Artritis verwijst naar pijn en ontsteking in een of meer gewrichten in het lichaam. Leer meer over artritis, manieren om met uw aandoening om te gaan en wanneer u naar de dokter moet.
Artritis is chronisch en kan na verloop van tijd verergeren. Symptomen komen en gaan, vaak zonder waarschuwing. Bij Amerikaanse volwassenen is het een belangrijke oorzaak van arbeidsongeschiktheid.
Artritis Symptomen:
-
Pijn in de gewrichten, eerst dof en pijnlijk, dan overgaand in scherpe pijn
-
Verlies van beweging, mogelijk knarsen of kraken
-
Gewrichten die opzwellen, rood worden, en gevoelig zijn
-
Slijten de zachte weefsels af?
-
Zwakte in één of meer gewrichten?
Remedies en Behandelingen voor Artritis
Wanneer u artritispijn probeert te beheersen, let dan op dagelijkse activiteiten en merk hoe ze uw gewrichten beïnvloeden.
Algemene levensstijl en bewegingstips:
-
Dagelijkse lichaamsbeweging stimuleert de gewrichten om te bewegen. Vraag uw arts naar rek- en strekoefeningen om uw bewegingsbereik te verbeteren.
-
Zit rechtop om het lichaam uitgelijnd te houden. Een fysiotherapeut kan u begeleiden bij de veiligste manieren van zitten, staan en bewegen gedurende de dag.
-
Zoek een balans tussen constructieve rust en activiteit. Het is makkelijk om te overdrijven, wat kan leiden tot meer gewrichtsschade en pijn.
-
Eet een gezond dieet en behoud uw gewicht om overmatige druk en stress op uw gewrichten te verminderen.?
-
Doe de sigaretten voorgoed uit. Roken zorgt voor extra stress op je bindweefsel en resulteert in extra gewrichtspijn.
Natuurlijke Remedies
Artritis kan ervoor zorgen dat je je stijf en pijnlijk voelt. Het nemen van medicijnen kan helpen, maar er zijn ook natuurlijke behandelingen om de pijn te verminderen en de beweging te verbeteren.
-
Acupunctuur: Een oude vorm van Chinese geneeskunde waarbij kleine naalden in de huid worden gestoken om specifieke drukpunten te stimuleren. Acupunctuur helpt het bindweefsel te stimuleren, verbetert de bloedstroom en activeert de natuurlijke pijnstillers van het lichaam.
-
Massage: Het manipuleren van spieren met zachte of matige druk kan de pijn verminderen en het bewegingsbereik vergroten. Timing is belangrijk als je een bijzonder ernstige flare-up hebt, wil je misschien vermijden om extra druk uit te oefenen op pijnlijke gewrichten.
-
Yoga: Een geest-lichaam oefening die beweging, diepe ademhaling en meditatie combineert. Van yoga is aangetoond dat het stress vermindert, een gevoel van ontspanning geeft en gewrichtspijn en stijfheid vermindert.
-
Transcutane Elektrische Stimulatie (TENS): Een vorm van elektrische stimulatie die gebruik maakt van een elektromagnetische stroom. Elektroden worden op gezwollen gewrichten geplaatst, waardoor de stroom door de huid gaat om de pijn te verlichten.
Je kunt ook overwegen om voedingsmiddelen in je dieet op te nemen waarvan bekend is dat ze ontstekingsremmend werken, de botten versterken en het immuunsysteem stimuleren. De volgende voedingsmiddelen worden aanbevolen als natuurlijke behandelingen voor artritis:
-
Vis
-
Soja
-
Extra olijfolie van eerste persing
-
Kersen
-
Vetarme zuivelproducten
-
Broccoli
-
Groene Thee
-
Citrusvruchten
-
Bonen
-
Knoflook
-
Noten
Behandelingen op recept Uw arts zal u verschillende medicijnen voorstellen, afhankelijk van het type en de ernst van uw aandoening. Artritisbehandelingen variëren van pijnstillers tot crèmes tot steroïden, en worden vaak in combinatie gebruikt om de symptomen te verlichten.
-
Vrij verkrijgbare pijnstillers en pijnstillers op recept: OTC pijnstillers zoals Tylenol verlichten de pijn maar bestrijden de ontsteking niet. Als u een ernstige flare-up heeft, kan uw arts u opioïden voorschrijven. Deze kunnen echter na verloop van tijd verslavend zijn.
-
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAIDs): Ibuprofen, te vinden in Advil, en naproxen, te vinden in Aleve, verminderen pijn en ontsteking. Het nemen van NSAID's kan leiden tot maagirritatie en verhoogt het risico op een beroerte of hartaanval.
-
Tegenirriterende middelen: Plaatselijke crèmes, zalven, en gels die een verdovend of verkoelend ingrediënt bevatten, zoals menthol. Deze worden direct op de huid aangebracht.
-
Disease-modifying antirheumatic drugs (DMARDs): Medicijnen die voorkomen dat het immuunsysteem de gewrichten aanvalt.
-
Corticosteroïden: Geïnjecteerd of in pilvorm ingenomen, deze steroïden voorkomen dat het immuunsysteem uw gewrichten en het omliggende weefsel aanvalt.?
Wanneer naar de dokter?
Als je last hebt van kleine pijntjes, pijntjes en algemene stijfheid, kun je vertrouwen op natuurlijke remedies en thuisbehandelingen. Als u scherpe pijn of een opflakkering die langer dan een week aanhoudt, opmerkt, is het tijd om actie te ondernemen. Bel uw arts als:
-
Therapie thuis, zoals ijsvorming, pijnstillers en rust, niet werkt?
-
Eén gewricht of gebied flakkert meer op dan normaal, waardoor u uw normale activiteiten niet kunt doen
-
Rusten verbetert uw pijn niet
-
U neemt meerdere medicijnen voor artritis en andere aandoeningen
