Als u zich moe en vaak ongeconcentreerd voelt, zou u bloedarmoede kunnen hebben. Bloedarmoede is een veel voorkomende aandoening die optreedt wanneer je lichaam niet genoeg rode bloedcellen heeft. De meest voorkomende vorm van bloedarmoede is bloedarmoede door ijzertekort (IDA).?
Anemie door ijzertekort begrijpen
Bloedarmoede door ijzertekort kan zich na verloop van tijd ontwikkelen en het kan maanden duren voordat u veranderingen in uw lichaam opmerkt. Wanneer u niet genoeg ijzer binnenkrijgt, gebruikt uw lichaam eerst zijn reserves. Zodra uw ijzerreserves afnemen, stopt uw lichaam met het aanmaken van voldoende rode bloedcellen.
Als je lichaam niet genoeg rode bloedcellen heeft, krijg je niet meer de juiste hoeveelheid zuurstof in je bloed.
Bloedarmoede door ijzertekort beïnvloedt eerst je lichaam, daarna begint het je algemene welzijn te beïnvloeden. Misschien merk je dat je moe bent of je minder goed kunt concentreren op je werk. Tot deze veranderingen optreden, weet u misschien niet dat u bloedarmoede heeft.?
De rol van ijzer in uw lichaam
IJzer speelt een belangrijke rol in de functies van je lichaam. Het is nodig om ervoor te zorgen dat het bloed zuurstof door je lichaam pompt naar alle belangrijke organen.
IJzer helpt ook je huid, haar, nagels en cellen gezond te houden. Het produceert hemoglobine dat veel van het werk doet om je lichaam zuurstofrijk en evenwichtig te houden.
Je krijgt ijzer uit je voedsel. Het wordt opgenomen in je maag-darmkanaal, maar slechts een klein deel wordt geabsorbeerd. Na absorptie komt het ijzer in je bloedbaan waar het wordt overgebracht naar en opgeslagen in je lever.?
Tekenen en symptomen van bloedarmoede door ijzertekort
De eerste tekenen dat u ijzergebreksanemie heeft zijn:?
-
Broze nagels?
-
Scheuren aan de zijkanten van je mond
-
Bleke huid
-
Zwelling of pijnlijke tong?
Symptomen van ijzergebreksanemie zijn onder andere:
-
Vermoeidheid of zich erg moe voelen
-
Pijn op de borst
-
Rusteloze benen syndroom
-
Kortademigheid
-
Zwakte
-
Koude handen en voeten
-
Moeite met concentreren
-
Duizeligheid
-
Hoofdpijn
-
Onregelmatige hartslag
-
Pica, dat is het verlangen om non-food items te eten zoals krijt of vuil
Oorzaken van bloedarmoede door ijzertekort
Bloedverlies. De meest voorkomende oorzaak van bloedarmoede door ijzertekort is bloedverlies. Als u zwaar ongesteld bent, loopt u meer risico op deze vorm van bloedarmoede. U kunt ook langzaam inwendig bloedverlies hebben. Dit kan worden veroorzaakt door een maagzweer, hiatale hernia, darmpoliep of rectale kanker.?
Weinig tot geen ijzer in je dieet. Als u niet genoeg voedingsmiddelen eet met ijzer erin, kunt u bloedarmoede door ijzertekort ontwikkelen. U moet meer ijzerrijk voedsel eten, zoals vlees, eieren en bladgroenten.?
Je lichaam kan geen ijzer opnemen. Coeliakie kan voorkomen dat je lichaam de voedingsstoffen opneemt die je nodig hebt. Als een deel van je dunne darm is omgelegd of verwijderd, kan dit er ook voor zorgen dat je lichaam geen ijzer kan opnemen.
Zwangerschap. Bloedarmoede door ijzertekort komt vaak voor bij zwangere vrouwen omdat hun ijzerreserves worden gebruikt voor henzelf en hun baby. Misschien moet u tijdens uw zwangerschap een ijzersupplement nemen. Maar u moet altijd met uw arts overleggen voordat u medicijnen of supplementen gebruikt tijdens de zwangerschap.?
Wie loopt er meer risico op bloedarmoede?
Hoewel deze vorm van bloedarmoede veel voorkomt, lopen vrouwen en mensen met een ijzerarm dieet het meeste risico op bloedarmoede door ijzertekort. U loopt echter meer risico als u in een van de volgende categorieën past:?
-
Vrouwen met zware menstruaties
-
Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven
-
Mensen die een zware operatie of lichamelijk trauma hebben gehad
-
Mensen met gastro-intestinale ziekten zoals coeliakie, of inflammatoire darmziekten zoals colitis ulcerosa of de ziekte van Crohn
-
Mensen met peptische zweren
-
Mensen die een gastric bypass operatie hebben ondergaan
-
Mensen die niet genoeg ijzer in hun voeding krijgen?
Behandeling van ijzergebreksanemie
Ten eerste moet u uw arts raadplegen als u een van de symptomen van ijzergebreksanemie heeft. Omdat bloedingen de meest voorkomende oorzaak zijn, moet u hulp krijgen van uw arts om de bron te vinden en het bloeden te stoppen.
Als de diagnose is gesteld en een behandelplan is opgesteld, moet u uw ijzerreserves op peil houden.
Dieet. Door vlees, gevogelte, vis, bladgroenten, peulvruchten en met ijzer verrijkte pasta, granen, rijst en granen te eten, kunt u uw ijzerreserves vergroten. Dit zal helpen om het ijzergehalte in uw lichaam te behandelen en op peil te houden.
IJzersupplementen. U mag alleen ijzersupplementen nemen als uw arts u dat aanbeveelt. Die zal u helpen de juiste dosering voor u te kiezen.?
U moet de ijzersupplementen op een lege maag innemen. Maar als u misselijk wordt bij inname, eet dan direct daarna. Neem ijzersupplementen niet in met maagzuurremmers, want die kunnen de opname van ijzer in uw lichaam beïnvloeden. Het nemen van ijzersupplementen met vitamine C kan de opname door uw lichaam verbeteren. ?
