Je meet je voeten nooit op
1/14
Wanneer heeft een verkoper voor het laatst zo'n stalen ding tevoorschijn gehaald om uw voeten te meten? (Het heet het Brannock-apparaat.) Naarmate u ouder wordt, zakken uw bogen en rekken de zwaartekracht en het gewicht de banden uit, zodat uw voet breder en langer kan worden. Laat ze elke keer dat u winkelt opmeten, of minstens één keer per jaar. De ene voet is vaak groter dan de andere, dus meet ze allebei op en pas het paar. En ga staan. Met uw volle gewicht zetten uw voeten uit.
Uw hakken zijn te hoog
2/14
Uit een studie bleek dat oudere vrouwen die voornamelijk hoge hakken droegen bijna twee keer zoveel kans hadden op bunions -- pijnlijke knobbels naast de grote teengewrichten. Hoge hakken zetten druk op de ballen van je voeten. Dit kan pijn, gevoelloosheid en zelfs enkelblessures veroorzaken. Artsen adviseren een hakhoogte van niet meer dan 5 cm. Als hakken soms een must zijn, draag ze dan zo min mogelijk en ga de volgende dag voor een comfortabele schoen met lage hakken.
Je denkt dat inlegzolen niet voor jou zijn
3/14
Die schoeninlegzolen zijn niet alleen voor mensen met voetproblemen. Steunzolen kunnen uw schoenen een meer aangepast gevoel geven. Gel-inzetstukken kunnen uitkomst bieden als u veel staat. Hielkappen bieden extra kussen als je huid dunner wordt naarmate je ouder wordt. Probeer ze zo mogelijk in de winkel uit. Inzetstukken zijn echter geen serieuze oplossing. Als u diabetes, een slechte bloedsomloop of andere voetproblemen hebt, ga dan naar een podoloog voor steunzolen op maat.
U zit vast aan de maat
4/14
Zweer je dat je een 8 hebt, maar die 9 past prima? Negeer het nummer op de doos. De zogenaamde maat verschilt per schoenstijl en merk. Teken de vorm van uw voet voordat u gaat winkelen. Als een schoen die u in het oog springt niet bij uw omtrek past, ga dan verder. Als je een potentiële winnaar hebt, probeer hem dan uit. Kun je al je tenen bewegen? Voelt uw hiel goed aan (een stijve rug kan een benige hielbult, Haglunds deformity, veroorzaken)?
Je denkt dat je ze kan inlopen
5/14
Nog niet ingelopen betekent te strak. Je nieuwe schoenen moeten meteen uit de doos of uit het rek comfortabel zitten. Probeer ze ook uit met de sokken of kousen die je erbij zult dragen. Koop geen paar dat de verkoper moet uitrekken. Ja, uw schoenen kunnen na verloop van tijd losser gaan zitten. Maar het is gemakkelijker om een ander paar te kiezen dan uw voeten pijn en zelfs schade toe te brengen.
Je schoenen passen niet bij je sport
6/14
Basketballers hebben hoge schoenen nodig die de snelle bewegingen van het spel ondersteunen. Hardlopers vertrouwen op schokdemping en een goede ondersteuning van de voetboog. Als je minstens twee keer per week een sport beoefent, kan het meer kwaad dan je spel om de verkeerde schoenen te dragen. Een sportschoenenexpert kan je helpen een paar te vinden dat de actie aankan die je spel vereist. Zorg ervoor dat je ze regelmatig vervangt.
Youre Not Up on Your Arches
7/14
Hé schatje, wat is jouw boogtype? Het is belangrijk om te weten en makkelijk te achterhalen. Dompel je voet in water en stap op een vel karton. Bestudeer de afdruk:
-
Is het middelste deel van de afdruk ongeveer halverwege opgevuld? Uw boog is normaal.
-
Voetafdruk opgevuld? Je hebt een platte voetboog. Zoek een goede wandelschoen die voorkomt dat je voeten naar binnen rollen.
-
Nauwelijks een afdruk? Je hebt hoge bogen. Zoek extra demping om de schokabsorptie te verhogen.
Je draagt versleten schoenen
8/14
Slordige schoenen kunnen uw hielbeen en de daarmee verbonden weefsels te veel belasten. Dit kan leiden tot fasciitis plantaris, waarbij de band van bindweefsel onder uw voet uitrekt en scheurt. Dit is de meest voorkomende oorzaak van hielpijn, en het doet veel pijn. Hielspoor is een ander pijnlijk gevolg van te oude schoenen. Deze benige vergroeiingen onder je hielbeen kunnen ontstaan wanneer je voetspieren en hielbeenvlies te veel uitrekken en overbelast raken.
Uw teendoos is te krap
9/14
Die puntige schoenen zien er misschien slim uit, maar ze hebben een kleine teendoos. Voeg daar hoge hakken aan toe en de druk op de bal van je voet drukt je tenen in die krappe driehoek. Dit kan leiden tot hamerteen, waarbij je tenen (meestal de tweede) beginnen op te krullen bij het eerste gewricht. Hoe vaker je zulke schoenen draagt, hoe meer de spieren die aan je tenen vastzitten kunnen verzwakken. Zoek naar een ruime vierkante of ronde teendoos die je tenen plat laat liggen.
U winkelt online voor schoenen
10/14
En als de schoen niet past draag je hem toch, want het is een gedoe om die lompe doos terug te sturen, toch? Er zijn veel problemen met virtueel schoenen kopen. De schoenen passen misschien niet bij je voetvorm, of ze zien er op de foto geweldig uit maar zijn goedkoop of slecht gemaakt. Mensen - vooral vrouwen - neigen ook naar een kleine maat. Als je deze slechte pasvormen houdt en draagt, loop je kans op eelt, likdoorns en meer ernstige problemen.
Je koopt in de merkhype
11/14
Flitsende merken suggereren dat ze speciaal voor u gemaakt zijn. Je weet dat dat niet zo is. Vertrouw op je eigen oordeel. Als de advertentie comfortschoenen noemt, maar ze aanvoelen als wrede schoenen, loop dan door. Je schoenen moeten passen, goed aanvoelen en je leven lang meegaan. Probeer te winkelen in een winkel met een goede selectie in verschillende prijsklassen. Je hebt meer kans om je perfecte -- en stijlvolle -- pasvorm te vinden.
U winkelt haastig naar schoenen
12/14
Uw voeten verdienen meer dan een snelle omweg naar de schoenenafdeling. Neem de tijd. Druk lichtjes op de uiteinden om ervoor te zorgen dat er ongeveer een halve centimeter ruimte is tussen uw langste teen en het uiteinde van de schoen. Voel aan de binnenkant of er labels of naden zijn die u zouden kunnen storen. Loop zo mogelijk rond op verschillende ondergronden. Let op de bal van uw voeten. Heb je een bredere schoen nodig? Bekijk de zolen. Doen ze het werk?
Je winkelt te vroeg op de dag.
13/14
Hoe je je tijd ook doorbrengt, je voeten kunnen naarmate de dag vordert wel 8% opzwellen. Het is dus een goed idee om pas 's middags nieuwe schoenen te kopen.
Je draagt elke dag hetzelfde paar
14/14
Je hebt tijd en aandacht gestoken in het kopen van je perfecte paar. Nu kun je ze niet elke dag dragen? Het is een goed idee om je schoenen om de paar dagen te wisselen. Ze kunnen ruimte gebruiken om te ademen. Als je veel zweet, moeten ze de kans krijgen om te drogen. Je zolen en hakken gaan ook langer mee. Als je ze schoon en in goede conditie houdt, zullen ze je nog beter van dienst zijn.