Vitaminen en supplementen kunnen helpen om gewrichtspijn te verlichten. Lees meer van de experts bij dokter.
Gewrichtspijn bij artritis: supplementen en kruiden
Sommige mensen gebruiken supplementen om te proberen de gewrichtspijn van artritis te helpen beheersen. Glucosamine, chondroïtine, omega-3, en groene thee zijn slechts enkele van hen.
Glucosamine
Glucosamine helpt het kraakbeen in de gewrichten gezond te houden en kan een ontstekingsremmend effect hebben. Het natuurlijke glucosaminegehalte daalt naarmate mensen ouder worden.
Chondroïtine
Chondroïtine wordt vaak samen met glucosamine gebruikt als behandeling voor artrose. Onderzoekers ontdekten dat chondroïtine de pijn leek te verminderen, de gewrichtsmobiliteit leek te vergroten en de behoefte aan pijnstillers leek te verminderen.
Het onderzoek naar de effectiviteit van glucosamine en chondroïtine voor artritis symptomen is gemengd. Artsen raden deze supplementen niet aan, maar zijn niet tegen het gebruik ervan als een patiënt verlichting ondervindt van het gebruik ervan. Artsen raden het gebruik van glucosamine hydrochloride af.?
Omega-3 Vetzuren
Omega-3 vetzuren, gevonden in visolie en andere voedingsmiddelen, moedigen het lichaam aan om chemicaliën te produceren die ontstekingen helpen controleren. Dit supplement kan stijfheid als gevolg van ontsteking bij mensen met reumatoïde artritis helpen verlichten, maar meer onderzoek is nodig.
Curcumine (actief bestanddeel van kurkuma) en/of Boswellia serrata
Curcumine (actief bestanddeel van kurkuma) en/of Boswellia serrata biedt verlichting voor mensen met artrose van de knie. Ze hebben ontstekingsremmende eigenschappen.
Groene thee
Groene thee bevat verbindingen die krachtige anti-oxidant en anti-inflammatoire eigenschappen hebben die kunnen helpen bij het bestrijden van gewrichtspijn.
Vitamine D
Vitamine D is belangrijk om de botten sterk te houden en letsel door vallen te voorkomen. Onderzoek toont aan dat mensen met een laag vitamine D gehalte meer gewrichtspijn kunnen hebben.
Informatie over vitamines en supplementen
Weet je hoe je vitaminen en supplementen moet evalueren? Er zijn zo veel vitaminen, supplementen en kruidenextracten in de schappen. Gebruik deze tips om uit te vinden welke voor u geschikt kunnen zijn.
Veilige bovengrenzen voor vitaminen en mineralen
Hoeveel vitaminen en mineralen moet u innemen? Zoek uit wat de veilige bovengrenzen zijn voor de vitaminen die u inneemt, en wat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is die u nodig hebt.
Wat kruidensupplementen betreft, vraag uw arts hoeveel u moet innemen. U kunt ook de aanbevelingen van de fabrikant volgen.
Woordenlijst vitaminen en supplementen: Gemeenschappelijke definities
Deze verklarende woordenlijst geeft eenvoudige definities voor veelgebruikte termen zoals antioxidanten, vetoplosbare stoffen of fytochemicaliën. Ontdek wat de lingo echt betekent.
