Skeletsysteem: Hoe beïnvloedt het uw gezondheid?

Het skeletsysteem bestaat uit uw botten en vormt de ondersteunende structuur voor de rest van uw weefsel en organen. Je skelet geeft je lichaam vorm, ondersteunt je spieren, zorgt voor beweging en maakt rode bloedcellen aan.

Je skeletsysteem begrijpen

Je skelet is het geraamte van je lichaam. Hoewel je botten het meest herkenbaar zijn, omvat het skelet ook bindweefsel zoals kraakbeen, pezen en ligamenten.

Functies van je skelet zijn onder andere:

• Beweging. Uw skelet ondersteunt uw gewicht gelijkmatig, zodat u gemakkelijk kunt staan en bewegen. Je bindweefsel en spieren werken samen met het skeletsysteem om je lichaamsdelen mobiel te maken.

• Bloedcellen. Je botten bevatten merg dat zowel rode als witte bloedcellen voor je lichaam produceert.

• Organen. Uw botten zijn zo gestructureerd dat ze uw vitale organen beschermen. Je schedel omsluit je hersenen, je ribben beschermen je hart en longen, en je ruggengraat bedekt je wervelkolom?

• Mineralen. Je botten fungeren als opslagplaats voor sommige mineralen zoals calcium en vitamine D.

De basisstructuur van uw skelet bestaat uit uw 206 botten die uw skelet vormen. Elk bot heeft drie lagen:

• Periosteum. Dit is het harde buitenste deel van het bot dat dient als bescherming voor de inwendige structuren.?

• Compact bot. Het tweede fungeert als structuur en steun voor je lichaam. Het is hard, wit en glad.

• Sponsachtig bot. Het midden van je bot is zacht en heeft poriën die beenmerg opslaan.

De delen van je skelet die je botten verbinden en ondersteunen zijn onder andere:

• Kraakbeen. Dit is glad en flexibel en bedekt uw botten waar ze elkaar raken. Het fungeert als een deksel waardoor uw botten tegen elkaar kunnen bewegen zonder schade. Naarmate je ouder wordt, slijt je kraakbeen en kan bewegen pijnlijk worden.?

• Onbeweeglijke gewrichten. De plaats waar twee botten samenkomen heet een gewricht, en er zijn drie soorten. Onbeweeglijke gewrichten, zoals die in je schedel, laten de individuele botten niet onafhankelijk van elkaar bewegen.?

• Deels beweegbare gewrichten. Deze gewrichten laten een klein bewegingsbereik toe. Bijvoorbeeld, de botten in uw ribbenkast zijn gedeeltelijk beweegbaar. Ze zetten uit als je diep ademhaalt, maar hebben niet hetzelfde bewegingsbereik als gewrichten zoals je knieën en polsen.?

• Beweegbare gewrichten. Deze gewrichten maken veel meer beweging mogelijk. Ze omvatten onder andere je schouders, knieën en ellebogen.?

• Ligamenten. Deze sterke banden van bindweefsel houden uw botten op hun plaats naast elkaar. ?

• Pezen. Dit type bindweefsel verbindt je spieren en botten met elkaar.?

Gemeenschappelijke uitdagingen voor de gezondheid van het skelet

Omdat uw skelet zo uitgebreid is, zijn er veel gezondheidsproblemen die de structuur kunnen beïnvloeden. Sommige aandoeningen ontstaan na verloop van tijd door slijtage als gevolg van dagelijkse bewegingen zoals lopen en tillen. Andere aandoeningen ontstaan door een blessure of ziekte die uw skelet beschadigt.?

Voorbeelden van ziekte en letsel zijn:?

• Artritis. Wanneer uw gewrichten slijten, veroorzaakt dit pijn op de plaats waar uw botten samenkomen. Artritis is een diagnose die kan worden veroorzaakt door leeftijd, letsel of medische aandoeningen zoals de ziekte van Lyme.

• Osteosarcoom. Dit type kanker vormt zich in uw botten en kan leiden tot tumoren die uw botten breken.

• Osteoporose. Hoewel enig botverlies normaal is bij het ouder worden, komt dit uitgebreide botverlies door te weinig calcium. Uw botten worden broos en gevuld met kleine gaatjes waar ze hard en stevig zouden moeten zijn.?

• Verstuikingen en scheuren. Je bindweefsel is net zo gevoelig voor schade. Na verloop van tijd slijt het weefsel. Trauma of ziekte kunnen ook leiden tot schade.?

• Breuk. Elke spanning op uw bot kan ervoor zorgen dat het breekt, ook wel een breuk genoemd. Naarmate je ouder wordt, worden je botten zwakker en worden ze gevoeliger voor breuken.?

Onthoud dat er verschillende gradaties van botbreuken zijn, variërend van kleine tot volledige botbreuken. Soorten breuken zijn onder andere:

• Stabiel. Ook wel gesloten genoemd, wanneer de plaats waar de twee stukken van uw gebroken bot op één lijn liggen.

• Stressfractuur. Wanneer je een bepaald bot overbelast, kan het barsten door de constante druk.

• Open. Ook wel een samengestelde breuk genoemd, wanneer je gebroken bot je huid doorboort.

Diagnose van skeletproblemen

Als u vermoedt dat u een bot heeft gebroken of uw skelet op een of andere manier heeft beschadigd, praat dan onmiddellijk met uw arts. Uw arts kan om een röntgenfoto vragen om het bot op breuken te onderzoeken. Als u een bot hebt gebroken, krijgt u een gips, brace of mitella die het bot ondersteunt en immobiliseert, zodat het goed kan genezen zonder verder gebruik.

Afhankelijk van uw leeftijd en de ernst van de breuk kan het maanden duren voordat een gebroken bot volledig is genezen. Uw arts kan u doorverwijzen naar een orthopeed die gespecialiseerd is in het skelet. Deze kan fysiotherapie, veranderingen in levensstijl, gewichtsverlies en pijnmedicatie aanbevelen om de symptomen te verlichten.

Skeletproblemen voorkomen

Hier zijn enkele stappen die u kunt nemen om uw levensstijl te verbeteren en uw skelet sterk te houden:?

• Eet voldoende voedingsmiddelen die calcium en vitamine D bevatten. Hieronder vallen zuivelproducten en bladgroenten.

• Geef prioriteit aan het drinken van water om je gewrichten en bindweefsel te hydrateren.

• Oefen regelmatig om uw botten en gewrichten te versterken.

• Verlies zo nodig gewicht om extra druk op uw botten te verminderen en schade door slijtage te beperken.

• Beschermt uw botten en gewrichten bij sporten als voetbal of voetbal.

• Wees voorzichtig bij alle bewegingen om valpartijen te voorkomen die kunnen leiden tot schade aan het skelet.?