Wat moet je weten over ornithofobie? Symptomen, behandelingen en meer

Ontdek de symptomen van ornithofobie en de stappen die u kunt nemen om het te behandelen.

Mensen met eenvoudige fobieën kunnen een behandeling zoeken om beter te worden. Dit is meestal therapie en technieken om ontspanning te bevorderen en angst te verlichten.

Symptomen van angst voor vogels

Mensen met een angst voor vogels ervaren lichamelijke symptomen wanneer er vogels in de buurt zijn. Sommigen reageren alleen al bij het denken aan vogels.

Net als andere fobiesymptomen, zijn de meest voorkomende symptomen van ornithofobie onder meer:

• Misselijkheid

• Hoge hartslag of hartkloppingen

• Duizeligheid of licht gevoel in het hoofd

• Zweten

• Kortademigheid

• maagklachten

Veel mensen die leven met ornithofobie en andere fobieën erkennen dat de angst misschien overdreven en onredelijk is. Dat kan leiden tot gevoelens van schaamte. Mensen die bang zijn voor vogels kunnen ze vermijden, niet alleen om de trigger te vermijden, maar ook uit gevoelens van schaamte over hun aandoening.

Hoe verschilt angst voor vogels van andere fobieën?

Fobieën vallen over het algemeen onder een van de drie hoofdtypen:

Specifieke fobie. Eenvoudige fobie. Een specifieke, of eenvoudige, fobie is een fobie voor een specifiek dier, een specifieke omgeving of een specifieke situatie. Dit is waar ornithofobie wordt gecategoriseerd C angst voor een specifiek dier.

Sociale angststoornis. Dit is een angst voor sociale situaties waarin iemand zich in verlegenheid kan brengen of het gevoel heeft door andere mensen te worden beoordeeld. Dit is vooral het geval wanneer er onbekende mensen bij betrokken zijn.

Iemand met ornithofobie is misschien niet direct bang voor sociale situaties, maar kan zich wel vernederd voelen tegenover vreemden omdat hij bang is voor vogels.

Agorafobie. Dit is angst voor openbare ruimtes waar het moeilijk is om snel en onopgemerkt weg te gaan.

Iemand die bang is voor vogels kan vermijden om daar te zijn waar vogels zijn. Ze kunnen ook foto's, discussies of gedachten aan vogels vermijden. Bovendien kunnen ze symptomen van sociale angst hebben als ze bezorgd zijn hoe anderen op hun ornithofobie zullen reageren.

Wat veroorzaakt een angst voor vogels?

Artsen weten niet precies wat ornithofobie veroorzaakt. Maar er zijn aanwijzingen dat specifieke fobieën als deze erfelijk kunnen zijn.

Sommige mensen hebben een trauma dat leidt tot een angst voor vogels. Een negatieve ontmoeting met vogels kan een blijvende angst veroorzaken, zelfs als een persoon vergeet wat er gebeurd is. Anderen nemen de angst voor vogels over van een ouder of broer die dit gedrag heeft gemodelleerd.

Hoe lang kan angst voor vogels duren?

Kinderfobieën beginnen meestal tussen de leeftijd van 5 en 9 jaar en worden beter naarmate het kind ouder wordt. Fobieën bij volwassenen beginnen vaak in de 20, en blijven vaak veel langer bestaan. In feite gaat 80% van de fobieën bij volwassenen niet weg zonder behandeling.

Behandeling voor Vogelvrees

Veel mensen met ornithofobie kunnen verlichting vinden voor de symptomen. De meest gebruikelijke methode om een specifieke fobie zoals vogelangst te behandelen is cognitieve gedragstherapie. Dit is een therapie die u leert hoe u op een gezonde manier met negatieve gedachten kunt omgaan. ?

Ofwel op uw eigen of het werken met een professional, kunt u beginnen met desensibilisatie, of blootstellingstherapie. Dit kan inhouden:

Naarmate u meer blootgesteld wordt aan vogels, kunt u met een therapeut samenwerken om uw angst voor vogels te verminderen. Enkele opties die zij je kunnen aanraden zijn:

• Diep ademhalen

• Ontspanningstechnieken

• Praten over je angsten als je ze ervaart

• Anti-angst medicijnen

Na verloop van tijd, als u zich meer bewust bent van vogels in een rustige en ontspannen omgeving, zou uw ornithofobie moeten verdwijnen, maar er is geen tijdschema voor. Neem de tijd en laat de symptomen geleidelijk afnemen.

Als u leeft met een angst voor vogels, bent u niet alleen. Veel mensen leven met de uitdaging van fobieën. Er zijn stappen die u zelf en met medische hulp kunt ondernemen die tot verlichting kunnen leiden.

Praat met een arts of therapeut als u het moeilijk vindt om met uw angst voor vogels om te gaan.