Pollen en allergieën gaan niet samen. Maar u kunt de ellende van allergiees minimaliseren. Van arts, hier is uw de overlevingsgids van het de lentestuifmeel.
De lente brengt niet alleen heerlijk langere dagen, warmer weer, zwoele briesjes en bloeiende bloemen. Voor mensen met allergieën, betekent het de terugkeer van stuifmeel. Het stuifmeel en de allergieën mengen niet.
Er is niet veel u kunt doen stuifmeel helemaal vermijden -- na allen, wordt het geproduceerd door grassen, bomen, bloemen en onkruid -- maar u kunt de ellende minimaliseren. Hier is je lente pollen overlevingsgids.
Kan je pollen echt vermijden?
Wees realistisch. "De volledige vermijding van stuifmeel is onpraktisch," zegt Daniel Waggoner, MD, een allergist in Mystic, Conn., vertelt zijn patiënten. "In Connecticut, brengt de lente boom pollens. De late lente en de zomer brengen gras pollens. De late zomer en de herfst brengt onkruid pollen."
"Dat geldt in het algemeen voor het hele land," zegt hij. Maar als je naar het zuiden reist, kunnen sommige soorten pollen het hele jaar door blijven hangen, door de warmere temperaturen.
Maar er is heel wat u kunt doen om de uitval van stuifmeel te minimaliseren -- van eenvoudige maatregelen u rond het huis kunt nemen aan het zien van een allergist voor behandeling.
Eerst, ken uw Pollenaantal
Pollen zijn de onzichtbare ergernissen. Het gemiddelde stuifmeeldeeltje is kleiner dan de breedte van een gemiddeld menselijk haar, volgens de Amerikaanse Academie van Allergie Astma & Immunologie.
Maar zodra het stuifmeel uw neus en keel bereikt, kan het een allergische reactie teweegbrengen als u het gevoelige type bent. En ongeveer 35 miljoen Amerikanen zijn gevoelig voor stuifmeel, volgens de ramingen van het Nationale Instituut van Gezondheid.
Het is gemakkelijk genoeg om de stuifmeeltelling in uw plaats door het Nationale Bureau van de Allergie, een sectie van de Amerikaanse Academie van Allergie Astma en Immunologie te controleren, die een online plaats voor stuifmeeltellingen handhaaft.
De tellingen van het stuifmeel berekenen een bepaald stuifmeel in een specifieke hoeveelheid lucht tijdens een bepaalde periode, zoals 24 uren, volgens de Astma en Allergiestichting van Amerika.
Vraag uw allergist precies wat u allergisch voor bent, en wanneer die pollenpieken, zodat u kunt klaar zijn om actie te ondernemen alvorens het stuifmeel slechte allergische reacties teweegbrengt, Russell B. Leftwich, MD, een allergist in Nashville, Tenn. zegt.
Ten tweede, Blijf Binnenshuis wanneer de Tellingen van het Stuifmeel Hoog zijn
Wanneer het aantal pollen hoog is, sluit dan de ramen en gebruik de airconditioning, adviseert Leftwich.
"Het grootste probleem voor pollengevoelige patiënten zijn de tijden dat de pollen het hevigst zijn en de buitentemperatuur het aangenaamst," zegt hij. "Mensen zijn geneigd om met de ramen open te gaan slapen."
Grote vergissing, vertelt hij hen. "Normaal gesproken is er met de ramen dicht en de airco aan heel weinig stuifmeel in huis."
Ten derde, plan de tijd buiten verstandig
Het is het beste om buiten te zijn als er veel pollen zijn, maar dat is niet altijd praktisch.
"De meeste installaties bestuiven van 5 a.m. aan 9 a.m., zegt Miguel P. Wolbert, MD, een allergist in Evansville, Ind. Wolbert is verklaard in stuifmeel het tellen voor het Nationale Bureau van de Allergie. "Als u dan buiten bent, gaand voor een jog, neemt u het stuifmeel op uw haar, gezicht, en kleren," hij zegt.
Winderige dagen kunnen erger zijn dan rustige dagen. "Windige dagen wakkeren de pollen aan," zegt hij.
