuk vindt?

Hulpmiddelen voor overal in huis

Artritis is de meest voorkomende oorzaak van invaliditeit, volgens de Arthritis Foundation, en met meer dan 100 soorten artritis, die meer dan 50 miljoen mensen treffen, is dat niet verwonderlijk.

Gelukkig zijn er honderden hulpmiddelen die kunnen helpen. Maar voordat u een hulpmiddel gebruikt, moet u eerst uw eigen kracht en bewegingsvrijheid gebruiken, om beide te behouden. Een paar universele zelfhulpmiddelen die u overal in huis kunt gebruiken zijn:

• Dikke rubberen grips glijden over alles van het handvat van een tandenborstel tot een pen of aardappelschilmesje, waardoor de druk op uw gewrichten vermindert en het makkelijker wordt om kleine voorwerpen vast te houden.

• Deurknopadapters zijn hendels die over standaard ronde deurknoppen passen; eenmaal geïnstalleerd hoeft u de hendel alleen maar omhoog of omlaag te duwen om een deur te openen

• Lampadapters. Schroef een lampadapter in een lampvoet en het verandert elke metalen lamp in een aanraaklamp met drie helderheden.

• Pootverlengers kunnen de poten van uw bureaustoel, eettafel, keukeneiland of elk ander meubelstuk dat te laag is om comfortabel te gebruiken, verlengen.

• Een verende schaar kan uw handen beschermen tegen vermoeidheid van tuin tot kantoor.

• Sleuteldraaiers klikken op de koppen van huissleutels, waardoor het grijpoppervlak groter wordt en sleutels gemakkelijker te draaien zijn.

In de keuken

U kunt de keuken het hart van het huis laten blijven met hulpmiddelen die koken, serveren en eten gemakkelijker maken.

• Krachtige toestellen zoals mixers, keukenmachines, slowcookers, blikopeners, microgolfovens en vaatwassers maken het keukenwerk lichter, verbruiken minder van uw kostbare energie en verwennen de gewrichten.

• Een verrijdbaar karretje of eiland in de keuken helpt u om voedsel van de kookplaat naar het tafelblad te verplaatsen. Maak het nog makkelijker door zware potten, pannen en schalen te vervangen door lichter tafel- en kookgerei.

• Kranen of kraandraaiers in hendelstijl. Bouw moeilijk te bedienen kraankoppen om tot hefboomkranen of investeer in goedkope kraandraaiers, hefboomvormige stukken plastic die over kraankoppen passen en het draaien van kranen vergemakkelijken.

• Reach extenders, stangen met aan de ene kant een hendel en aan de andere kant een grijper, helpen u om blikjes uit hoge rekken te pakken, of om voorwerpen op te rapen die op de grond zijn gevallen. Dit handige hulpmiddel, dat ook met een magnetische punt kan worden geleverd, komt trouwens overal in huis van pas.

• Potopeners kunnen zo eenvoudig zijn als een kleine rubberen schijf die over een draaidop past, zodat je meer grip hebt, of je kunt kiezen voor speciale haken, hefbomen en tangachtige grijpers.

In de badkamer

Van kleine pillendoosjes en kleine nagelknippers tot harde porseleinen oppervlakken, de badkamer kan moeilijk zijn om door te navigeren met artritis. Een paar zelfhulpmiddelen die het leven makkelijker kunnen maken:

• Medicijn flesopeners. Je hoeft niet beperkt mobiel te zijn om medicijnflesjes moeilijk te openen te vinden. Gelukkig zijn er veel goedkope hulpmiddelen die u kunnen helpen, sommige zijn zo simpel als rubberen schijfjes die uw grip helpen, andere zijn speciale hulpmiddelen die gemaakt zijn om met kindveilige doppen om te gaan. U kunt ook uw apotheker vragen uw medicijnen te voorzien van deksels die gemakkelijker te openen zijn.

• Bad/douche rails. Vallen kan iedereen overkomen rond gladde oppervlakken en water. Rails zijn eenvoudig te installeren en een gemakkelijke manier om extra stabiliteit te bieden in bad of douche; voeg een anti-slip mat toe aan de onderkant van de cabine om het nog veiliger te maken.

• Een verhoogde toiletbril kan het op- en afstappen vergemakkelijken, net als een handgreep in de buurt.

• Borstels met een lang handvat of badwanten kunnen helpen om het afwassen in bad of douche minder moeilijk te maken. Koop twee sets en u kunt de tweede gebruiken om het bad of de douche zelf schoon te maken.

• Easy-grip nagelknippers hebben grotere messen en handgrepen dan conventionele tondeuses, en er is minder druk nodig om ze te gebruiken, wat slijtage aan de gewrichten voorkomt.

In de slaapkamer

Aankleden kan zwaar zijn voor je handen, maar gelukkig zijn er zelfhulpmiddelen om het werk gemakkelijker en sneller te maken:

• Ritstrekker/knooptrekker. Dit gereedschap met dik handvat heeft een haak om ritsen te trekken en een metalen lus om knopen te leggen. Kleding een maatje groter kopen kan het dagelijkse aankleden ook wat makkelijker maken.

• Met schoenveters op rol kun je snel je schoenen strikken, of je kunt kiezen voor slip-ons of schoenen met klittenbandsluiting.

• Sok trekker. Schuif je sok of kous over het plastic uiteinde van dit apparaat en met een ruk aan twee riempjes glijden sokken en kousen gemakkelijker aan.

• Schoenlepels met een lang handvat helpen om schoenen makkelijker aan te trekken. Je kunt er snel zelf een maken door een kleine schoenlepel op een tuinstok te plakken.

Het Meest Onderbenutte Hulpmiddel

Van alle zelfhulpmiddelen is een wandelstok misschien wel het meest geziene, maar ook één van de meest onderbenutte, zeggen deskundigen.

Voor velen is er de hardnekkige angst dat een wandelstok hen ouder doet lijken dan ze zijn. Maar het gebruik van een wandelstok gaat niet over ouder worden. Het gaat om de onafhankelijkheid, het vertrouwen en de mobiliteit die een stok kan geven.

Net zoals een brilmontuur uw persoonlijke stijl kan weerspiegelen, kan een wandelstok dat ook. Denk maar aan Fred Astaire die danst met de stok in Top Hat. Maar of u nu gaat dansen of lopen, zorg ervoor dat u de wandelstok op de juiste manier gebruikt: Aan de andere kant van uw slechte been.

Weet u niet zeker of een wandelstok, reikstokverlenger of ander hulpmiddel geschikt voor u is? Praat met uw arts, fysiotherapeut of ergotherapeut. Zij kunnen u de weg wijzen naar de zelfhulpmiddelen die u de hulp zullen bieden die u nodig hebt.