Leeftijdgenoten en puberteit: Uw 11-jarige meisje wordt volwassen. Leer welke mijlpalen u van uw dochter kunt verwachten en op welke gezonde manieren u haar groei kunt ondersteunen.
Je dochters lichaam
Ze zullen waarschijnlijk tussen de 1,5 en 1,5 meter lang zijn op deze leeftijd. Hun gewicht zal waarschijnlijk ergens tussen de 70 en 100 pond zijn. Maar op deze leeftijd is je dochter waarschijnlijk in de puberteit en zit ze op het hoogtepunt van een groeispurt. Ze kunnen tot 5 cm per jaar groeien gedurende deze tijd.
Hun borsten beginnen zich waarschijnlijk te ontwikkelen en ze beginnen waarschijnlijk zowel schaamhaar als okselhaar te krijgen. Sommige meisjes van deze leeftijd krijgen hun eerste menstruatie. Over het algemeen geldt: hoe groter en zwaarder een meisje is, hoe eerder de puberteit begint.
Tijdens de puberteit zal uw dochter waarschijnlijk meer lichaamsvet krijgen. Ze kan puistjes krijgen. Tegelijkertijd krijgt je dochter misschien nog een aantal van haar blijvende tanden, met name die aan de achterkant.
In deze periode heeft je dochter minstens een uur lichaamsbeweging per dag nodig en zou ze 9 tot 11 uur per nacht moeten slapen.
Televisiekijken of spelen met elektronische apparaten moet beperkt worden tot 2 uur of minder per dag.
Om deze groeispurt te stimuleren, moet hun voeding veel fruit en groenten bevatten en minder vetten, toegevoegde suiker en zout. Het moet ook tot 3 kopjes vetarme of vetvrije zuivelproducten per dag bevatten.
Je dochters hersenen
Op 11 jarige leeftijd zijn de hersenen van je dochter nog in ontwikkeling. Ze kunnen abstracte concepten begrijpen en beginnen de grijstinten in de wereld te begrijpen, in plaats van dingen zwart-wit te zien. Maar ze begrijpen misschien nog niet alle gevolgen van hun daden.
Hun schoolprestaties kunnen ongelijk zijn en hun interesses kunnen verschuiven, ook al is hun aandachtsspanne langer. Ze kunnen wiskundige concepten gaan leren, zoals variabelen, verhoudingen en negatieve getallen, en beginnen boeken te lezen die uitdagender zijn. Ze kunnen ook zelfstandig gaan lezen of schrijven.
Uw dochter zal ook haar vermogen ontwikkelen om logisch te denken en problemen systematisch op te lossen. Zij moet in staat zijn het standpunt van anderen te begrijpen en te overwegen.
Ze moeten begrijpen hoe hun gedrag anderen beïnvloedt en een gevoel hebben voor wat goed en fout is. De emotionele ups en downs van de adolescentie kunnen dit proces echter van tijd tot tijd verstoren.
Je dochters relaties
Als je dochter 11 is, zal ze waarschijnlijk meer tijd doorbrengen met vrienden en minder tijd met je familie. Ze kan haar eigen identiteit gaan opeisen en zich gaan verzetten tegen jouw autoriteit, wat kan leiden tot conflicten.
Op deze leeftijd kunnen vriendschappen meer gebaseerd zijn op gedeelde waarden en vertrouwen dan op gemeenschappelijke interesses. Het hebben van vrienden onder leeftijdsgenoten kan hen helpen door de emotionele ups en downs van de adolescentie te navigeren. Rond deze tijd kan de romantische interesse in anderen zich beginnen af te tekenen.
Ze kunnen ook zelfbewuster worden over hun lichaam op deze leeftijd en het nieuwe bewustzijn dat ze allemaal hebben op deze leeftijd. Het is belangrijk dat u uw dochter geruststelt dat de leeftijd en het verloop van de puberteit een spectrum is en dat genetica belangrijk is. Een deel van het nieuwe bewustzijn zal een natuurlijk gevolg zijn van de veranderingen die ze ondergaan. Maar soms kunnen deze zorgen leiden tot problemen zoals eetstoornissen en problemen met het lichaamsbeeld.
Uw dochter kan proberen haar individualiteit te benadrukken door te veranderen hoe ze zich kleedt, waar ze naar luistert, naar kijkt of leest, of hoe ze eruitziet. Hun vrienden kunnen hen een vriendelijke omgeving bieden om nieuwe ideeën uit te proberen.
Sommige meisjes van deze leeftijd beginnen echter te experimenteren met riskantere dingen, zoals drugsgebruik, roken, seks of zelfbeschadiging. U moet de gevaren van dit soort gedrag met uw dochter bespreken. Als je het gesprek over seks nog niet hebt gehad, is het misschien tijd.
Checklist
Bij de jaarlijkse medische controle van je dochters, moet je dokter onderzoeken:
-
Hun lengte en gewicht
-
Hun fysieke ontwikkeling, inclusief tekenen van puberteit (u moet zich vrij voelen om aanwezig te zijn voor dit deel van het examen)
-
Enige tekenen van ongewone kromming van de wervelkolom
-
Hun zicht
-
Hun inentingsdossiers, om er zeker van te zijn dat ze de laatste inentingen hebben.
