Beproefde methodes om te voorkomen dat allergenen je ellendig maken.
Hoe verrassingsaanvallen te vermijden
Beproefde methodes om te voorkomen dat allergenen je ellendig maken.
Door Jeanie Lerche Davis Van de dokter Archief
Uit het niets -- een niesaanval. Wie weet wat de oorzaak is? Een assortiment van binnen- en buitenallergenen kan een verrassingsaanval uitvoeren. Stuifmeel is een groot probleem; schimmel ook. Wat je ook kunt doen om deze plagen te temmen, zal je leven aangenamer maken.
Allergie-aanvallen zijn een overreactie van het lichaam op een irriterende stof. Een allergeen is normaal een onschadelijke stof in de omgeving, zoals stuifmeel, waardoor het immuunsysteem reageert alsof het allergeen schadelijk is.
Stuifmeel, huisstofmijt, schimmel, huidschilfers van dieren en insectensteken zijn veel voorkomende allergenen, die een hele reeks symptomen veroorzaken als u er gevoelig voor bent. Lichte reacties kunnen huiduitslag, geïrriteerde ogen en verstopping zijn. Bij een matige reactie is er jeuk of ademhalingsmoeilijkheden. Een ernstige reactie, anafylaxie genoemd, is een zeldzame maar levensbedreigende noodsituatie waarbij het hele lichaam reageert.
Het is een jungle daar. Maar hier zijn tips om allergietriggers te overleven:
Pollen
Het is geen geheim dat grassen, bomen, en bloemen stuifmeel produceren van de lente tot de herfst. Hier is hun voorlopige schema: Gras stuifmeel (maart tot oktober), ragweed stuifmeel (juli tot november), boom stuifmeel (januari tot juni), en onkruid stuifmeel (april tot november). Het tijdschema varieert afhankelijk van waar je woont.
Maar wist je dit: Door het maaien van de tuin komen graspollen naar boven. Door te tuinieren sta je oog in oog met bloemen, die boosaardige kleine stuifmeelproducenten.
Om pollen te vermijden:
-
Controleer de klok. Pollen zijn meestal het hoogst in de late ochtend en vroege middag.
-
Wanneer het aantal pollen hoog is, hou dan de ramen gesloten. Gebruik de airconditioning. Blijf zo veel mogelijk binnen.
-
Hang kleding of beddengoed niet buiten te drogen; pollen kunnen zich hechten aan stof.
-
Vraag hulp bij het werk in de tuin. Laat iemand het gras maaien, zodat je niet aan zoveel graspollen wordt blootgesteld.
-
Als je het werk in de tuin niet kunt vermijden, draag dan een goedkoop gezichtsmasker. Neem nadien een douche, en verander van kledij.
-
Vermijd zoveel mogelijk de nabijheid van vers gemaaid gras.
-
Houd ramen en ventilatieopeningen van de auto gesloten; gebruik de airconditioning.
Schimmel
Vochtige ruimtes zoals kelders, badkamers, en wasruimtes zijn de plaatsen waar je schimmel kan vinden. Buiten zijn er nog veel meer toevluchtsoorden voor schimmel.
Om schimmel te vermijden:
-
Hark geen bladeren. Dat wakkert schimmelsporen aan, die je kan inademen.
-
Blijf uit de buurt van gras, bladeren, hooi, mulch en composthopen.
-
Vermijd andere vochtige plaatsen zoals kelders, garages, kruipruimtes en schuren.
-
Blijf binnen tijdens regenachtige of winderige dagen, wanneer de kans groot is dat schimmelsporen in de lucht zitten.
-
Reinig huisoppervlakken (inclusief badkamertegels en douchegordijnen) met verdund bleekmiddel of schoonmaakproducten op basis van bleekmiddel.
-
Laat een gloeilamp branden op een schimmelgevoelige plaats in uw huis.
-
Gebruik een luchtontvochtiger en ventileer ruimtes met een hoge luchtvochtigheid.
-
Hang kleding of beddengoed niet buiten te drogen; schimmelsporen kunnen zich gemakkelijk hechten.
Huisstofmijt
Deze kleine beestjes leven in huisstof, net als huidschilfers van dieren, bacteriën, schimmels en andere allergenen. Beddengoed, opgezette dieren, overvolle meubels, tapijten, en raamgordijnen zijn populaire schuilplaatsen voor huisstofmijten.
Om huisstofmijt te bestrijden:
-
Doe plastic hoezen over matrassen, kussens, boxsprings; gebruik hypoallergene kussens.
-
Gebruik geen met dons gevuld beddengoed of kussens.
-
Was beddengoed wekelijks in warm water.
-
Ontdoe je van overvolle meubels.
-
Beperk het gebruik van vloerkleden. Kies hardhouten vloeren boven tapijt.
-
Vermijd rolgordijnen of lange gordijnen.
-
Was knuffels en kussens in heet water; droog ze in een hete droger.
Dierlijke huidschilfers
Als je huisdieren hebt, kunnen dierlijke huidschilfers doorsijpelen in gestoffeerde meubels, vloerbedekking, gordijnen en beddengoed -- net zoals huisstofmijt dat kan.
Ook in uw auto kunnen huidschilfers van dieren terechtkomen, zelfs als u geen huisdier heeft. Wanneer u wordt blootgesteld aan andere dieren, zoals de hond van de buren, trekt uw kleding veel huidschilfers aan. Schuif in uw autostoel, en u hebt aanzienlijke hoeveelheden van dit allergeen afgezet.
Om huidschilfers van huisdieren onder controle te houden:
-
Houd huisdieren weg uit holen, slaapkamers en andere kamers waar u het grootste deel van uw tijd doorbrengt.
-
Verwijder tapijt, indien mogelijk.
-
Stofzuig het huis twee keer per week.
-
Stofzuig de auto ook.
-
Doe huisdieren vaak in bad.
-
Vermijd contact met dieren.
-
Gebruik een luchtreiniger of luchtzuiveraar. Dit helpt huidschilfers te verwijderen die in huis circuleren.
-
Volg suggesties (hierboven) voor bestrijding van huisstofmijt/huisstof.
Stekende Insecten
Bijen, vuurmieren, gele jassen, horzels, en wespen kunnen allergische reacties veroorzaken wanneer ze bijten of steken. Iedereen die door een insect gestoken wordt, zal pijn, zwelling en roodheid rond de plek hebben. Sommige mensen hebben echter een ernstige of zelfs levensbedreigende reactie.
Om steken te vermijden:
-
Draag geen fel gekleurde kleding.
-
Draag geen geparfumeerde deodorant, cosmetica, of haarproducten.
-
Draag een lange broek en lange mouwen.
-
Vermijd vuilnis buiten.
