Taille-trainers zijn een zeer populair product voor mensen die hun taille kleiner willen laten lijken. Ze beloven uw taille te verkleinen en helpen u zelfs gewicht te verliezen. Maar werken ze, en wat zijn de gezondheidsrisico's van het dragen ervan?
Waist Trainers begrijpen
Waist trainers zijn geen nieuwe uitvinding. De huidige waist trainers zijn vergelijkbaar met korsetten die mensen meer dan honderd jaar geleden droegen. Vrouwen droegen korsetten onder hun jurken om hun taille kleiner te laten lijken.
Middelbanden zijn meestal gemaakt van een dikke, stevige stof. Vele bieden metalen baleinen die steun bieden rond uw torso. Tailleurs wikkelen zich rond uw torso en worden vastgemaakt met een vetersysteem, haak-en-oog-sluitingen, of plaksluitingen. De stijve baleinen lopen verticaal om te voorkomen dat de stof van de waist trainer gaat klitten waar uw taille kleiner wordt.
Het idee achter een waist trainer is om het geleidelijk op te bouwen en elke dag langer te dragen. Naarmate u hem langer draagt, vormt hij uw taille en heupen tot een duidelijker zandloperfiguur. Volgens bedrijven die waist trainers verkopen, kunnen ze centimeters van uw taille afsnijden en u helpen gewicht te verliezen.
Meer betaalbare waist trainers kosten rond de $20, maar er zijn ook producten die meer dan $100 kosten. Welk product u ook koopt, ze werken allemaal hetzelfde.?
Als u de resultaten van uw trainingen wilt verbeteren, kan een waist trainer op korte termijn een goede aanvulling op uw routine zijn. Het is echter niet gezond om een waist trainer voor langere tijd te dragen.
Impact van waist trainers op uw gezondheid
Een tijdelijke oplossing. Misschien heb je besloten om te investeren in een waist trainer om te zien wat voor resultaten je kunt bereiken. Houd in gedachten dat alle resultaten tijdelijk zijn en snel zullen verdwijnen nadat u stopt met het gebruik van een waist trainer. Als u een paar centimeter van uw taille verliest, kunnen ze terugkomen nadat u de waist trainer een paar dagen of een week niet gebruikt.?
Het product dwingt uw lichaam in een bepaalde vorm, waardoor het watergewicht dat u rond uw middel draagt vaak verdwijnt. Maar zonder de constante steun van een waist trainer keert uw taille terug naar zijn normale vorm en grootte. Taille training veroorzaakt geen gezondheidsproblemen op korte termijn, maar langdurig gebruik kan bijwerkingen hebben.
Voordelen van waist trainers
Resultaten op korte termijn. Als u er beter uit wilt zien in een bepaalde jurk, kan een waist trainer helpen om op korte termijn resultaten te boeken. U zou een waist trainer voor een enkel evenement kunnen dragen zonder u te committeren aan langdurig gebruik.
Motivatie. Sommige mensen zijn gemotiveerd om hun dieet en lichaamsbeweging te verbeteren door middel van waist trainers. Wanneer u ze correct gebruikt en niet overdrijft, kan een waist trainer dienen als herinnering om rechtop te zitten en minder te eten tijdens de maaltijden. Dit kan helpen om u op het goede spoor te houden wanneer u aan een nieuw dieet of een nieuwe trainingsroutine begint.
Niet permanent. Totalisators zijn gemakkelijk af te doen, dus u kunt ze zo lang dragen als u wilt. Het is belangrijk naar uw lichaam te luisteren en uw waist trainer uit te doen als u pijn, ongemak of kortademigheid heeft.
Risico's van waist trainers
Kernsterkte. Hoewel waist trainers uw kern strak en samengedrukt houden, verminderen ze na verloop van tijd uw kernkracht. Dit komt omdat waist trainers het werk van het handhaven van uw houding voor u doen. U kunt pijn en ongemak ervaren als u gedurende langere tijd een waist trainer draagt, omdat uw kern zich moet aanpassen om meer werk te doen.
Inwendige schade. Het dragen van een waist trainer kan ook uw interne organen beschadigen door ze in onnatuurlijke posities te dwingen. Als uw organen te lang onder de druk van een waist trainer staan, kunnen ze minder goed werken. Dit kan leiden tot schade op lange termijn.?
Probeer in plaats van een waist trainer oefeningen te doen die gericht zijn op uw kernspieren. Als u consequent krachttraining doet en uw kern- en rugspieren aanspreekt, kunt u een kleinere taille krijgen met minder gezondheidsrisico's.
Verstikking. Het gebruik van een waist trainer vermindert uw longcapaciteit met 30-60%. Als u een waist trainer gebruikt tijdens een training, is dit gevaarlijk. Een gebrek aan zuurstof kan uw energie verlagen en ontstekingen veroorzaken die aanhouden nadat u het apparaat hebt uitgedaan.
Geldverspilling. In het beste geval kost een waist trainer u geld zonder de gewenste langetermijnresultaten te bieden. De tijdelijke resultaten rechtvaardigen de investering niet.
Praat met uw arts voordat u een waist trainer probeert. Hij kan met u praten over uw gezondheidsproblemen en u helpen de beste beslissing voor uw behoeften te nemen.?