Als een hond met je jogt, zijn zij ook een stuifmeel drager, zegt Wolbert. "Vaak beschuldigen de mensen de hond van een allergie, en het zou het stuifmeel op het huisdier kunnen zijn."
Wanneer mogelijk, vermijd vroege ochtenduitstapjes met de hond op hoge stuifmeeldagen, vooral als het winderig is.
Ten vierde, bescherm jezelf tegen pollen als je naar buiten gaat
"Wanneer mensen buiten moeten zijn in een periode met veel pollen, is het dragen van een masker een goede filter," zegt Leftwich. Hij stelt voor krijgend het masker van een schilder bij uw lokaal hardwareopslag of huisverbeteringscentrum.
"Als u slechte stuifmeelallergieën hebt en u bent die het werfwerk moet doen, is het dragen van een masker een goed idee," hij zegt. Zij kijken niet modieus, geeft hij toe, maar herinnert zijn patiënten eraan: "Het is geen sociale gelegenheid."
Als je buiten bent, beperk dan ook je blootstelling aan vervuilende stoffen en andere allergenen tot een minimum, stelt Wolbert voor. Als je later op de dag gaat joggen, wanneer pollen de neiging hebben af te sterven, kies dan een woonstraat in plaats van een doorgaande weg om uitlaatgassen van auto's te vermijden.
Ook, voegt Leftwich toe: "Neem uw allergiemedicijnen
vóór
je naar buiten gaat. Mensen wachten tot ze zich ellendig voelen en nemen ze dan. Om de een of andere reden denken ze dat [een allergie aanval] deze keer niet zal gebeuren."
Vijfde, houd Pollen van het volgen van u in het Huis
Zodra je thuiskomt -- zelfs als je alleen maar in de achtertuin bent geweest -- kleed je dan om en neem een douche om je lichaam van zoveel mogelijk pollen te ontdoen, zegt Leftwich.
Vergeet je haar niet, vooral als het lang is, zegt Leftwich. "Alleen je haar uitspoelen is al voldoende."
Ten zesde, behandel je pollenallergieën
Een verscheidenheid van vrij verkrijgbare en voorschriftmedicijnen kan uw allergiesymptomen zoals runny neus, jeukende ogen, congestie, en het hoesten helpen.
Krijg een evaluatie van een allergist helpen de beste allergieremedie voor u vinden, zegt Wolbert. De arts kan een antihistaminicum, andere allergiepillen, geïnhaleerde allergiebehandelingen, of zelfs allergieschoten adviseren.
Pas op voor overmatig gebruik van decongestivum neussprays. Het gebruiken van decongestivumsprays voor meer dan drie dagen in een rij, zegt hij, kan tot een "rebound" effect leiden. Uw allergiesymptomen kunnen erger worden dan alvorens u de geneeskunde begon.
Als uw stuifmeelallergieën slecht zijn, spreek met uw arts over preventieve behandeling met antihistaminica of geïnhaleerde steroïden. Begin met de behandeling voordat het pollenseizoen begint.
Je kunt ook allergie-injecties (allergie-immunotherapie) overwegen als je last hebt van ernstige allergieën. De arts injecteert een kleine hoeveelheid van het allergeen dat je aantast, waardoor je immuniteit in de loop van de tijd wordt opgebouwd. Gewoonlijk wordt de injectie een keer per week of een keer per maand gegeven. "Het duurt meestal drie tot vijf jaar om immuniteit op te bouwen tegen het allergeen," zegt Wolbert.
"De meeste mensen krijgen goede resultaten, als ze zich houden aan het aanbevolen aantal injecties," zegt hij.
Ten zevende, neem een allergie vakantie
Als de pollen u nog neer slepen na het nemen van alle zes stappen hierboven, overweeg nemend een allergievakantie.
Wanneer het stuifmeelseizoen in volledige gang is, neem een reis aan een gebied minder dat door stuifmeel wordt beïnvloed, zoals het strand of de kust het dichtst bij uw woonplaats. Ontspan! U verdient het.
