Paniekaanval Behandelingen: Medicijnen & Remedies

De behandeling van paniekaanvallen bestaat uit psychologische therapie, medicijnen, of beide. Het duurt even voor het werkt, maar de grote meerderheid van de mensen herstelt en heeft geen blijvende gevolgen.

Als je denkt dat iemand een paniekaanval heeft, is dit hoe je hem of haar meteen kunt helpen:

• Vraag hen wat je kan doen.

• Stel hen gerust dat de aanval waarschijnlijk binnen een paar minuten voorbij zal zijn.

• Moedig ze aan om langzaam en gelijkmatig adem te halen.

• Minimaliseer hun symptomen niet.

• Als ze al eerder een paniekaanval hebben gehad, vraag dan wat hen er doorheen hielp.

• Als je hen niet kan kalmeren, breng hen dan onmiddellijk naar een gezondheidswerker.

Eerste stap

De snelle hartslag of andere ongemakken die gepaard gaan met een aanval kunnen lijken op andere ziektes, zoals een hartziekte. Daarom zal uw arts u waarschijnlijk eerst een volledig lichamelijk onderzoek geven. Op die manier kan hij nagaan of de symptomen niet veroorzaakt worden door een ziekte waarvan u niet op de hoogte was.

Als zo'n medische aandoening niet aan het licht komt, kan uw arts u doorverwijzen voor een gesprek met een psycholoog of psychiater die is opgeleid om te herkennen wanneer iemand paniekaanvallen heeft gehad.

Uw arts zal de input van de consulent combineren met zijn eigen observaties om te bepalen wat er mis is. Wanneer iemand herhaaldelijk aanvallen heeft, noemen artsen de aandoening paniekstoornis.

Contents hide
1 Counseling
2 Medicatie
3 Wat anders helpt
4 Zoek ondersteuning
5 Maak gebruik van geduld

Counseling

De behandeling kan beginnen met gesprekstherapie. U zult om de tafel gaan zitten met een counselor die u kan helpen begrijpen wat een paniekstoornis is en hoe u ermee om kunt gaan.

Naarmate uw behandeling vordert, zal de therapie u helpen de situaties, gedachten of gevoelens te achterhalen die uw aanvallen veroorzaken. Als je eenmaal begrijpt wat er gebeurt, hebben die triggers minder macht om problemen te veroorzaken.

Counseling moet u ook laten zien dat de fysieke effecten van de aanvallen u eigenlijk geen pijn doen. Met uw therapeut zult u op een veilige, geleidelijke manier met uw symptomen werken, totdat ze minder beangstigend lijken. Dat kan ook helpen om de aanvallen te laten verdwijnen.

U zult ook ontspanningstechnieken leren die u kunnen helpen met de aanvallen om te gaan als ze zich voordoen. Als u bijvoorbeeld uw ademhaling onder controle kunt houden, kan dat een paniekaanval minder hevig maken. Het kan ook de volgende aanval minder waarschijnlijk maken. Je moet deze vaardigheden regelmatig oefenen in je dagelijks leven om er profijt van te hebben.

Medicatie

Uw arts kan besluiten dat medicatie deel moet uitmaken van uw therapie, om uw aanvallen lichamelijke symptomen te verminderen. Het kan bijvoorbeeld een deel van de eerste stappen zijn. Hij kan voorschrijven:

• Een antidepressivum, wat over het algemeen de eerste keuze is om toekomstige paniekaanvallen te voorkomen.

• Een voorgeschreven medicijn tegen angst, zoals een benzodiazepine. Voor mensen met stoornissen in het gebruik van middelen, kunnen dokters andere medicatie voorschrijven.

Het kan zijn dat u en uw arts meer dan één medicijn moeten proberen voordat u de beste werking heeft gevonden. Sommige mensen doen het het beste met meer dan één type.

Wat anders helpt

In aanvulling op uw behandeling, kunt u ook merken dat deze dagelijkse gewoonten een verschil maken:

• Yoga of diep ademhalen kan je lichaam ontspannen en stress verminderen.

• Lichaamsbeweging kan helpen uw geest te kalmeren en mogelijke bijwerkingen van medicatie, zoals gewichtstoename, te compenseren.

• Blijf weg van alcoholische dranken, cafeïne, roken, en recreatieve drugs, die aanvallen kunnen uitlokken.

• Zorg voor voldoende slaap, zodat je je overdag niet suf voelt.

Uit onderzoek blijkt dat acupunctuur, de Chinese techniek waarbij dunne naalden in het lichaam worden gestoken om de energiestroom te controleren, kan helpen.

Wat betreft voedingssupplementen, er is niet genoeg onderzoek dat aantoont dat ze werken om paniekaanvallen te verminderen. Eén supplement, inositol genaamd, heeft in kleine studies enige belofte getoond, maar het is nog te vroeg om te weten hoe goed het werkt. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u supplementen probeert, omdat ze bijwerkingen kunnen hebben of in strijd kunnen zijn met medicijnen.

Zoek ondersteuning

Terwijl je werkt om beter te worden, helpt het om mensen om je heen te hebben om je te helpen. Als je je aansluit bij een steungroep, kun je kracht en aanmoediging putten uit anderen die met dezelfde uitdagingen te maken hebben.

Uw dierbaren kunnen ook een bijdrage leveren. Gezondheidsdeskundigen bevelen steeds vaker behandelprogramma's aan waarbij ook echtgenoten, partners of gezinnen betrokken zijn. De mensen om u heen kunnen u bijvoorbeeld helpen bij het oefenen van ontspanningstechnieken of andere vaardigheden.

Als u een vriend of familielid bent van iemand die met paniekaanvallen te maken heeft, wees dan geduldig met hem of haar. Geef nooit een standje of oordeel. Leer de signalen van stress kennen, zodat u erop kunt letten en een kalmerende invloed kunt hebben. Als uw dierbare een paniekaanval krijgt, blijf dan kalm en help hem of haar de hulp te krijgen die hij of zij nodig heeft.

Maak gebruik van geduld

Het overwinnen van paniekaanvallen kost tijd. Als u wekelijkse therapiesessies volgt, zou u na 10 tot 20 weken resultaten moeten zien. Sommige studies tonen al na 12 weken verbetering aan. Na een jaar zou u een enorme verbetering moeten voelen.

Het hangt er allemaal vanaf of u zich houdt aan het behandelplan dat u samen met uw behandelteam hebt opgesteld. Houd uw ogen op het doel gericht.